Доведите до автоматизма простые действия и правила - чистить зубы утром и вечером, обязательно умываться утром и снимать макияж вечером, и обязательно пользоваться кремом, особенно с утра - чтобы защитить кожу и обеспечить ей должный уход. Сегодня создайте список процедур, которые Вам необходимы по уходу за собой. Ниже приведен довольно широкий список, но Вы можете не прибегать к тем или иным услугам. Так или иначе, с октября будет публиковаться такая система, которая включает в себя каждую из этих процедур. То, чем Вы решили не пользоваться, Вы можете просто игнорировать. Если та или иная процедура требуется Вам чаще, то действуйте по своему усмотрению, но не реже, чем публикуется здесь. Составив список, подсчитайте, сколько денег Вам потребуется в месяц - и времени - чтобы соблюдать уход за собой. Важно изначально рассчитывать эту сумму. Кстати, если Вы заметили, на нашем сайте публикуют  свои портфолио мастера: косметологи, мастера по маникюру, парикмахеры и визажисты. Обратившись к ним, Вы можете сэкономить до 50% от стоимости процедур в салоне. На их страницах отображен также и стоимость их услуг, поэтому при расчетах можете обращаться к этим данным.

Независимо от курса - сегодня день пробежки! Рекомендации остаются -  постарайтесь сохранять ровное дыхание, не гонитесь за скоростью. Вы все делаете правильно, если Вы не очень сильно устаете, у Вас не сбивается дыхание, при этом Вам тепло даже при той погоде, которая сегодня установилась за окном. После пробежки примите теплый душ с любым ароматизированным средством - Вы почувствуете как Ваше тело оживет и начнет буквально дышать!