Серия сообщений "гимнастика":Выбрана рубрика гимнастика.
Часть 1 - Упражнения и массаж при болях в позвоночнике
Часть 2 - Упражнения для восстановления зрения по системе М.С.Норбекова
Часть 3 - Три простых упражнения для шеи
Часть 4 - Самомассаж шеи+гимнастика для шеи
Часть 5 - ПАНКРЕАТИТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Часть 6 - Движение против остеохондроза
Часть 7 - Гимнастика для коленных суставов.
Часть 8 - Простые упражнения помогают бороться с остерохондрозом
Часть 9 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 10 - Гимнастика Воробьева "6 минут"
Часть 11 - ГИМНАСТИКА ОТ КАШЛЯ
Часть 12 - Суставная гимнастика
Часть 13 - Гимнастика для детей до одного года
Часть 14 - Kомплекс гимнастики для глаз от Норбекова
Часть 15 - Состояние шеи - показатель Вашего возраста
Часть 16 - Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Часть 17 - упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 18 - Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
Часть 19 - Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе.
Часть 20 - Разминка для шеи и спины
Часть 21 - Гимнастика для глаз
Часть 22 - Зарядка для шеи без отрыва от компьютера
Часть 23 - Упражнения для профилактики боли в шее!
Часть 24 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАВИСАЕТ У КОМПЬЮТЕРА И НЕ СТОИТ У МАРТЕНА.
Часть 25 - Тренировка глазных мышц
Часть 26 - Укрепляем шейный отдел позвоночника
Часть 27 - Суставная гимнастика - тазобедренный сустав
Упражнения и массаж при болях в позвоночнике |
Метки: здоровье позвоночник гимнастика массаж видео |
Упражнения для восстановления зрения по системе М.С.Норбекова |
Метки: здоровье восстановление зрения глаза гимнастика видео |
Три простых упражнения для шеи |
Метки: здоровье гимнастика шея |
Самомассаж шеи+гимнастика для шеи |
Метки: здоровье массаж гимнастика шея видео |
ПАНКРЕАТИТ. ЧТО ДЕЛАТЬ? |
Врач - гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Александр Елисеев, имеющий 30-летний опыт работы, дает рекомендации по лечению панкреатита. Коварство этого заболевания в том, что даже полное исчезновение симптомов острого панкреатита не означает прекращения воспалительного процесса в тканях поджелудочной железы. Поэтому поспешное («да я уже здоров!») прекращение лечения ведет к переходу острого панкреатита в хронический, и это может стать диагнозом на всю жизнь. Будьте бдительны и лечитесь грамотно.
Во всем мире отмечается рост заболеваемости хроническим панкреатитом, за последние 30 лет число больных хроническим панкреатитом более чем удвоилось. При этом отмечен значительный - на 30 % - рост больных панкреатитом женщин, наблюдается рост алкогольного панкреатита, зарегистрировано также отчетливое снижение возраста больных с установленным диагнозом заболевания. Выявлен рост заболеваемости раком поджелудочной железы, который развивается на фоне хронического панкреатита. Наконец, выявляется прямая связь хронического панкреатита и сахарного диабета.
Принято считать, что алкоголь является основной причиной хронического поражения поджелудочной железы почти у 90 % взрослых больных, острый алкогольный гепатит регистрируется почти в 75 % случаев. Около 80 % всех больных хроническим панкреатитом - это мужчины. Таким образом, в настоящее время хронический панкреатит рассматривается как одно из распространенных серьезных заболеваний.
Различают острый и хронический панкреатит.
Метки: здоровье панкреатит лечение гимнастика |
Движение против остеохондроза |
Содержание
Как правильно сидетьmedicinform.net/fizio/lfk/osteohon.htm
Метки: здоровье остеохондроз гимнастика |
Гимнастика для коленных суставов. |
|
Метки: здоровье колени суставы гимнастика |
Простые упражнения помогают бороться с остерохондрозом |
Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводим сидя за компьютером, у телевизора. Как следствие уже в юности появляются признаки остерохондроза. Врачи называют его дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей позвоночника, которые быстро прогрессируют. Если они задевают шейный отдел, к боли добавляются более серьезные симптомы: дело в том, что в верхней части позвоночного столба, помимо нервов, проходят артерии, которые питают мозжечок, вестибулярный аппарат и важные центры, лежащие в основании мозга. Это очень серьезное заболевание и спасать свой организм нужно сразу. Предлагаю несложные упражнения для профилактики остерохондроза.
Метки: здоровье остеохондроз гимнастика |
Суставная гимнастика Норбекова |
Суставаная гимнастика Норбекова - очень хороший комплекс упражнений для тех, кто хочет привести свой организм в порядок. Комплекс осваивается за неделю и дает очень хорошие результаты при постоянной практике.
Весь комплекс упражнений гимнастики можно выучить за 1 день. Уйдет на это с час времени. Я подробно описал каждое упражнение и проиллюстрировал его наглядностями для быстрого и правильного освоения техники. Если помните, то во вступительной статье «Суставная гимнастика М.С. Норбекова» я передал наставления мастера: 90% настроения и 10% техники. Именно в этом суть всех его практик. Суставную гимнастику именно так и надо делать. Но чтобы управлять настроем при выполнении упражнений, нужно освоить правильную технику. На это может уйти 3-7 дней постоянных практических занятий.
Метки: здоровье суставы гимнастика Норбеков |
Гимнастика Воробьева "6 минут" |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
Метки: здоровье гимнастика |
ГИМНАСТИКА ОТ КАШЛЯ |
Эти упражнения помогают отделению мокроты и облегчают откашливание. Выполняй их 2-4 раза в день в зависимости от твоего состояния.
Поставь ноги на ширину плеч. Руки с раскрытыми вверх ладонями разведи в стороны, подними до уровня плеч и по возможности отведи назад. Быстро скрести руки, как бы обнимая себя. Ладонями при этом сильно хлестни по лопаткам, одновременно делая громкий выдох. Локти должны оказаться под подбородком. Плавно вернись в исходное положение, делая медленный вдох. Здесь и далее дышать нужно только через рот!
Встань на носки. Ноги остаются на ширине плеч. Руки подняты вверх и разведены в стороны. Слегка прогнись назад. Руками проделай такое же движение, как и в первом упражнении, только с наклоном вперед. Делая плавный вдох, вернись в исходное положение.
Сделай правой ногой широкий шаг вперед. Обе ноги прямые, левая повернута носком наружу. Скрести руки, крепко прижимая левой рукой правую к грудной клетке. Сделай резкий наклон вперед к правому бедру, при этом резко выдохни. Вернись в исходное положение, медленно вдохни и откашляйся. Повтори упражнение, сделав шаг левой ногой.
Сядь на пол, отведи руки за поясницу, захватив правой рукой запястье левой. Сделай полный выдох через нос, втяни живот, задержи дыхание и медленно наклоняй туловище вперед, насколько сможешь. Когда почувст-вуешь что не можешь больше задерживать дыхание, вдыхай и медленно возвращайся в исходное положение.
Метки: здоровье кашель гимнастика |
Суставная гимнастика |
Метки: здоровье суставы гимнастика |
Гимнастика для детей до одного года |
Метки: здоровье детям видео гимнастика |
Kомплекс гимнастики для глаз от Норбекова |
Метки: здоровье глаза гимнастика ссылки |
Состояние шеи - показатель Вашего возраста |
Многие женщины тратят огромные деньги на уход за лицом и волосами, на маникюр и педикюр, но они совершенно забывают про шею, а ведь она – это первое, на что следует обращать внимание. Кожа на шее очень нежная, поэтому по ней можно определить возраст женщины еще до появления признаков старения на лице. Нередко можно увидеть женщину с молоденьким лицом, но старой и обвислой кожей шеи. Это ужасно. Не правда ли?
В этой статье мы предлагаем Вам полезные советы по уходу за кожей шеи.
Метки: здоровье шея массаж гимнастика |
Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах |
Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.
Метки: здоровье гимнастика растяжка боль плечи поясница суставы |
упражнения при шейном остеохондрозе |
Метки: здоровье шейный остеохандроз гимнастика видео |
Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО |
Метки: здоровье сосуды варикоз гимнастика видео |
Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе. |
Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.
Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности. Это также отличный способ "встряхнуться" после нескольких часов сидения за письменным столом или монотонной работы с бумагами. Выполняйте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три часа, и неприятные ощущения в шее значительно уменьшатся.
Метки: здоровье шейный остеохандроз гимнастика |
Разминка для шеи и спины |
Метки: здоровье шея спина гимнастика видео |
Гимнастика для глаз |
Метки: полезное здоровье глаза гимнастика |
Зарядка для шеи без отрыва от компьютера |
Метки: здоровье шея зарядка перед компом |
Упражнения для профилактики боли в шее! |
Метки: здоровье гимнастика шея |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАВИСАЕТ У КОМПЬЮТЕРА И НЕ СТОИТ У МАРТЕНА. |
Если трудно найти время для выполнения физических упражнений, если так сложилось, что вы ведете малоподвижный образ жизни, то эта тема — для вас!
Воспользуйтесь специальными упражнениями, так называемой скрытой (или изометрической)гимнастикой. Эти движения (или упражнения) можно выполнять в любое время и в любом месте, не привлекая внимания окружающих.
Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм», а проще — «гимнастика для ленивых», — является отличной
Метки: полезное здоровье гимнастика у компа |
Тренировка глазных мышц |
|
Метки: здоровье глаза гимнастика |
Цитата сообщения Solovik
Укрепляем шейный отдел позвоночника |
Цитата |
Метки: здоровье шейный остеохандроз гимнастика видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения justvitek
Суставная гимнастика - тазобедренный сустав |
Цитата |
Метки: здоровье тазобедренный сустав гимнастика видео |
Комментарии (0) |
Страницы: | [1] |