Не бойся фантазировать, когда грустно. Ты не просто развлекаешься так, ты набираешься опыта.

Один из простых методов – это внимание на мышцах живота и, конечно, дыхании.

Постоянное внимание в нашей жизни не всегда возможно, хотя при постоянной практике, все будет включаться автоматически.

Только возникла деструктивная мысль, негатив (это легко определить, направив внимание на мышцы живота или ягодицы. Они сразу сжимаются в комок) – расслабить мышцы и послушать КАК ты дышишь.  Вот вдох , выдох, вдох выдох.

Такая начальная концентрация уже отвлекает от внимания на негативе и ситуация после не кажется такой уж «запущенной».

Источник  nebesnoe.info/2010/08/26/ocenit-zhelannoe-mozhno-lish-poteryav-ego/

Растерянность – это некого рода неуверенность+ предчувствие, что все-таки что-то должно произойти. Что все-таки что-то изменится и ты уже не можешь повлиять на ход событий, которые несут тебя на всех парах вперед и твое бывшее стремление обросло какими – то событиями, которые вот- вот приведут тебя к результату.

Но мы мечтаем об одном не отдавая себе отчета, что все мечтания сбываются, но не так как тебе хотелось бы. И ты на подсознательном уровне улавливая это растерян и беззащитен перед неумолимо надвигающимися переменами. Как страшно и как интересно – страшно интересно.

Так почему возникает страх.
Следует понять, что он и будет причиной возникновения всего что тебя пугает и чего тебе так не хочется.

Поэтому надо быть настолько уверенным, что все будет хорошо – и лишь тогда мечта исполнится во всех деталях, которые ты не предусмотрел, но подразумевал надеясь на что-то лучшее для себя.
Когда мы думаем, мы не всегда искренни с собой, а это лукавство – ложь. Поэтому и возникает в вашей жизни растерянность.
Лишь искренне признавшись себе, что не так все и плохо на данный момент вы поймете, что мечта – это реальность, которая УЖЕ существует.

А погоня за чем – то несбыточным лишь придает твоей жизни адреналин и изюминку, которая в последствии превращается в горький перец. И это горечь не будет давать тебе потом спокойно спать.
В этом и заключен смысл лжи самому себе.
Непроизвольно или необдуманно укушенный тобою горький перец никак не превратится по вкусу в сладкую изюминку. На этом противоречии и строят некоторые свою жизнь.
А проще было бы наслаждаться тем, чем угощает тебя жизнь каждый день и быть просто благодарным за сию пищу – будь то информация, какие-то новые встречи или даже конфликты неизбежно возникающие с окружающим тебя миром.

Воспринимайте это как изюминки и вам уже сейчас будет сладко жить и сладко спать.