Почему на определенные действия окружающих у нас возникает та или иная реакция?
Не следует воспринимать их поведение как отношение именно к тебе.

Это ИХ реакция на мир и свое видение себя в этом мире.

Например, на твой казалось бы безобидный поступок кто-то разозлился и начал кричать.
Крик - это показатель именно его слабости или незнания ответа на затронутую вами проблему или вопрос.
Злится он также на себя, именно за это незнание.

Как утверждают многие психологи(Козлов, Берн), всех в этом мире заботят именно они сами. как их воспринимают другие. И в любой ситуации мы видим, прежде всего самих себя.

Поэтому если вам кажется, что на вас оценочно смотрят или осуждающе - это вы как Зеркало отобразили его собственный взгляд на самого себя.

Этот человек смотрит оценочно на вас, в это время думая, а какое произвел впечатление именно ОН.

Главное в подобных ситуациях понимать этот закон и ни в коем случае не переносить внутренне, мысленно такую реакцию на себя самого.
Ведь ты знаешь, что счастлив сейчас и позитивен, у тебя все в порядке...