Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом



Нам нужно:

• 
  1 ст.л. овсянки


• 
  2 ст. л. воды


• 
  1 стакан молока


• 
  1 банан

Приготовление:



К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.

В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.



2. Смузи с клюквой и овсянкой



Нам нужно:

• 
  1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды


• 
  1 банан


• 
  Горсть клюквы


• 
  1 ч.л. меда


• 
  0,5 стакана воды

Приготовление:



Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.

В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку

Прибавьте клюкву

Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.

Готово!



3. Смузи с бананом и мандарином



Нам нужно:

• 
  1 банан


• 
  1 сочный мандарин без косточек


• 
  0,5 стакана воды

Приготовление:



В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.

Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.



Готово!