ЭФФЕКТ БУРАТИНО

Представьте, что вы пишете или рисуете, но не карандашом, а... носом! Закройте глаза и выписывайте в воздухе разные фигуры.

СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ

Поднесите ладони к глазам, слегка расставьте пальцы. Рассматривайте сквозь них отдаленные предметы, слегка поворачивая голову вправо- влево. Затем на несколько секунд закройте глаза,откройте и повторите.

ЦИФЕРБЛАТ

Закройте глаза и представьте циферблат часов. Медленно проводите глазами по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против — по пять-шесть раз.

ПОЛЕТ ПТИЦ
При дальнозоркости наблюдайте за движущимися объектами, например, летящими птицами. Также полезно перемещать взгляд то на ближние предметы, то на отдаленные: например, читать книгу, а затем посмотреть на небо, траву.
Андрей Тимченко, офтальмолог

Точечный массаж глаз от дальнозоркости и близорукости.

При борьбе с дальнозоркостью и близорукостью отличной профилактикой является точечный массаж. Специальные упражнения в сочетании с приемами точечного массажа могут устранить или предотвратить развитие близорукости первой степени.
Упражнения для глаз выполняются в положении сидя.

Упражнение 1.
Зажмурьте крепко глаза на 3-5 секунд, затем на такое же время откройте. Повторять упражнение 6-8 раз.

Упражнение 2.
Моргайте быстро в течение 1—2 минуты обоими глазами.

Упражнение 3.
Закройте веки и помассируйте нежно их в течение 1 минуты пальцем с помощью круговых движений.

Упражнение 4.
Нажмите легко тремя пальцами каждой руки на верхнее веко, снимите пальцы с век через 1-2 секунды. Повторите упражнение 3—4 раза.

Упражнение 5.
Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Закройте медленно глаза. Удерживая кожу надбровных дуг, пальцы оказывают мышце сопротивление. Повторите упражнение 8—10 раз.

Для достижения хорошего эффекта необходимо массировать следующие точки приемами точечного массажа.
1 точка— на 0,3 см внутри от внутреннего угла глаза расположена эта точка (а).
2 точка — между сухожилиями на 2 см выше проксимальной лучезапястной складки расположена точка (б).
3 точка— между первой и второй плюсневыми костями в углублении, выше на 1/2 см плюснефаланговых суставов расположена данная точка (в).
Все точки парные. Успокаивающий массаж производится воздействием на точки 1 и 2 легким надавливанием, вращая в течение 3-5 минут по часовой стрелке. Тонизирующий массаж производится воздействием на точку 3, глубоко надавливая в течение 1 минуты.