Семь дней диеты уже позади=)) итоговый результат - минус 5 кг!!!!!!=)  честно говоря, не верилось, что смогу=)но нет- выдержала=)

Сегодня на улице +39, мозг пухнет... с утра слопала апельсин, потом уехала на пляж=) часов в пять съела яблоко=) в половину восьмого мой желудок посетили 2 кусочка арбуза=) и две конфетки еще (эт я себе за неделю диеты такой праздник утроила=)) вот и все мое питание в течение дня=) 

В первой половине дня крутила обруч, около 20 минут. Днем старалась больше и активнее плавать=) вечером покачала пресс=) сижу довольная ужасно=)

Завтра начнется новая неделя=) хотелось бы продолжить тенденцию к уменьшению роста=))но уже не при помощи еды,а за счет снижения порций в разы=)

Вот и он подошел к концу=) наверное самый легкий день=) с утра съела 3/4 грейпфрута, попила кофе (это для меня самое вкусное в данной диете)! =) обруч крутила сегодня 30 минут=) днем уехала к тете, обедала там курочкой вареной...через через полтора после обеда съела глазированный сырок (уж очень захотелось), и выпила стакана 2 яблочного сока в течение вечера=) больше за весь день ничего не кушала=) 

 Пришла домой поздно в половину 12, но все таки смогла себя заставить выполнить упражнения на пресс=) теперь мне эти 20 минут даются очень легко=) зато на ягодицы упражнения я категорически отказалась делать, сегодня на жаре моталась устала ужасно=((( 

Так в принципе и прошел мой день=)

ААААААА!!!!!!! =) Афигеваю просто от результатов и от себя самой=) есть две просто обалденные новости=) но все по порядку=)

Встав с утра сразу побежала к весам, глазам своим я не поверила честно говоря, МИНУС 4 КГ!!!!!!! =) да,да,да=))) очень удивилась=) (это первая новость)

Днем позанималась над бедрами - я выдержала все 20 минут=)!! перед обедом крутила обруч- 20 минут=) только  что закончила упражнения на пресс...=) и вот  плавно мы подошли ко второй новости=) у меня перестало все болеть=) тренироваться все легче и легче=) втягиваюсь в это дело капитально=)

Вместо полдника и ужина съела 1,5 апельсина=) чувствую себя превосходно=) мама говорит, что внешне разница замета=)

Чем ближе к концу диеты, тем больше начинаю задумываться как же мне после ее окончания сбросить еще кг 5-6.... в очередной раз садиться на диету не очень хочется, организм итак навряд ли успел привыкнуть к таким переменам, да еще эта жара=(( может Вы мне что нибудь подскажете? =) 

вот в целом и весь мой день по отношению к диете=) 

Еееееееееееееее!!!=) день прошел более чем удачно=) все делала согласна рациону диеты=) днем встала на весы  !!!!!!!!!минус 2.5кг!!!!!!!!!!!!!!!!! =) довольная побежала в магазин за творогом...=) но так как творог я ем обязательно с какими нибудь добавками, то решила взять творог жирность 0,3% и йогурт - 0,1% =)) получилось оч вкусно=) правда вместо 200 гр съела 100=) это за то что я сегодня опять себя побаловала маленькой конфеткой=)))

на счет упражнений. с каждым разом все больше и больше удается=) если вчера я выполняла упражнения на бедра и ягодицы 10 минут, то сегодня уже 15=) так же 15 минут крутила обруч, и как обычно- пресс 20 минут=) без этого я уже не могу=))))

и еще... никогда не ела шпинат...он прописан в диете, но я зелень вообще не люблю...поэтому решила себя не мучить.. вчера я вообще решила побыть без ужина, а сегодня заменила его йогуртовым напитком 330г, жирностью 0,5%..=) пила постепенно, в течение 40 минут.

ох, еще всего 3 дня=) мне кажется я уже привыкла к этому питанию и занятиям=) очень нравится=) во-первых, морально хорошо почему то, а во-вторых, физически немного легче себя чувствую=) 

сегодня утром встала и сразу пошла на кухню варить себе яичко, уже по привычке,даже не просыпаясь толком=) и лишь потом посмотрев диету висящую на холодильнике увидела что яичко нужно будет кушать лишь в обед=) а на завтрак  у меня должен был быть зеленый салат из зелени, капусты и огурцов (200гр), но я заменяю такой салат двумя маленькими огурчиками=)) если в предыдущие дни уминала их за обе щеки, то сегодня я насытилась одним огурчиком=)) с грейпфрутом почти такая же история- съела чуть больше половины, остальное отложила  в холодильник=)

По отношению к диете все замечательно=)) питаюсь как положено=) но не перестаю себя баловать=) с утра ушла на пляж, в 9 часов, а ушла оттуда в 4..=) и то, ушла потому что плохо было=( не понимаю что за ерунда, вроде в кепке ходила, вода прохладная, но видимо все таки перегрелась, пришлось домой на такси ехать=(( пока шла до стоянки стало еще хуже, холодного ничего не было, купила мороженное, при чем о диете забыла на прочь, не до нее было... удивительно, но через минут 20 мне стало значительно лучше... приехала домой, пообедала...=) пришла немного в себя и взялась за обруч=)) крутила минут 10-15, решила не перезагружать организм... зато к вечеру чувствовала себя прекрасно!!!=) сделала упражнения на пресс как обычно 20 мин=) и еще выдержала упражнения на бедра, правда всего 10 минут, но у меня итак ото всех этих упражнений все дико болит, так что решила что "бедра" буду подключать постепенно=) 

Кстати, подруга сегодня заметила что я уменьшилась в талии=)) я очень довольна=)) 

сегодня еще было ужасно много соблазнов, родители делали на природе шашлыки, а вечером принесли оставшееся=) запах был на всю квартиру=)) думала сорвусь!!но нет!!!=) =Р ФИГ! =) я в очередной раз победила еду!=) Девушки, помните, Вы должны управлять едой, а не она Вами!!!!!!=) мне очень помогает эта фраза=)) 

Такой дурдом!!!!!!!!! Мама с бабушкой полдня отговаривали от диеты, говорили что мне это не нужно!!! Мама теперь говорит что я все равно не выдержу и сорвусь, так как в среду у них с отцом 20 лет семейной жизни и она много вкусного  приготовит!! с утра она принесла слоек разных и печенья, а сейчас стоит на кухне жарит курочку...ммммммммммммм

мммммммммммммм.............

....................через чур вкусно пахнет!!! ну неужели я сорвусь??? нет,нет, нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! неееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!!!! я не хочу!!!! не буду!!!! 

Надо бежать в магазин за огурцами и грейпфрутами, иначе с ума сойду от этого запаха!

Единственное, что останавливает от срыва- так это то чувство гордости собой, которое я испытаю завтра!!!=)  

Настроение сейчас - пока боевое=)

 

Итак, понедельник- первый день диеты=) Решила сесть на легко переносимую диету (кому интересно, то в списке моих ссылок она есть). Мне она показалась наиболее легкой=) 

Проснулась в 11 часов, слопала вареное яичко=) настроение пока бодренькое=) кушать совсем не хочется=) через час пойду кушать помидорку=)) но в данный момент я жду далеко не приема пищи, а времени когда можно будет попить кофе=))

В добавок к диете решила добавить различные упражнения на пресс, ягодицы и конечно же не обделю вниманием свой обруч=) 

Пожелайте мне удачи!=) очень хочется продержаться неделю...