96,5кг

1день - КЕФИРНЫЙ

1,5л кефира на день, принимать по стакану  через равное количество времени

примерно через 2,5-3 часа

7466шагов-5,7км-1ч26мин-382ккал

-------------------------------------------------------

96,5кг-95,9кг минус 600

2 день - ФРУКТОВЫЙ

4 апельсина, 2 яблока,1 банан

я делаю так:

1апельсин+1/2яблока+1/4банана+3ст.л.кефира+1ч.л.орехи=вкусный салатик

такие 4 тарелки на день в 8.00, 12.00, 16.00, 19.00, и в 21.00-1ст.кефира

9236ш-6,7км-1ч45-449ккал

-----------------------------------------------------

95,9кг-95,5кг минус 400гр

3 день-ТВОРОЖНЫЙ

500г творога, 2ст.л.варенья

я делаю так:

500г творога+2 яйца+2ст.л.муки+1,5ст.л.сахара, 1\2ч.л. соли, ваниль, сделать сырники и обвалять в муки, жарю в мультиварке по 5-10 минут с каждой стороны на режиме"ВЫПЕЧКА"

КАПУСТНАЯ
1ДЕНЬ З-САЛАТ КАПУСТА 250г
ОБЕД - 5СТ.Л. РИСА И 200 ГРАМ ТЕРТОЙ МОРКОВИ С 1СТ.Л СМЕНТАНЫ 
ПОЛДНИК - КЕФИР
УЖИН 200ГР РЫБА(НА ПАРУ С ЛИМОНОМ И 200 ЗЕЛЕНЬ(ЛИСТОВОЙ САЛАТ

6811шагов-5,0км-1ч19мин-337калорий сожгла

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

99,8кг-99,5кг минус 300грамм

2 день
З - 200Г рисовая каша, чай с лимоном без сахара
О - 200г рыба,салат фруктовый заправленный йогуртом или кефиром,
П - кефир
У - 200 кура(мясо) , зеленый салат, фрукт

9938ш-6,7км-1ч48м-452ккал

-----------------------------------------------------------------------------------

99,5кг-98,8кг минус700грамм

3 ДЕНЬ

з- 200г фруктовый салат
О - 150г фасоль зеленая, 200г салат капуста
П - КЕФИР
у - 150 г грибы, 1 картофель

7696шагов-5,6км-1ч21м-373ккал

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

98,8кг-98,2кг минус600гр

4 день
З - 1 стакан яблочного сока, банан, яблоко
О- 200 цветная капуста
П - кефир
У - 2 картофелины, 200г рыба

1879ш-1,3км-23минуты-86ккал

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

98,2кг-97,8кг минус 400грамм

5 ДЕНЬ

З - 200 рисовая каша
О- салат капуста
П - кефир
П - салат капуста

1236ш-800метров-15минут-56ккал

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

97,8кг-97,5кг минус 300грамм

6 ДЕНЬ
З - 150г моркови
О - 200г капуста, 100кура
П - кефир
У - 100 гр риса, 1 апельсин

7435ш-5,0км-1ч21м-333ккал

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

97,5кг-96,8кг минус700гр

7 ДЕНЬ - 
З - 250 г фрукты с черносливом
О- 150 рис с изюмом
П - кефир
У - 150 рис, 200 моркови(заменила на салат из помидор)

8451ш-5,3км-1ч29м-358ккал

--------------------------------------------------------------

96,8уг-96,5кг минус300г

--------------------------------------------

--------------------------------------------

подводим итоги за 7 дней диеты сбршено с 99,8кг до 96,5кг итого 3кг 300гр

ДИЕТА ПРОШЛА ЛЕГКО, СЫТНО И ВКУСНО, ВЕС ЛУЧШЕ УХОДИЛ КОГДА БЫЛИ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ ПО 1,5ЧАСА

Крем против растяжек Venus с эффектом лифтинга помогает сохранить упругость и эластичность кожи бедер, ягодиц, груди и живота, предупреждая возможное появление растяжек. 

Действие крема стимулирует процесс обновления кожных клеток, удаляет следы обвисшей кожи. 
Крем оказывает эффект косметического лифтинга, возвращая коже тонус и естественную эластичность. 
Силуэт приобретает изящество, а следы растяжек становятся практически незаметными. 

Рекомендуется использовать крем при активном снижении веса, во время соблюдения диеты, а также в период беременности и лактации. Прекрасно дополняет результаты физических упражнений. 

Совет: для усиления эффекта лифтинга рекомендуется смочить губку холодной водой и провести ее по критическим зонам груди и ягодиц. Когда кожа охладится, промокнуть ее полотенцем и нанести крем против растяжек.

ДЕЙСТВИЕ СРЕДСТВА:

Производство: Италия

 Крем-гель Shiseido Pureness Moisturizing Gel-Cream содержит жиропоглощающие пудры и эксклюзивное изобретение Shiseido: гидро-балансирующий комплекс, формула которого предназначена для кожи, предрасположенной к появлению дефектов, связанных с избыточным выделением сальных желез. Гель-крем поддерживает необходимый уровень увлажнения в верхних слоях кожи, смягчает и предупреждает появление шелушения и морщин. Быстро впитывается, восстанавливает здоровый вид кожи.

Двухфазный лосьон с пудровой составляющей Shiseido Pureness Anti-Shine Refreshing Lotion убирает с кожи жирный блеск, сжимает поры и маскирует мелкие дефекты. Кожа становится гладкой и однородной, а освежающее действие лосьона помогает поддерживать здоровый цвет лица. 

Продукт не токсичен, не пересушивает кожу и не аллергенен.

 Мягкий, не содержащий спирта, лосьон Lotion Confort питает кожу и дарит ей максимальный комфорт. Лосьон совершенствует ритуал снятия макияжа. Увлажняет и успокаивает кожу, удаляет загрязнения и вредные вещества, попадающие на кожу из окружающей среды, не нарушая при этом защитную систему кожи. Кожа лица вновь обретает сияние и мягкость. Мягкий, не содержащий спирта, лосьон Lotion Confort питает кожу и дарит ей максимальный комфорт. Лосьон совершенствует ритуал снятия макияжа. Увлажняет и успокаивает кожу, удаляет загрязнения и вредные вещества, попадающие на кожу из окружающей среды, не нарушая при этом защитную систему кожи. Кожа лица вновь обретает сияние и мягкость. 

 От производителя:Для кожи, которой необходимо интенсивное успокаивающее увлажнение. Маска HYDRAMAX+ACTIVE дарит коже живительную влагу, несколько минут настоящего отдыха и расслабления. Главным компонентом формулы стал уникальный увлажняющий компонент Цератония PFA*, который стимулирует динамику увлажнения кожи на клеточном уровне, для непрерывного оптимального содержания влаги. Приятная кремовая текстура дарит лицу свежесть и комфорт. К вашей коже возвращается эластичность и гармония. Она снова становится великолепно мягкой, гладкой и шелковистой.

Применение: 
Наносите маску вечером, чтобы наполнить кожу влагойи проснуться с мягкой и эластичной кожей.
Моё мнение:Эту маску я приобрела, начитавшись положительных отзывов о ней. Но результат меня, если честно, разочаровал. Запах приятный, свежий-это плюс. Но на этом, пожалуй, и всё. Когда наносишь маску она немного впитывается. С ней рекомендуется ложиться спать, однако сделав так пару раз и прилипнув лицом и волосами к подушке-я забросила это неблагодарное дело /kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png" target="_blank">http://kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png); color: rgb(85, 85, 85); background-position: -392px -95px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">  Утром после неё кожа мягкая, немного выравнивается цвет лица. Но когда умываешься, то она как будто смывается что ли /kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png" target="_blank">http://kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png); color: rgb(85, 85, 85); background-position: -434px -95px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">  И всё возвращается на круги своя-сухость, шелушение, краснота. Плюс ко всему даже на моей сухой коже после её использования появляются тёмно-коричнивые поры!!! /kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png" target="_blank">http://kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png); color: rgb(85, 85, 85); background-position: -371px -95px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">  Вообщем полный финиш… Это уже не первый опыт моего общения с Шанель и почему то я разочаровываюсь всё больше и больше…
Состав писать не буду, ибо меня моментально закидают тапками за этот ужас /kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png" target="_blank">http://kosmetista.ru/templates/skin/kosmetista/i/sprites-3.png); color: rgb(85, 85, 85); background-position: -65px -95px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">  Там есть всё-глицерин, спирт (причём не на последнем месте), силиконы, диметикон, парабены и прочая гадость.