Перестань, пожалуйста, ругать себя. Этим делом не помочь.
Давай с завтрашнего дня (а лучше, прямо с этой минуты) устрой голод.
Или какую-нибудь разгрузку - шоколадную, кефирную, молокочайную. Неважно. Ты выйдешь из этого круга, нужно постараться. Соберись *
вот видишь, главное просто взять себя в руки.
Лично я верю в твоих успехи и знаю наверняка, что все мои френдессы умнички и своего добьются, чтобы не случилось.