8 упражнений для Внутренней Части Бедра. Елена Силка. |
Дневник |
Метки: Фитнес Здоровье Красота Упражнения Видео |
Цитата сообщения Greenali
Упражнения для живота: скульптура для фигуры |
Цитата |
Метки: Выдео Красота Здоровье Упражнения |
Комментарии (0) |
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ |
Метки: Упражнения Фитнес |
Интенсивное жиросжигание за 4 минуты |
Метки: Зарядка Упражнения Видео |
Омолаживающие упражнения для лица от Кэрол Мадджои |
Дневник |
Метки: Упражнения Упражнения для лица Красота |
Эффективные упражнения для ног, спобствующие их похудению |
Тренировка ног за 8 минут
Тренировка ног за 8 минут - Второй уровень
Тренировка ног за 8 минут - Третий уровень
Метки: Упражнения Видео |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УБИРАНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ |
Дневник |
Метки: Зарядка Упражнения |
Вариант домашней тренировки. |
Дневник |
Метки: Упражнения |
3 ДНЯ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ = ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! |
Дневник |
Метки: Упражнения |
КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ – 5 ПРОСТЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ УШЕК НА БЕДРАХ |
Дневник |
Метки: Здоровье Упражнения |
Упражнения для похудения ляжек в домашних условиях |
Дневник |
Метки: Видео Упражнения |
Антицеллюлитная гимнастика |
Дневник |
Метки: Упражнения |
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ |
Дневник |
Метки: Упражнения |
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? |
Дневник |
Метки: Здоровье Упражнения |
Утренняя гимнастика для похудения |
Путь к идеальной фигуре заключается не только в правильном подборе диеты, но и в регулярном выполнении комплекса физических упражнений. Более того, такие упражнения, выполняемые по утрам, не только избавляют от лишнего веса, но и напитывают организм зарядом бодрости и силой на целый день. Не поленитесь выполнять приведённый комплекс ежедневно, и положительный результат не заставит себя долго ждать.
Метки: Здоровье Упражнения |
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале |
Метки: Упражнения Здоровье |
Упражнения для стройности и красоты. Видео |
Дневник |
Метки: Здоровье Упражнения |
4 упражнения для стройности ног от голливудского тренера |
Эти упражнения придумал известный тренер американских кинозвёзд Дон Саладино. Он славится своими супер-эффективными кардио-тренировками, которые посещают многие знаменитости, готовясь к съёмкам в кино или на телевидении. Попробуйте сами и вы быстро почувствуете эффект от этих упражнений!
Метки: Упражнения |
Убираем жир с низу живота |
Проблема ожирения в последние время актуальна как никогда. Малоподвижный образ жизни, вредная пища, злоупотребление фаст-фудом, алкоголь, табак. Все это приводит к появлению нежеланных килограммов. Живот, бедра, ягодицы и другие части тела страдают от ожирения. Что бы избавиться от жировых отложений необходимо приложить массу усилий, необходимо изменить свою жизнь, начать следить за собой. Мы то, что мы едим – эта народная мудрость первый шаг к успеху. Постарайтесь отказаться от вредной пищи, не есть в огромном количестве, ешьте часто, но понемногу. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, табак и алкоголь не только плохо влияет на ваш организм внутри, но и пагубно влияет на тело. Пейте больше жидкости, так как – это улучшит ваши метаболизмы и выведет ненужные токсины. Спорт, фитнес, различные кардио тренировки помогут согнать лишний вес.
Но иногда и этого бывает не достаточно. У женщин существуют ряд проблемных зон где скапливается наибольшее количество жира. Одно из таких частей тела – это живот, в особенности низ живота. Как же избавится от жира в низу живота??? People-sport.com составил программу для женщин которая поможет избавиться от жира в нижней части живота.
Программа
Серия сообщений "упражнения":упражненияЧасть 1 - Как накачать красивый пресс
Часть 2 - ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС ГИФ-УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС, СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ!
...
Часть 15 - ЛУЧШИЙ ВИД УПРАЖНЕНИЙ
Часть 16 - Упражнения для тонкой талии
Часть 17 - Убираем жир с низу живота
Часть 18 - Просто втяни живот!!! Упражнение «Вакуум на животе»
Метки: Здоровье Упражнения |
Просто втяни живот!!! Упражнение «Вакуум на животе» |
Просто втяни живот!!!
Упражнение «Вакуум на животе»
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать...
Серия сообщений "упражнения":упражненияЧасть 1 - Как накачать красивый пресс
Часть 2 - ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС ГИФ-УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС, СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ!
...
Часть 16 - Упражнения для тонкой талии
Часть 17 - Убираем жир с низу живота
Часть 18 - Просто втяни живот!!! Упражнение «Вакуум на животе»
Метки: Здоровье Упражнения |
Страницы: | [2] 1 |