Перепелиные яйца - ампулы здоровья!

Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также  сальмонеллезом. А значит, в отличие от куриных яиц мы можем смело употреблять их в сыром вид, получая комплекс питательных веществ.

Если у ребенка диатез, перепелиные яйца подойдут как нельзя лучше! Применяя их в детском питании, вы снизите потребность детского организма в кальции.

В перепелиных яйцах, в сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот.

Состав яичной скорлупы яиц перепелов совпадает с составом костей человека. Скорлупа действует стимулирующе на кроветворную функцию костного мозга, полезна при анемии и рахите.

Скорлупа прекрасно очистит воду от тяжелых металлов и хлора, восстанавит кислотно-щелочной баланс. Всего 10 дней принимая порошок из скорлупы, вы сможете унять хронические желудочные боли, ускорите заживление ожогов и язв на коже.

Перепелиная скорлупа полезна для волос и ногтей. Принимайте 1 раз в день на ночь по 1/3 ч.  л.  + 2 капс. рыбьего жира c ноября по март.
Таким образом, вы еще и повысите иммунитет.

Принимая регулярно перепелиные яйца, можно уберечь себя от мастопатии. Это отличное средство для профилактики раковых опухолей, ведь они развиваются на фоне ослабленного иммунитета! При расстройствах нервной системы, а также малокровии, гипертонии, сахарном диабете и бронхиальной астме следует употреблять яйца перепелов. Очень важно принимать беременным женщинам, так как  зубы не разрушатся.

Перепелиные яйца - альтернатива таблеткам виагры

Об этом заявили в ходе исследований болгарские ученые. И даже создали коктейль "Молодость". Употребляя волшебный напиток, мужская потенция будет потрясающей! Эффект оправдан наличием в яйцах перепелов огромное количество микроэлементов - фосфора, железа, минералов, витаминов.

Коктейль "Молодость"
кола - 120 г
коньяк - 20 г
ломтик лимона
сахар - 1 ч. л.
свежие перепелиные яйца - 3 шт.
немножко газированной воды

Яйца взбейте, добавьте остальные ингредиенты. Коктейль готов!

Larmes delicatesse

ДАЛЕЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!

Роскошная свадьба - это не только красивое начало семейной жизни, но и отвественный важный шаг двоих людей, связывающих свои жизни узами бракосочетания. Свадебное агентство  создаст все условия для того, чтобы ваша свадьба была веселой, романтичной, необычной и эмоциональной! Обращайтесь к профессионалам и закажите свадьбу "под ключ"!

7 упражнений, которые придадут груди красивую форму

Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму воспользуйся нашим комплексом упражнений. Их нужно делать каждый день любое удобное для тебя время. Не обязательно выполнять все, делай те, которые тебе нравятся. А еще если при занятиях в твоих руках будут маленькие гантели - результат окажется более ощутимым.
1. Сжимание ладоней. Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложи перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на «раз, два» сильно сожми нижние части ладоней, на «три» поверни пальцы к себе, на «четыре» выпрями ладони, на «пять» опустите руки вниз, на «шесть» сложи руки перед собой. Упражнение повтори 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Подними согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепи пальцы рук. Затем резкими движениями пытайся развести руки в стороны. Упражнение повтори 10-12 раз.

3. Поочередное поднимание рук. Встань прямо, ноги соедини вместе. На «раз» подними правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведи ее за голову, на «два» постарайся еще дальше отвести руку назад, на «три» опусти руку вперед-вниз. То же движение повтори левой рукой. Выполни упражнение 4-6 раз каждой рукой.

4. Описывание кругов руками. Встань прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положи на бедро, правой опиши большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняй в быстром темпе. Опиши рукой таким образом три круга на «раз, два, три». Следующие три круга - на «четыре, пять, шесть» начинай с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положи правую руку на бедро, а левой описывай круги. Повтори упражнение каждой рукой 3-5 раз.

5. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согни в локтях и положи за голову. На «раз», «два» отводя локти назад, медленно подними голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На «три», «четыре» - опускайся вниз, полностью расслабляясь, голову опусти, лицо поверни в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

6. Отталкивание от стенки. Встань лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упрись руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет «раз, два, три» медленно приближайся к стене. На счет «четыре» быстро вернись в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

7. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встань прямо, ноги вместе, руки подними вверх и немного вперед. На «раз» выверни ладони наружу и, напрягаясь, опусти руки немного вперед и вниз, локти слегка согни, но не опускай - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаешь воду). На «два» - сильно согни руки в локтях, прижми их к туловищу, ладони тоже прижми к себе примерно на высоте шеи. На «три» подними ладони вперед-вверх. Движения на «раз, два» медленные, на «три» - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.



Источник cтатьи: bt-lady.com.ua

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Массаж ручной антицеллюлитный

В настоящее время массаж является, пожалуй, самым доступным методом борьбы с целлюлитом и направлен на улучшение обменных процессов в подкожной жировой клетчатке. Любой массаж при целлюлите нужно выполнять с большой осторожностью во избежание разрыва капилляров и травмирования стенок сосудов. В противном случае произойдет увеличение объема интерстициальной жидкости в соединительных тканях и, следовательно, увеличение отеков. Лучше, если массаж будет делать специалист, но можно добиться хороших результатов и с помощью самомассажа.

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться во время выполнения антицеллюлитного массажа:
массаж при целлюлите следует производить легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу);
приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального крема для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
продолжительность антицеллюлитного массажа составляет 30–60 мин, через день. Первые ощутимые результаты заметны уже через 2–4 нед, в зависимости от стадии целлюлита и физиологических особенностей организма;
антицеллюлитный массаж необходимо делать всегда снизу вверх;
никогда не следует массировать подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер;
массаж живота следует делать очень осторожно и особенно легкими движениями.

Лучше всего, если антицеллюлитный массаж живота будет выполнять квалифицированный специалист; при наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

После процедуры иногда появляются небольшие отеки или покраснения, но через несколько часов они исчезают. Количество сеансов антицеллюлитного массажа зависит от выраженности целлюлита, чаще всего требуется 5–10 сеансов.

Эффективные кремы антицеллюлитные для массажа

Антицеллюлитные кремы рекомендуется использовать во время сеанса массажа, для усиления его эффекта. В состав антицеллюлитных кремов чаще всего входят экстракты плюща, конского каштана, ромашки, арники, хвоща, лимона. Широко используются и растительные масла (жожоба, зародыши пшеницы, энотера, масло сладкого миндаля), и эфирные масла (лимон, грейпфрут, душица, мята, розмарин). Все эти компоненты, действуя сообща, стимулируют периферическое лимфо- и кровообращение, улучшают водно-солевой обмен и метаболизм в клетках кожи, усиливают липолиз и выведение продуктов расщепления липидов из адипоцитов, устраняют отечность, смягчают и успокаивают кожу. Активные соединения плюща улучшают проводимость мембран жировых клеток. Для регенерации клеток кожи в антицеллюлитные средства вводят также комплексы витаминов-антиоксидантов А, С, Е и Р (биофлавоноиды), пантенол (витамин В5), экстракты из зародышей пшеницы или спирулины, а в качестве дополнительного энерготоника – кофеин. Антицеллюлитные кремы можно применять и без процедуры антицеллюлитного массажа: крем просто наносится на проблемные участки кожи дважды в день (лучше всего утром и вечером после душа).
Антицеллюлитные кремы

Медовый антицеллюлитный массаж

На пораженные целлюлитом участки наносится натуральный мед. Затем начинаем легонько похлопывать ладонями по этим местам. Продолжительность медового антицеллюлитного массажа 5–7 мин. Ощутимый положительный результат заметен уже через 1–2 нед (в зависимости от стадии целлюлита). Рекомендуется делать такой массаж 1 раз в день. Впоследствии для профилактики целлюлита курс медового антицеллюлитного массажа составляет 1 нед в месяц.

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях

Антицеллюлитные обертывания - это процедуры, при которых на проблемные участки наносятся различные вещества, активно проникающие в кожу, увлажняющие ее и улучшающие микроциркуляцию крови и лимфы.
Водорослевые обертывания против целлюлита

Основной антицеллюлитный компонент, используемый в средствах для обертывания, – это бурые морские водоросли ламинария и фукус. Все компоненты синергично действуют на уровне разных систем организма. Они стимулируют бета-рецепторы адипоцитов и липолиз, улучшают микроциркуляцию, водно-солевой обмен в подкожной жировой клетчатке и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток, повышают тонус кожи и сосудов.

Как делать антицеллюлитные обертывания?

После нанесения веществ тело на полчаса заворачивают в полиэтиленовую простыню, дополнительно можно использовать бандажи, специальную антицеллюлитную одежду (брюки, шорты и т.п.) или термоодеяло. Одно антицеллюлитное обертывание длится в среднем 30–60 мин. Потом следует принять душ и смыть нанесенные вещества. По температурному воздействию обертывания бывают горячими, холодными и нейтральными. Антицеллюлитные обертывания проводятся не только с использованием водорослей, но и с применением грязей и голубой глины.

Рецепт антицеллюлитных обертываний в домашних условиях

В SPA-центре такие антицеллюлитные обертывания стоят около 20$ за сеанс, что неоправданно дорого для среднестатистической женщины. И особенно, если учесть отдельную стоимость составляющих компонентов. Итак, смешайте 1 ст. л. агар-агара, 20 капель камфорного масла и 2 желтка. Нанесите на проблемные места, оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте на 15 мин. Смойте прохладной водой.

Нельзя делать антицеллюлитные обертывания после недавно перенесенной операции с незаживающими швами и при наличии сыпи или ссадин на коже. Частота обертываний – 1–2 раза в неделю.

Эфирные масла и целлюлит

В домашних условиях можно принимать антицеллюлитные ванны с эфирными маслами. Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом молока, температура воды для ванны – 37 градусов. Время проведения процедуры – 20 мин.

Смесь 1: 3 капли можжевельника, 1 капля розмарина, 1 капля герани, 1 капля лаванды, 1 капля шалфея.

Смесь 2: 4 капли лаванды, 3 капли лимона, 5 капель чабреца, 5 капель розмарина.

Смесь 3: 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона.

Морская соль для ванн

Для борьбы с целлюлитом рекомендуются также ванны с применением морской соли. Морская соль содержит высококонцентрированные минеральные вещества и микроэлементы, такие, как магний, сера, кальций и т.д. Активные вещества, содержащиеся в морской соли, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворенная в теплой воде, очень эффективно выводит токсины из кожи и стимулирует ее защитные функции. Регулярные ванны с морской солью дают прекрасный эффект: жировые отложения уменьшаются, небольшие "подушечки" на ягодицах и бедрах исчезают. Очень важно во время приема ванны из морской соли не пользоваться мылом и после процедуры обязательно смазать тело увлажняющим (лучше антицеллюлитным) кремом или питательным молочком. Растворите 300 г морской соли в кипящей воде и добавьте полученный раствор в воду для ванны. Продолжительность ванны должна составлять не более15 минут.

Смешайте 2 чашки морской соли с 0,25 чашки воды и 1 чашкой оливкового масла до получения кашицы. Нанесите смесь на все тело (на колени, бедра, ягодицы и плечи). Круговыми движениями мягко помассируйте, оставьте смесь на непродолжительное время на коже, а затем смойте большим количеством сначала теплой, а потом прохладной воды. Такая пилинговая процедура позволяет избавляться не только от целлюлита, но и от прыщиков.

Перед процедурой рекомендуется принять душ и помассировать проблемные зоны кожи жесткой мочалкой. Только потом следует принять ванну. Количество сеансов – 10–15, через день, по 25–30 мин. После этих ванн не нужно ополаскиваться, если, конечно, в дальнейшем вы не смываете какое-нибудь обертывание.

Ну, и самое главное – всегда будьте веселой и не унывайте. Ведь секрет женской привлекательности – вовсе не в полном отсутствии недостатков, а в умении быть жизнерадостной и привлекательной!

http://mshealthy.com.ua/beauti-cellul-doma.htm

«Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

 

Читать далее...

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.


У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Читать далее...

Избавление от растяжек

Растяжки, или по научному, стрии, омрачают жизнь гораздо меньшему числу женщин, чем скажем тот же целлюлит. Но все же, тем у кого они появились, это слабое утешение. И у милых женщин возникает комплекс, благодаря которому они стесняются одевать откровенные наряды...

Конечно, сразу и быстро от растяжек избавить сможет только пластическая хирургия, но если внимательно обратить внимание на проблему растяжек, то со временем вы сможете их устранить самостоятельно, тем более что существует достаточно большое количество доступных средств и способов удаления растяжек.

Салонные способы избавления от растяжек

Рекомендуются при явно выраженных растяжках.

Озонотерапия - это подкожные инъекции смеси кислорода и озона. Весьма эффективный способ сглаживания «свежих» растяжек.
Мезотерапия - тоже подкожные инъекции. Вводятся различные питательные смеси (витаминов, вытяжек из растений и т.д.).
Способствует выработке в коже эластина и коллагена, в результате растяжки уменьшаются или исчезают.

Микродермабразия и химический пилинг - глубокая очистка и своеобразная шлифовка кожи. В процессе процедуры механическим или химическим путем удаляются стареющие поверхностные слои кожи.
В результате ускоряются обменные процессы, исчезают внешние неровности кожи. Минус: процедура болезненная, после нее, скорее всего, придется восстанавливаться в течение 7-12 недель.
Лазерное удаление растяжек – по сути, то же, что и предыдущие манипуляции, только с использованием лазера.
Большой минус не только в длительном восстановлении (до полугода), но и во внешнем виде кожи на это время: она воспаляется и припухает.
Микротоковая терапия - воздействие малыми дозами тока (безболезненно).
Стимулирует обмен веществ и процессы восстановления клеток кожи.

Важно отметить, что каждая из перечисленных процедур не дешева. А для заметного эффекта необходимо минимум 10, а то и все 15 сеансов.

И, к сожалению, не факт, что ваша проблема полностью решится.

Поэтому рекомендуем использовать простые доступные способы, которые и действие салонных методов усилят, и сами по себе улучшат состояние вашей кожи.

Контрастный душ - один раз в день. После душа вытирайтесь махровым полотенцем, растирая кожу до покраснения.
Сухое растирание тела – 1-2 раза в неделю.
Массаж - 2 раза в неделю по 15 минут.
Натирание проблемных участков гелем - каждый день 1-2 раза.
Обертывание - 1-2 раза в неделю.
Ванны с морской солью и аромамаслами - 1 раз в неделю.

Массаж против растяжек

Живот массируем круговыми движениями по часовой стрелке. Талия гладится плавными вертикальными движениями снизу-вверх. Такими же растирающими движениями массируем зону от колен вверх к бедрам. Ягодицы можно массировать как круговыми движениями, так и растирать горизонтальными движениями по направлению от бедер.
Крем от растяжек

Вечно глаза разбегаются, глядя на все эти крема. И как бы при этом, часа полтора постояв у витрины, купить действительно эффективный... Для этого нужно знать пару общих характеристик для продукции такого рода.

Итак, качественный крем против растяжек должен:
- содержать коллаген, эластин (поддерживают эластичность кожи) и аминокислоты (помогают клеткам и тканям восстанавливаться),
- содержать витамины Е и С.

В целях эффективности крем следует наносить регулярно, каждый день 1-2 раза после душа или ванны массирующими движениями.
Средство удаления свежих растяжек

Если растяжки только появились прекрасно помогают обертывания со спирулиной (морской водорослью). Спирулину нужно нанести на зоны с растяжками на полчаса-час, обернуться пищевой пленкой и так посидеть. Для лучшего результата проводите курсом в 10-12 процедур через день.
Народные средства избавления от растяжек
Мазь против растяжек

1 таблетку аптечного мумие растворяем в 1 ст. л. кипяченой воды, смешиваем с любым детским кремом так, чтобы получилась однородная кремообразная масса.
Втирать мазь нужно с легким массажем каждый вечер на протяжении месяца.
Мазь лучше хранить в дверце холодильника.
Скраб против растяжек

Таким скрабом лучше всего пользоваться непосредственно перед применением крема, чтобы очистить и подготовить кожу к процедурам. Если у вас сухая и нормальная кожа на местах растяжек, то массируйте ее скрабом не чаще 1 раза в неделю, при жирной коже - 2 раза в неделю.
Возьмите 1 стакан соли, 1 стакан сахара, 0,5 стакана растительного масла, тщательно смешайте, нанесите на проблемные места и массируйте. Желательно это делать в душе, чтобы потом можно было смыть теплой водой. Время процедуры - не более 3 минут на одну зону.
Крем от растяжек

Рецепт 1
Понадобятся: 150 мл йогурта, 1 ст.л. миндального масла, цедра 1 лимона.
Цедру натереть на терке. Налить в неметаллическую посуду йогурт, добавить масло, потом цедру и тщательно размешать.

Рецепт 2
Понадобится желток куриного яйца.
Отделить белок от желтка, желтком намазать кожу. Подержать 15 минут, смыть теплой водой.

Оба рецепта кремов от растяжек предназначены для втирания в кожу каждый день, 2 раза в день, утром и вечером.
Масло для массажа от растяжек

Поступайте по примеру Софи Марсо, которая пренебрегла всеми новинками косметической индустрии и просто втирала в кожу оливковое масло.

Эффективно использовать против растяжек и пивные дрожжи в капсулах (продаются в аптеках). Капсулу перед применением нужно раздавить.
Еда против растяжек

Минимум два дня в неделю вы должны употреблять продукты, особенно богатые витаминами и микроэлементами. Это и коже вашей поможет приобретать и сохранять упругость и эластичность, да и вообще организму только пользу принесет.
Первый день

Завтрак: чашка гречки на нежирном молоке, 1 стакан бананового сока.
Второй завтрак: 2 апельсина.
Обед: чашка овощного супа, 100 г печени, 1 хлебец.
Полдник: 30 г кураги.
Ужин: чашка салата из листьев салата, огурца и консервированной кукурузы, 1 киви.
Второй день

Завтрак: чашка риса на нежирном молоке, 1 стакан абрикосового сока.
Второй завтрак: 4 мандарина.
Обед: чашка овощного супа, чашка отварных грибов.
Полдник: 100 г семечек тыквы.
Ужин: чашка салата из помидоров и консервированного горошка, заправленного растительным маслом, 2 киви.

MissBelle.ru

Готовимся к лету.ПРЕСС.


1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок.
Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п.

2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно.
Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п.

3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.

4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста (рис.1).

5. И. п. — то же.
Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов (рис.2).

6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении.

7. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении (рис.3).

8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола за головой (рис.4).

9. И. п. — то же. Поднимите ноги и таз в стойку на лопатках ("березка"), затем, не опуская таз, коснитесь носками пола за головой, вновь выпрямитесь и медленно опустите туловище (рис.5).

10. И. п. — то же. Закрепите стопы, положите кисти на затылок. Сядьте, затем медленно ложитесь.
Чтобы усложнить упражнение, руки поднять вверх.

11. И. п. — то же. Сгибая ноги, сядьте, затем медленно вернитесь в и. п. (рис.6).

12. И. п. — то же. Поднимая прямые ноги, сядьте, медленно опуская их, вернитесь в и. п.

Упражнения будут еще эффективнее, если делать их с предметами (надувным или набивным мячом, гантелями), которые удерживаются ногами при их подъеме или руками при поднимании туловища.

13. И. п. — сидя на стуле, в руках мяч. Ноги закрепите, руки поднимите.
Наклонитесь назад, коснитесь мячом пола и вновь сядьте.

14. И. п. — стоя на коленях, руки опущены. Медленно наклоняйтесь назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах, и вернитесь в и. п. (рис.7).

15. И. п. — лежа на скамейке, поставленной наклонно, головой вверх, руками держитесь за нее вверху.
Поднимайте как можно выше прямые ноги.

16. И. п. — лежа на спине, невысоко поднимите обе ноги. Партнер толкает их вниз, а вы старайтесь удержать их поднятыми,

17. Вис на гимнастической стенке или перекладине. Медленно сгибайте ноги, колени подтяните к груди, вернитесь в и. п.

18. В висе медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.

19. В висе ноги подняты. Выполняйте ими круговые движения.
Последние 3 упражнения легче выполнять в быстром темпе и со слегка согнутыми ногами.
Подсмотрела вот ТУТ

Упражнения для красивых ягодиц



Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Предлагаем специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.

ИЗУЧИТЬ УПРАЖНЕНИЯ >>>

Как устроить СПА-салон дома? Банановая, апельсиновая, грейпфрутовые ванны



Взволнованная подруга, сбиваясь, протараторила на одном дыхании: «Сбылось! Я купила абонемент в бассейн!» Я не поняла… В чём фишка? Какие проблемы в наше-то время? «Да там не только бассейнище, там сауна! И мы с тобой одни, целых два часа. Каждую неделю». Супер! Наконец-то дошло.

В сауну мы до этого ходили довольно часто, но как-то стихийно. Еженедельный абонемент систематизировал наше бережное отношение к здоровью, упорядочил и почти возвёл в ритуал.

Читать далее...

Обертывания в домашних условиях: проще, чаще, дешевле




Одним из самых сильных средств борьбы с целлюлитом и лишними сантиметрами являются обертывания. Эта процедура замешана на так называемом эффекте «сауны». Обертывания расслабляют, помогают соединительным тканям улучшить кровообращение, омолаживают кожу и питают ее полезными веществами. Словом, они хороши всем... кроме цены. Некоторое время назад я, благодаря знакомой, работающей в косметологическом салоне, узнал, что можно делать обертывания дома, при чем это совсем несложно!
Читать далее...