5 простых способов вывести себя из депрессии если бросил муж
|
|
Суббота, 28 Августа 2010 г. 22:15
+ в цитатник
1. А давайте начнем с самого простого лекарства — с ходьбы! Уверяю: очень действенно! Вместо того чтобы ломиться вечером после работы в переполненный троллейбус, пройдитесь пешочком до дома. Не можете час, уделите себе хотя бы полчаса. Только, пожалуйста, не бредите, опустив голову, вся в своих мрачных мыслях! Сделайте упражнение: вижу, слышу, чувствую! Заметьте наконец, как поют птицы, цветут цветы, какое синее сегодня небо, как пахнет жасмин у подъезда, какую очаровательную малышку везут на колясочке... Как прекрасен, этот мир! Отвлекитесь от своих мыслей, отдохните от них.
2. Честно скажите себе: из моей ситуации есть два выхода. Первый — безостановочно горевать, отдавая этому все свои силы и свою жизнь. Второй — принять случившееся. Потому что, если муж ушел к другой, вы ровным счетом ничего не можете изменить в этой ситуации.
Ну что здесь зависит от вас? Ничего! Поэтому глубоко и решительно вздохните и перенесите свою трево-
гу и боль на... творчество. Не метайтесь у окна, не названивайте ему, не накручивайте мысли, а начните, на-
пример, вышивать крестиком. Кстати, так и вполне успешно справляются со своими переживаниями певица
Любовь Успенская и актриса Анастасия Мельникова
3. Примените метод позитивных установок. Проверено неоднократно — помога-ет! Принимаете душ, моете руки — произносите не только мысленно, но и вслух: «Я смываю с себя все плохое, всю накопившуюся грязь...» Смотрите на солнышко — то же самое: «Я впитываю энергию от солнца, ко мне приходят свет и счастье...» Очень важно все, что человек думает и говорит. Не забывайте об этом, помогайте себе. Ведь мы черпаем энергию не только от других людей, но и от природы. Мы ее дети.
4. Не держите переживания в себе, постарайтесь выговориться! Плохо, если нет задушевноподруги,которой можно доверить свое горе. Но существуют психотерапевты, которых вы так напрасно боитесь. Нестесняйтесь обратиться к доктору. Конечно, он тоже не вернет мужа, но поможет посмотреть на проблему с другой точки зрения, подскажет путь, по которому следует двигаться дальше. Жизнь ведь продолжается. И кто вам сказал, что в ней больше никогда не будет счастья?
5. Не лежите пластом в тоске и одиночестве, поднимайте себя пинком и выходите на люди. Наметьте цель, пусть самую крошечную — сходить, например, такого-то числа на такой-то концерт. Или спектакль. И дайте себе опять же установку: вот до этого спектакля я точно выживу, не сломаюсь... Пусть это будет ваш маленький секрет выживания. Ваша верная тросточка, на которую можно всегда опереться.
Офф.топ.
Любите общаться в сети по аське? Тогда конструктор jimm для вас! Скачивайте и болтайте со своими друзьями онлайн прямо через мобильный телефон!
Вас интересует качественное напольное покрытие? Тогда наливные полы петербург специально для вас. Кликайте по ссылке для получения доп. информации.
Метки:
депрессия
способы борьбы
Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Irena_Dominique13 обратиться по имени
Суббота, 28 Августа 2010 г. 22:20 (ссылка)
