Как часто многие из нас за несколько недель до праздника обнаруживали, что набрали лишний вес и одеть специально купленный к празднику наряд, не представляется возможным. Сбросить несколько лишних килограмм поможет так называемая срочная диета.
Суть срочной диет состоит в том, что ограничивать себя в питании и голодать вам не придется. Однако нужно будет исключить из рациона питания жареные, соленые и сладкие блюда, а также алкоголь. Диета рассчитана на две недели, за которые вы сможете потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса. Основное блюдо диеты – салат из помидора, огурца, перца, яблок, сельдерея, зерен кукурузы и стручков молодой фасоли, заправленный смесью лимонного сока и обезжиренного йогурта.
Рацион питания во время диеты может быть составлен по одному из ниже перечисленных вариантов.
Завтрак:
- вареное яйцо, кусочек отрубного хлеба, стакан обезжиренного йогурта;
- кусочек отрубного хлеба, 1 банан, 1 яблоко и виноград;
- 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, 1 банан, 1 чайная ложка меда;
- 2 пшеничные лепешки, 1 яблоко, стакан молока или апельсинового фреша.
Обед:
- 100 граммов домашнего сыра;
- 3 столовые ложки вареной фасоли;
- 200 граммов отварного картофеля;
- 200 граммов нашинкованной капусты;
- 50 граммов нежирной ветчины или отварная куриная грудка.
Ужин:
- 100 граммов макаронных изделий с одним из дополнительных блюд:
- 50 граммов нежирной ветчины с помидором и чесноком,
- 50 граммов отварной куриной грудки с соком лимона и грибным соусом,
- 100 граммов креветок с помидором и чесноком;
- 200 граммов рыбы нежирных сортов, приготовленной на гриле с порцией отварного картофеля.
Варианты завтраков, обедов и ужинов необходимо чередовать между собой в течение 2 недель. Количество употребляемой во время диеты жидкости должно быть не менее 2 литров в день. Для достижения более глубокого эффекта данную диету необходимо сочетать с регулярными физическими упражнениями.
а еще к празднику можно подарить
ноутбук MSI FX700. Удобный, функциональный ноутбук по выгодной цене.
