http://openw.ru/space/chainaya-studiya Открытый Мир http://www.vos-duh.ru/ Вос-дух http://clouds.r...
Без заголовка - (0)torrent список одобренных мною сайтов http://www.rutracker.org/ http://www.streamzone.org/ http...
Без заголовка - (0)Сочетания по Ирине Тризне (только Старшие арканы, да и то не все даны) Сочетания по Ирине Тризне ...
Пришельцы видимо существуют. Видео доказательство - (0)Пришельцы существуют. Видео доказательство Восточные Карпаты, 3.01.2018 года. Житель румынско...
Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника - (0)Метод гимнастики, который создал доктор Бубновский, является уникальным и весьма эффективным, в ...
Серия сообщений "Йога":Выбрана рубрика Йога.
Часть 1 - ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТИГРИЦЫ часть 2
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 3 - Йога: 5 эффективных упражнений для пресса
Часть 4 - Совершенная фигура
Часть 5 - ОЧИЩЕНИЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ
Часть 6 - Плоский живот за 10 минут.Как убрать живот быстро
Часть 7 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
Часть 8 - 8 ЧАКРА -ЧАКРА ПУТЕШЕСТВИЙ ( ШАМАНСКАЯ)
Часть 9 - Растяжка для начинающих. Стретчинг
Часть 10 - Хатха-йогах для начинающих - 1
Часть 11 - Домашняя йога - 3: Позы стоя.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики.
Часть 12 - Домашняя йога-4 : Позы на баланс .Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики.
Часть 13 - Домашняя йога - 5: Укрепление мышц корсета.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Часть 14 - Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Часть 15 - Домашняя йога - 7 : Растяжка.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Часть 16 - Домашняя йога - 8: Перевёрнутые позы. Расслабление.
Часть 17 - Подтягиваем щёки
Часть 18 - Подтягиваем овал лица
Часть 19 - Уменьшение форм лица. Часть 1
Часть 20 - Уменьшение форм лица. Часть 2
Часть 21 - Японский массаж лица от Алены Соболь
Часть 22 - Йоготерапия шеи. Часть 1
Часть 23 - Йоготерапия шеи. Часть 2
Часть 24 - Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом»
Часть 25 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ " ОСИНОЙ ТАЛИИ"
Часть 27 - Энергетическая гимнастика. Повышение энергетики
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТИГРИЦЫ часть 2 |
Метки: йога здоровье сексуальность |
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Дневник |
Метки: Тибетская гимнастика здоровье |
Йога: 5 эффективных упражнений для пресса |
Йога: 5 эффективных упражнений для пресса
Существует несколько поз йоги, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
2) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
3) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
4) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V.
Метки: Йога упражнения похудение |
Совершенная фигура |
Метки: упражнения похудение. |
ОЧИЩЕНИЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ |
Дневник |
Метки: здоровье очищение дом |
Плоский живот за 10 минут.Как убрать живот быстро |
Несколькими упражнениями, выполняемыми всего по 10 минут в день, очень легко получить плоский животик своей мечты уже через несколько дней. 10 минут это не так долго, а результат порадует вас и удивит подруг и не только их.. Всего 10 минут в день отделяет вас от мечты..Плоский живот. Как убрать живот быстро .
Каждую весну мы разглядываем себя в зеркале с особым пристрастием – и боком становимся, и спину выпрямляем, и живот втягиваем, и дыхание задерживаем… и в голову начинают лезть отчаянные мысли – вот бы совсем не дышать, а то на вдохе живот смотрится не очень замечательно. В целом, мы прекрасно понимаем, что сам живот никуда не уберётся, и над ним придётся хорошенько поработать.
Метки: плоский живот упражнения для живота |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА |
Дневник |
Метки: энергетика чакры нади здоровье |
8 ЧАКРА -ЧАКРА ПУТЕШЕСТВИЙ ( ШАМАНСКАЯ) |
Эту информацию нашла в блоге Альфира Ситдикова на mail.ru,за что ему огромнейшее спасибо.
Общие сведения об этой и других чакрах.
Чуть выше 7-чакры находиться 8 чакра, которая позволяет играть с единством, который мы осознаем в 7-чакры.
Эта чакра позволяет видеть единство во всем: например простое полотно можно предстать как ткань мироздания.
Метки: чакры энергетика человека |
Растяжка для начинающих. Стретчинг |
Метки: стретчинг упражнения растяжка |
Цитата сообщения Ирцейс
Хатха-йогах для начинающих - 1 |
Цитата |
Инна Видгоф, Виктор Корольков.
Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению.
Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
Метки: йога 1 часть |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога - 3: Позы стоя.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики. |
Цитата |
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики.
После разминки и приветствия солнцу мы переходим к первому основному блоку поз — позы стоя.
Следующий урок:
Метки: Йога -позы стоя йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога-4 : Позы на баланс .Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики. |
Цитата |
Метки: позы на баланс йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога - 5: Укрепление мышц корсета.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики |
Цитата |
Укрепляем мышцы спины, живота и боковые мышцы корпуса.
Предыдущий урок:
Метки: укрепление мышц корсета-йога йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики |
Цитата |
Продолжаем укреплять мышцы пресса и делаем прогибы.
Предыдущее занятие:
Метки: укрепление пресса-йога йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога - 7 : Растяжка.Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики |
Цитата |
Метки: растяжка-йога йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Домашняя йога - 8: Перевёрнутые позы. Расслабление. |
Цитата |
Заключительное занятие посвящено перевёрнутым позам.
А завершим весь комплекс глубоким расслаблением
Предыдущий урок:
Метки: перевернутые позы-йога йога с Шараповой |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Подтягиваем щёки |
Цитата |
Метки: упражнения для щек |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Подтягиваем овал лица |
Цитата |
Метки: подтяжка овала лицо |
Комментарии (0) |
Страницы: | [2] 1 |