Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов. Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры. Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.

АМИ-ТАСС

Серия сообщений "Дельные советы":
Часть 1 - Рецепты мазей и масел
Часть 2 - Секреты фотографии
...
Часть 16 - 100 советов по очистке пятен
Часть 17 - Как продать дом: проверенные заговоры
Часть 18 - Быстро похудеть помогут молоко и пешие прогулки
Часть 19 - Как выжить при землетрясении
Часть 20 - Работаем с телом – привлекаем деньги: энергетическая раскачка чакр
...
Часть 40 - СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 41 - ТАЙНЫ СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА
Часть 42 - Трещины на пятках — лечим сами