, , , . - . 5- 3 . 5 , . 30 . ( 1,5-2 ), ( 5 ) - .
, .
. , , . ( ), . , . . 15 , 5 .
« »
.
« » , . : , - , . , , , , ( ). , . 10-15 ( 20-30 ).
.
. , , . , . ( 5, . . 5 ) . 2 , 5 . 15 .
, .
- . , ( , ). - , , . , . , ( - ). 15 , 15 .
bosu
Bosu ( -).
Bosu . Bosu , , . , , . , . . 15 , .
«»
, .
. , . , , . ( ), . , « » , . , . .
-
.
( ), . , , ( !). ( 4 ). , ( 4 ). . 15 .
:
- !
: