Источник

Большие зрительные нагрузки в течение длительного времени неизбежно приводят к переутомлению глаз, появлению проблем со зрением или ухудшению и без того не идеального зрения. Мы подготовили для вас уникальную методику поддержания и восстановления зрения – ежедневная зарядка для глаз. Она поможет снять усталость и напряжение, улучшить кровообращение, повысить остроту зрения.

Упражнение №1. Крепко зажмурьтесь и быстро поморгайте в течение двух минут.

Упражнение №2. Сидя с ровной спиной и неподвижной головой глазами проведите максимально длинную прямую линию слева направо и наоборот.

Упражнение №3. Зафиксируйте взгляд на одной точке, поверните голову налево, направо, вверх, вниз, стараясь не смещать фокус зрения, повторите десять раз.

Упражнение №4. Не меняя положения головы, рисуйте глазами в пространстве цифры от одного до десяти.

Упражнение №5. Крепко зажмурьтесь на 5 секунд, после чего максимально широко откройте глаза, повторите не менее десяти раз.

Упражнение №6. Приложите пальцы к векам, в течение двадцати секунд массируйте их круговыми движениями.

 

Упражнение №7. Зафиксируйте взгляд на точке или объекте вблизи себя, переведите взгляд вдаль, повторите так не менее десяти раз. После чего закройте глаза, расслабьтесь, представьте, что смотрите на природу или море и проведите в таком состоянии одну-две минуты.

Серия сообщений "Глаза":
Часть 1 - Упражнения для восстановления зрения
Часть 2 - Гимнастика для глаз
...
Часть 5 - Естественное восстановление зрения по В.Жданову
Часть 6 - Пальминг по методике Бейтса. Пальминг для глаз в картинках
Часть 7 - Зарядка для зрения