Цитата сообщения Vasilisa59 Это, наверное, самый полезный рецепт смузи, т.к. совершенно не содержит ни воды, ни молока, ни какой - либо другой жидкости. Каждый из входящих компонентов снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ.



на одну порцию:

сельдерей черешковый - 2 стебля,
яблоко - 1 крупное,
лимон - 1 шт.,

Сельдерей очищаем и нарезаем на кусочки. Яблоко очищаем от кожуры, вырезаем серединку и тоже нарезаем кусочками. Лимон разрезаем пополам, выдавливаем сок. Все ингредиенты кладём в блендер, по-желанию можно добавить сахар, а можно и без него, если яблоки сладкие, и измельчаем.
Будьте здоровы!

Черешковый сельдерей – друг тонких талий …свежесть и польза в одном «флаконе»...
Целебные свойства сельдерея обусловлены входящими в его состав ценнейшими аминокислотами, микроэлементами, эфирными маслами. Овощ богат витаминами К, С, Е, провитамином А, а также витаминами группы В. Листья, корни и стебли возбуждают аппетит, способствуют улучшению пищеварения. Они обладают антисептическим, противовоспалительным, ранозаживляющим, легким слабительным действием, способствуют улучшению общего тонуса организма. Общеизвестна польза сельдерея для усиления половой функции, укрепления нервной системы, лечения кожных заболеваний. Этот продукт содержит минимальное количество калорий, поэтому он широко используется в рационе питания желающих похудеть.

Польза яблока неоспорима, и давно доказана. Известно, что яблоко эффективно снижает холестерин в крови. Вся его полезность заключена в пектине и волокнах.
Обладая противовоспалительными и бактерицидными свойствами, используются при заболевании инфекцией желудочно-кишечного тракта, хронических и острых колитов, дизентерии.
Рекомендуют при хроническом холецистите, вялом пищеварении, так как они действуют как желчегонное, мочегонное, и как легкое слабительное средство.
Нормализуют обмен между веществами в организме. При их регулярном употреблении, можно похудеть, потому что они не дает углеводам перейти в жиры. Благодаря этому яблочные диеты так популярны. Также можно проводить и разгрузочные дни.
Всего пару яблок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, так же снижается опасность развития неприятной болезни атеросклероза. Этот эффект обусловлен тем, что в этом фрукте содержатся соли магния, аскорбиновая кислота и пектины.
Содержащиеся в них пектины противодействуют со многими токсичными веществами. Что делает фрукт незаменимыми для людей, работающих на вредном производстве, связанного с солями тяжелых металлов и радиоактивными веществами.
Пектин борется с поступающими в организм вредными веществами, такими как свинец и мышьяк, после чего выводит их из организма.
Благодаря нерастворимым волокнам предотвращает запоры, что снижает вероятность появления рака толстой кишки.

Лимоны полезны для сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды; снижают давление и уровень холестерина в крови.
Полезны для пищеварения, нормализуют обмен веществ, улучшают аппетит, снижают кислотность желудочного сока; благоприятно действуют на деятельность печени.
Обладают общеукрепляющим действием, полезны при авитаминозах, нарушениях минерального обмена; обладают антисептическим, бактерицидным и противовоспалительным действиями; показаны при лечении цинги, инфекционных заболеваний, простуд; улучшают состояние зубов, волос, ногтей.
Свежевыжатый лимонный сок показан при изжоге с повышенной кислотностью.
Лимон улучшает работу печени, помогает вывести из организма различные яды и мочевую кислоту, вызывающую повреждения органов и тканей.
Благодаря высокому содержанию калия, лимон питает мозг и нервные клетки.
Лимон благоприятен для печени, поскольку усиливает действия ее ферментов.
Лимонный сок создан, чтобы предотвратить развитие таких болезней полости рта, как гингивит, стоматит и воспаление языка.