Когда нужно ложиться, чтобы высыпаться. Замечательная таблица сна! |
Вам знакомо ощущение, когда ваш сон прерывает на самом интересном месте звук будильника по утрам? Сложно сразу понять, где вы, и целый день вас не покидает чувство усталости. Но есть один замечательный способ, чтобы избавиться от этого чувства. Существуют 2 фазы: быстрый сон и медленный. 5-6 полных циклов за ночь - это хороший сон.
Ученые выяснили, в какое время организм человека проходит фазу быстрого сна. Это те моменты, когда вам будет проще всего просыпаться.
| Рубрики: | Здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
