Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения от Марины Корпан
Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.
Боли в шее – нередкое явление, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боли могут быть вызваны шейным или грудным остеохондрозом, причиной может стать обыкновенная простуда или неловкое движение. Правильно поставить диагноз и назначить полноценное лечение может только врач. Боли в шее могут надолго вывести из строя, испортить настроение и понизить работоспособность. Особенно это касается людей, которые работают за компьютером. Держать голову прямо бывает неудобно и сложно, если беспокоит боль. Приём анальгетиков в этом случае редко кого спасает, гораздо действеннее работает любая обезболивающая мазь, которая есть у Вас пол рукой. Если никакой готовой мази у Вас нет, то можно изготовить самим мазь или настойку для растираний, которая обладает прекрасным обезболивающим эффектом.
1.Возьмите 50 грамм коры черёмухи, добавьте 200 мл 70% спирта, дайте настояться 15 дней в прохладном тёмном месте, после чего можно пользоваться как растиркой. Эта настойка снимает воспаление, а значит, и хорошо снимает боль.
2.Для приготовления домашней мази, возьмите сухие травы (донник, зверобой, хмель) по 10 грамм каждой, разотрите до состояния порошка, добавьте как основу мази обычный вазелин, перемешайте до однородного состояния. Эта мазь поможет при артрозе, остеохондрозе, радикулите.
3.Для мази также используют мед, воск, сок репчатого лука, сок луковицы белой лилии, которые смешиваются в равных пропорциях. Воск растапливается, в него добавляют остальные ингредиенты, перемешивают. Мазь наносится на ночь
4.Помогают и солевые повязки: в 500 мл горячей воды разводят пригоршню морской соли, затем в таком растворе смачивается шерстяная ткань и на ночь прикладывается как компресс.
Эти рекомендации по приготовлению народных средств от боли носят только уведомительный характер, и ими может воспользоваться любой человек вне обострения заболевания. Комплекс тибетских упражнений поможет Вам быстрее восстановиться и вернуться к активной жизни без всяких последствий или вреда для организма. Необходимо лишь выполнять советы тренера, которые звучат на всей продолжительности этого ролика. Здоровья всем!
Многие женщины с возрастом имеют дряблую кожу рук и не знают, что делать. Но эта проблема легко устранима, если у вас есть 14 свободных минут в день. Да, да, только 14 ... Вы можете выполнять упражнения из этого видео, чтобы подтянуть мышцы рук, спины и груди. Первые изменения вы заметите уже через пару недель.
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут.
Их можно делать лёжа в постели или стоя.
Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. 
Наш эксперт – специалист по хатха-йоге Алексей Моргунов. 
Что такое Анулома-Вилома? Если объяснить очень просто, то можно сказать, что это техника дыхания йоги - со сменой ноздрей.
.jpg)
[