Пятница, 23 Августа 2013 г. 11:49
+ в цитатник
Завтрак
Одно яйцо, сваренное всмятку, так в нем сохранится больше полезных веществ, яблоко, йогурт и зеленый чай.
Второй завтрак
Двести грамм отварной рыбы нежирных сортов, стакан минералки без газа, огурец.
Обед
Листья салата, нежирная рыба в отварном виде 200 грамм, творог, обезжиренный 150 грамм, зеленый чай.
Ужин
Свежие овощи, двести грамм нежирной отварной рыбы, сто пятьдесят грамм обезжиренного творога и зеленый чай.
На протяжении дня можно в любых количествах пить зеленый чай и минеральную негазированную воду. Большое количество жидкости, помогает выведению из организма вредных веществ. Но ужинать нужно не позднее шести часов вечера. Потеря веса от 5-7 кг за неделю!!! Девочки, вперед!
Метки:
диета
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-