(и еще 84 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
10 привычек 2012 нг 8 марта анегдот анегдоты анекдот анжелина джоли бодяга весна волосы высказывания дети диета картинки кошелек красота красота и здоровье любовницы любовь мама мира мирослава мк по шкатулочкам мои бусы мои схемочки моя жизнь моя мечта обертывания одиночество отношения песня подарочки похудеть притча прическа растяжки рецепты рожденнаялюбить секс стихи тест туристер - достопримечательности фотосессия худеем худею что ждет тебя в новом году? шоколадные торталетки эльчин сафарли юльчик я готовлю
10 привычек, делающих живот плоским |
Если вас интересует дженерик левитра, тогда советую заглянуть на сайтик! Приятного просмотра!
-=-=-
Расслабьтесь.
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.
Забудьте об алкоголе.
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.
Перестаньте курить.
«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.
Ешьте побольше волоконной пищи.
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.
Пейте много воды.
Метки: 10 привычек делающих живот плоским |
Страницы: | [1] |