Упражнения для живота после родов |
После родов пристального внимания заслуживают брюшные мышцы. От долгой беременности стали вялыми, а из-за небрежности при малой деятельности могли бы совсем ослабеть. В результате получается дряблый, а затем отвислый живот.
Желудок, кишечник и остальные брюшные органы опускаются, а это затрудняет их функции. При вялой деятельности брюшных мышц, на них образуется неприятный жировой слой.
Простые упражнения помогут вам избежать этой опасности. Можете их проделывать утром в постели, с которой уберите подушки и перину или - на твердой подстилке, что даст лучшие результаты.
Упражнения для брюшных мышц в послеродовом периоде можно начинать через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца.
Если вы собрались в Сочи и еще не забронировали отел- не переживайте! Сегодня бронирование отеля в Сочи стало очень близко! Прямо не выходя с интернета!
1. Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Рубрики: | Уход за собой и своим телом Полезные советы Галопом по Европам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |