8 упражнений для лица – и результаты впечатляющие!

Суббота, 15 Октября 2016 г. 10:04 + в цитатник

Цитата сообщения Мальцева_Марина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица – и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!

Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!

Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щёк.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, хотя бы 5 дней в неделю. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Рубрики:

Гимнастика, диеты

Метки: гимнастика
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3407819/post400850891/">8 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ Р»РёС†Р° вЂ“ Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РІРїРµС‡Р°С‚Р»СЏСЋС‰РёРµ!</a><br/>
	РњС‹С€С†С‹ Р»РёС†Р° РјРѕР¶РЅРѕ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ, РєР°Рє Рё РјС‹С€С†С‹ С‚РµР»Р°. 8 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ Р»РёС†Р°&nbsp;&ndash;&nbsp;Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РІРїРµС‡Р°С‚Р»СЏСЋС‰РёРµ!

РњРѕР»РѕРґРѕРµ, РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ Р»РёС†Рѕ&nbsp;&ndash;&nbsp;СЌС‚Рѕ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ С…РѕСЂРѕС€Р°СЏ РєРѕР¶Р°. Рћ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РІС‹СЃРѕРєРёРµ СЃРєСѓР»С‹, РєСЂР°СЃРёРІР°СЏ Р»РёРЅРёСЏ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°, РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РЅРѕСЃРѕРіСѓР±РЅС‹С… &quot;Р·Р°Р»РѕРјРѕРІ&quot;. РЈРІС‹, РЅРѕ РІСЂРµРјСЏ Рё СЃРёР»Р° Р·РµРјРЅРѕРіРѕ РїСЂРёС‚СЏР¶РµРЅРёСЏ РґРµР»Р°РµС‚ Р»РёС†Рѕ &quot;СѓСЃС‚Р°РІС€РёРј&quot;: РјС‹С€С†С‹ СЃР»Р°Р±РµСЋС‚, Рё С‰РµРєРё РѕРїСѓСЃРєР°СЋС‚СЃСЏ РІРЅРёР·, РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РґРІРѕР№РЅРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє. Р›РёС†Рѕ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ С…СѓР¶Рµ СЃРЅР°Р±Р¶Р°С‚СЊСЃСЏ РєСЂРѕРІСЊСЋ, С‡С‚Рѕ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ РѕС‚СЂР°Р·РёС‚СЊСЃСЏ Рё РЅР° СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РєРѕР¶Рё. Р РїРµСЂРІС‹Рµ РїСЂРёР·РЅР°РєРё &quot;СѓСЃС‚Р°РІС€РµРіРѕ Р»РёС†Р°&quot; СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ Р·Р°РјРµС‚РЅС‹ СѓР¶Рµ СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3407819/post400850891/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Ссылки

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

8 упражнений для лица – и результаты впечатляющие!