Готовясь к празднованию Нового Года и Рождества слабый пол начинает активно собирать не только рецепты к столу, но и подыскивать экспресс-диеты. Проанализировав варианты, предлагаемтоп-6 эффективных способов получить стройную фигуру к празднику.

1. «Новогодняя»
2. Разгрузочная
3. Диета от Ефимовой
4. «До 5»
5. «Цитрусовая»
6. «Все на «5»

№ 1 (минус кг/день).

Утро:
7.00 – чай черный.
9.00 – яйцо вкрутую.
11.00 – ложка распаренного изюма.

Обед:
13.00 – 0,1 кг отварной курицы или говядины.
15.00 – порция свежего сока из помидор.
17.00 – яйцо вкрутую.

Вечер:
19.00 – яблоко.
21.00 – кефир.

В таком режиме питаться 7 дней.

№ 2 (5 дней). 
Утро:
1-ый завтрак: кофе, чай, ложка меда.
2-ой завтрак: яйцо вкрутую,1 яблоко.
Салат из овощей с маслом, 1 яблоко.

Обед: вареное мясо и яблоки.

Полдник:
Порция творога н/ж.

Ужин: кефир.

В течение дня употребить два литра воды.

№ 3 (минус 1, 5 кг/неделя)
Диета от врача-диетолога, гастроэнтеролога Ефимовой Л.О. Смысл в том, что продукты готовятся на аэрогриле без добавления масел и жиров. Готовить можно все – мясо, яйца, рыбу, овощи, яблоки, йогурты, каши. Продукты получаются полезными, т.к. во время готовки они лишаются жира, сохраняя при этом вкус и все полезные элементы. Такой едой можно питаться на протяжении жизни, а потерянный вес не будет возвращаться, если прекратить диету.

№ 4 (минус 0, 5 кг/неделя)
Во время диеты допускается алкоголь, сладкие блюда и мучные изделия. В рацион добавляются витамины, исключается жирное, жареное, обильное питье простой воды, акцент на полезных продуктах. Все это можно есть до 5 вечера. Тем, кто приходит домой с работы вечером, такой режим будет сложно выдержать.

№ 5 (уходит от 0,5 до 1 кг/неделя)
1 прием пищи заменяется цитрусом – завтрак или ужин. Фрукты содержат кислоту, расщепляющую жиры. Вес уходит за счет замены одного приема еды цитрусом, что снижает употребление калорий. А цитрус малокалорийный фрукт. Килограммы будут таять медленно, но уверенно, и результат продержится долго. Диета противопоказана при наличии аллергии или желудочно-кишечных заболеваний.

№ 6 (минус 1кг/неделя)
В диете исключаются алкоголь, сладкие, сдобные и дрожжевые продукты. При этом пища принимается порционно (300 гр) по 5 раз в день до 6 вечера. Паровая курица, мясо, рыба – 1 раз в день + один разгрузочный день.

Статья подготовлена  для сайта “Дашкин Дом”, перепечатка материала допускается только с активной ссылкой на сайт dashkindom.ru