Низкокалорийные йогуртовые и сметанные соусы
|
|
Вторник, 12 Мая 2015 г. 15:10
+ в цитатник
Низкокалорийные соусы на основе йогурта или сметаны
![3407372_ (260x194, 10Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/122/580/122580581_3407372_.jpg)
Отказавшись от майонеза и соусов на его основе вы начнете борьбу с лишним весом и сделаете свое меню более диетическим. Йогуртовые соусы не содержат уксус и консерванты. Используйте натуральный йогурт, без добавок.
-
Смешайте 1 стакан йогурта с 2-мя столовыми ложками лимонного сока, добавьте укроп или другую зелень, а также немного соли.
-
Размешайте 1 стакан сметаны с 1-ой столовой ложки готового белого хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
-
К 1 стакану сметаны добавьте соевый соус, добавленный по вкусу. Он идеально подойдет к рыбе или курице.
-
Соус для блюд из птицы. Соедините 1 стакан йогурта, сметаны или кефира с 1 столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили.
-
Соус карри - незаменим для блюд из курицы. Мелко порежем яблоко, добавим 1 стакан йогурта и карри по вкусу.
-
Соус к жареному мясу. Мелко нарежем помидор, укроп, зеленый лук. Смешаем с 1 стаканом йогурта либо сметаны, добавим измельченный чеснок и перец по вкусу.
-
К 1-му стакану йогурта или сметаны добавьте мелко измельченный соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, соль, перец.
![3407372_79264455_1319195202_multpictnarodru9 (100x120, 30Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/122/580/122580582_3407372_79264455_1319195202_multpictnarodru9.gif)
Метки:
низкокаллорийный соус
йогуртовый соус
сметанный соус
соусы
Процитировано 158 раз
Понравилось: 49 пользователям
-
49
Запись понравилась
-
158
Процитировали
-
1
Сохранили
-