http://www.liveinternet.ru/users/natasemi/post255275509/

Макияж 

Необходимо помнить о том, что все краски макияжа должны находиться в гармонии с природными, т.е. неяркими, пастельными, как-бы "размытыми". Даже для вечернего макияжа не стоит пользоваться излишне яркими, контрастными цветами.Тональный крем - слоновая кость*, розовая слоновая кость, фарфоровый(porcelain). Летом цвет тональной основы зависит от оттенка загара. Пудра - подойдет прозрачная*, или натуральная со слегка розоватым оттенком. 
Румяна - приглушенно-розовые, дымчатая роза, увядшая роза. Летнему типу ни в коем случае не следует допускать чтобы румяна по интенсивности перекрывали цвет губной помады. 
Губная помада - oттенки отличаются огромным разнообразием - от нежно-розовых, до розово-малиновых, и приглушенно-красных, цвета арбузной мякоти (именно приглушенных). Кстати, только Лето может без ограничений пользоваться помадой перламутровых и серебристых оттенков. Цвет красного вина, переходящий в пурпур, можно использовать в вечернем макияже. Карандаш для губ должен быть на тон темнее помады и при этом тщательно растушеван. 
Тени - серые во всех своих проявлениях, от темных до стальных – серо-голубые, серо-коричневые. 
При голубых, серо-голубых глазах:
Тени - для базовых светлых теней подойдут дымчато-розовые, серо-пепельные, жемчужно-голубые. Для акцента на цвет глаз(голубые) - жемчужно-серые, жемчужно-серо-голубые, фиалковые на внешний угол верхнего века (растушевывается вверх и к середине века). 
Тушь и подводка для глаз(в качестве которой лучше всего использовать тени) - старайтесь не употреблять черный. Как правило этот цвет огрубляет нежные летние краски. Попробуйте серо-антрацитовую тушь и подводку, цвет графита. Очень неплохо будут смотреться тушь и подводка глубокого синего цвета. 
Для бровей подойдет матовый серо-коричневый, но не черный. 
Голубой цвет глаз можно подчеркнуть, максимально используя в одежде все оттенки голубого, бирюзового и синего, а также холодного желтого. Желтый в хроматическом круге находится напротив голубого и подчеркивает его, являясь цветом-антагонистом. 
При зеленых, серо-зеленых глазах:
Тени - для базовых светлых теней подойдут дымчато-розовые, серо-пепельные, жемчужно-голубые. Для акцента на зеленые глаза - мокрая зелень, фиалковые, жемчужно розовато-коричневые, бирюзово-синие на внешний угол верхнего века. 
Тушь - от темно-серого до приглушенно зеленого, темно-зеленого, бирюзового, серо-голубого, темно-синего. 
Подводка для глаз(в качестве которой лучше всего использовать тени)- голубой, изумрудный, серо-коричневый. 
Если брови кажутся слишком темными, их можно слегка приглушить серебристым карандашом. 
Зелень глаз хорошо подчеркивает красный цвет одежды. Для этого вещи красного цвета надо надевать поближе к лицу. 
При карих глазах:
Тени - для базовых светлых теней подойдут дымчато-розовые, серо-пепельные, жемчужно-голубые. Для акцента на цвет глаз - кротовый(taupe), приглушенные оттенки сиреневого/фиолетового, приглушенно синие, болотный. 
Тушь - серая, серо-коричневая или темно-коричневая 
Ни одному другому цветовому типу как Лету так не идет перламутровый блеск. Как в помаде, так и в тенях и подводке для глаз. 
Опять же, ни в коем случае не перегружайте макияж глаз. Используете подводку - ее цвет должен быть идентичным или максимально приближенным к цвету теней на внешнем уголке верхнего века. Аккуратно подходите к выбору цветной туши, только приглушенные тона. Не стоит сочетать перламутр подводки с матовыми тенями. 
Украшения - серебро, белое золото, платинa 
Гардероб лучшие цветосочетания - приглушённые прохладные цветосочетания, монохромные и родственно-контрастные 
Цветовой принцип летнего типа – прохладная сдержанность мягких, спокойных тонов, приглушенных легким сероватым напылением. Вкачестве основы гардероба (основные цвета костюмов, обуви, верхней одежды) лучше всего использовать приглушенный синий, темно-серый, серо-коричневый, цвет небеленной шерсти, брусничный, бордо или баклажан. Летний цветовой тип единственный, кто может позволить себе носить вещи цвета «вялой розы». Этот цвет можно также использовать в качестве основы гардероба. В отличие от контрастной Зимы, Лето должно помнить, что яркие кричащие цвета могут заглушить его собственный цветовой пигмент. 
Предлагаемые варианты наиболее элегантных цветовых сочетаний для гардероба летнего типа: 
дымчато-синий в качестве основы гардероба особенно хорош, но не обязательно отдавать предпочтение только ему. Может быть иджинсово-синий (индиго) или сливово-синий с красноватым ньюансом. Каждый из них великолепно смотрится в следующих комбинациях:
- с цветом "летней зари" 
- летним зеленым 
- белым с вкраплениями красного 
- серым 
- светло-розовым и холодным коричневым 
- розовым и светло-изумрудным 
- джинсово-голубым 
- летним красным и белым 
- ванильно-желтым и светло-голубым 
- песочным, лиловым и ванильно-желтым 
Если говорить, например, о коричневом костюме, то его гамма простирается от светло-кофейного и средне-коричневого до цветагорького шоколада. Главное, чтобы в коричневом цвете обязательно присутствовал серый ньюанс. В качестве цветовых дополнений необходимы нежные тона летней палитры, потому что сам по себе коричневый даже малой степени насыщенности может действовать несколько "мертвяще". Этот цвет хорошо дополнят: 
- джинсово-голубой 
- дымчато-синий со светло-зеленым и белым 
- светло и темно-изумрудный 
- серый с белым и холодным красным 
- кротовый(taupe) с розовым 
- лиловый с цветом вялой розы 
- лавандовый с желтым 
Окрашивание волос 
именно Лето чаще всего недовольно своим натуральным цветом волос. Ему везде мерещится мышиный оттенок. Поэтому представители этого цветового типа красят волосы значительно чаще других. И, следовательно, значительно чаще становятся жертвами цветовых экспериментов, увы, не всегда удачных. Итак, что же нужно помнить Лету, чтобы все его эксперименты удавались? Пепельный тон волос у летнего цветового типа возникает благодаря высокой доле серо-коричневого пигмента. Но в целом, пигмента в волосах летнего типа заметно меньше, чем у холодного зимнего типа. Поэтому, если Лету захочется обновить цвет волос за счет покраски или тонирования, следует все же оставаться в рамках своей шкалы
В противном случае Вы рискуете выглядеть лет на десять старше. Идеальны цвета серебряный или платиново-светлый. 
Мой Вам совет - в будущем откажитесь от покраски волос в темный тон. Дело в том, что Контрастным Летом с его помощью Вы не станете, а проблемы с подбором макияжа и гардероба он доставит немалые. Я не видела фоток с натуральным цветом волос, но голову даю на отсечение, актуальный цвет добавляет Вам в лучшем случае пару-тройку лет. 
Желаете освежить вид волос, остановитесь на густом мелировании(с помощью фольги), на 1-2 тона светлее нат.цвета. Пряди, обрамляющие лицо желательно оставить неосветленными.

Продукты с низким ГИ по 1 группе крови,  способствующие сбрасыванию лишнего веса, которые лучше всегда иметь под рукой в холодильнике, в сумочке, в кухонной шкафчике, тот строительный материал, из которого вы строите свое красивое тело и крепкое здоровье.

1. СВЕЖИЕ И СВЕЖЕМОРОЖЕНЫЕ ОВОЩИ. (от 5 до 50 ккал/100 гр) Для приготовления салатов, овощных рагу, мясных подливов и для блюд из крупы, блюд из рыбы. В холодильнике пусть вас ждут: листовой салат, огурцы, помидоры, болгарский перец, редиска, редька, дайкон , зеленый и репчатый лук, чеснок и укроп – для салатов;  брокколи, шпинат, морковь, кабачки, баклажаны,  зеленый горошек, стручковая фасоль, кабачки свежие и мороженые для гарниров и овощных рагу, для добавления в яичницу. На гарнир в ресторанах не пренебрегайте имбирем,  а половиной банки зеленых маслин устроить себе прекрасный легкий ужин.

2. БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ  (5 ккал.  100г продукта)  : морская капуста (без консервантов, лучше всего в банках, в виде консервов) Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.

Cалат из морской капусты включите в свой рацион 1 раз в неделю обязательно. Морская капуста прекрасно сочетается с  луком сырым и обжаренным, яйцами, рыбой (особенно тунцом), морковью сырой и тушеной, фасолью вареной и консервированной, кукурузой. Держите под рукой приправу из водорослей (фукуса), которая способствует похудению и богата микроэлементами

3. МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. (от 50 до 160 ккал/100 гр)  Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы. Обязательно необходимо есть рыбу и рыбные блюда 1 раз в неделю. Обедая не дома не отказывайте себе в салате с креветками, мидиями, крабами и рыбным блюдам. Всегда держите в морозильнике креветки, свежемороженую рыбу. Если у вас бывает период, вынужденного воздержания от эти продуктов, употребляйте рыбий жир

4. ПЕЧЕНЬ и СЕРДЦЕ  (от 80 до 90 ккал/100 гр ) источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ повышают скорость метаболизма.

5. КРАСНОЕ МЯСО. (от 120 до 250 ккал/100 гр ) Способствует эффективному обмену веществ. Заказывайте в ресторане : Баранину, говядину, Мясо буйвола, Мясо ягненка, Оленину. Телятина. Крольчатина. Курятину , индейку, куропатку, мясо перепелки, , утятину. Держите в холодильнике и морозильнике обязательно свежее мясо.

6. ХЛЕБЦЫ ИЗ РИСА. Очень хороши вместо хлеба, на перекусы и бутерброды на завтрак

7. СЫРЫ (от 250 до 350  ккал/100 гр ) прекрасный источник кальция, который так нужен нам, женщинам : Фетта, греческий сыр. Добавляйте в салаты (з наменитый греческий), вместо масла намазывать на хлебцы Домашний сыр (сорт "Фармер").  Соевое молоко. Соевый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр "Моццарелла" (из молока буйволицы). 

8. ЯЙЦА (60 ккал/1шт) решает проблемы свертываемости крови, всегда имейте под рукой. Ешьте яичницу с овощами и специями, добавляйте в салаты и борщи.

9. СЕМЕЧКИ И ОРЕХИ. (от 250 до 500 ккал/100 гр ) Всегда имейте для перекусов, прекрасный источник белка, клетчатки и микроэлементов : Грецкие орехи. Тыквенные семечки. Кедровые орехи. Миндальная орехи. Орехи гикори. Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Не более 50 гр. в день.

10. Продукты из СОИ.  (322  ккал/100 гр ) Источник белка, особенно рекомендован при дряблости тела, слабом мышечным тонусе.  Это может быть сыр, продукты мяса с добалением сои, соевое молоко (в чай, кофе и т.д.) , коктели для похудения. Для ужина вне дома подойдет китайская и японская кухня, где часто используется этот продукт.

11. Из НАПИТКОВ очень полезен и способствует стройности: Зеленый чай (обязательно выпивайте 3-4 чашечки в день, начинайте день с хорошего зеленого чая) . Балуйте себя иногда свежевыжатыми соками и нектарами (от 40 до 50  ккал/100 гр ): Сливовый. Черной вишни. Можно иногда пить: Кофе обычный. Чай черный. ТРАВЯНЫЕ ЧАИ: Белая береза (почки). Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. "Донг квай" (дудник китайский). Женьшень.  Кора белого дуба. Коровяк. Котовник кошачий. Листья малины. Мята курчавая. Ромашка. Солодковый корень (лакрица). Тимьян (чабрец). Тысячелистник. Иногда можно позволить себе : Вино белое и красное  и Пиво

12. ФРУКТЫ , ЯГОДЫ (от 20 до 60 ккал/100 гр ) СУХОФРУКТЫ (от 220 до 280 ккал/100 гр ) для вас на пути к стройности важнейший источник фруктозы (гармона удовольствия), клетчатки, микроэлементов, минералов и структурированной воды : Инжир свежий и сушеный. Сливы. Чернослив. Абрикосы. Ананасы. Арбузы. Бананы. Брусника. Виноград "Конкорд". Вишни. Голубика. Гранаты. Грейпфруты. Груши. Гуава. Дыня "Канань". Дыня "Креншоу". Звездоплодник. Изюм. Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Клюква.

13. ОЛИВКОВОЕ масло. (700 ккал/100 гр ) Если вы хотите стать сройней, всегда имейте оливковое масло на кухонном столе,  единстенно гормонально нейтральный  жир. Норма для эффективного снижения веса 3 ч.ложки в сутки растительного масла. Для наименьшего использования масла при приготовлении блюд: тушить под крышкой, пароварка, духовка, хорошая сковорода позволяющая готовить без жира, постное мясо в фольге.

14. ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ. (от 0 ккал/100 гр , но способствует отечности) Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.

1.  Для того чтобы похудеть НУЖНО ЕСТЬ! Буквально, т.е. каждые 4 часа и не менее 1,5 до сна. Едой является любой прием пищи, будь то полноценный обед или перекус. Это даст вашему телу понять, что нет нужны носить «лишний» запас и существенно увеличит обмен веществ.

2.  Обед должен быть! И в 2 раза сытнее чем ужин! Соблюдение только этого правила, не меняя ничего больше, поможет стать стройней от 3 до 5 кг! Вы удивитесь, но через некоторое время у вас появится потребность в завтраке.

4. Существенно увеличьте потребление чистой ВОДЫ ! Во время снижения веса организм испытывает дополнительную нагрузку. Вместо комфортного режима, ему приходится перерабатывать собственный жир в глюкозу. Для этого ему нужна вода!

5. При снижении веса обязательно принимайте ВИТАМИНЫ. 

6. Разберитесь с жирами. Хорошая новость - в рационе должны присутствовать ЖИРЫ (1 ст.ложка растительного масла в день) ! Жир необходим для Организма, как не абсурдно, именно для переработки организмом лишнего жира

7. Ограничьте потребление СОЛИ! Избегайте «пересоленных» продуктов - колбасы, соленая рыба. Соль раскупоривает аппетит и задерживает жидкость в организме 

-  Самая главная рекомендация - избегайте простых углеводов- сахара (конфет, варенья, пирожных и т.д.) и очищенных углеводов (белый хлеб, макароны, очищенный рис, мука). Одно то, что вы ограничите потребление этих продуктов за 10-7 дней до месячных может решить проблему "ежемесячных" сюрпризов. Недавние ислледования показали, что эти продукты увеличивают выработку инсулина и вещества подобного инсулину - IGF-1. Это приводит к избытку мужских гормонов, увеличению жирности кожи и вследствии, увеличению прыщей.

Запомните формулу: Сахар/ очищенные углеводы = больше инсулина = больше гормонов = больше жирность кожи = больше бактерий = больше акне . Кроме того, это однозначно положительно скажеться на очертаниях вашей фигуры. Не упустите такую возможность! ;

- Обязательно употребляйте дополнительно витамины, особенно в осенний и весенний период;

- Пейте много чистой воды. Старайтесь выпивать не менее двух литров в день. Если кожа обесвожена, она не может очиститься от мертвых клеток и поры будут закупориваться и дальше;

- Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков. Старайтесь в день съедать по крайней мере одно блюдо из сырых овощей при первой же возможности налегаем на чеснок и лук. Обязательно пьем зеленый чай. Все вышеперечисленные продукты - мощные антиоксиданты, повысят ваши обменные процессы, иммунитет, защитят от паразитов. При акне очень полезны бразильские орехи и семена тыквы - они богаты цинком и селеном. 

- Избегайте кофеина. Кофеина повышает уровень гормонов стресса и увеличивает образование прыщей. Избегайте кофе, крепкого чая, шоколада, какао и колы. 

- В некоторых случаях потребления большого кол-ва белковых продуктов может привести к высыпаниям. Высокобелковые продукты трудны для переваривания и содержат высокую дозу гормонов и могут повышать ваш собственный уровень гормонов. Вредно съедать больше 2 яиц в день, больше одного блюда из касного мяса и пить много натурального молока. В яишницу положите больше овощей, например болгарского перца, в мясное рагу добавте больше лука и съеште его с большой порцией салата, а вместо кружки молока - выпейте кефир.

Лакричным крем

Радевит

Серное израильское мыло

Назначение: Гипоаллергенное мыло с серой, обогащено натуральными минералами и солями Мертвого моря. Серное мыло имеет  лечебные свойства при лечении псориаза и экземы, угревой сыпи, акне, кожных заболеваний, сопровождающихся бактериальным инфицированием. Мыло значительно облегчает состояние при псориазе и экземе, оказывает бактерицидное и ранозаживляющее действие. Подходит для ежедневного применения.

Применение: Использовать ежедневно при воспалительных заболеваниях кожи, псориазе, экземе, угревой сыпи. Подходит для лица и тела. Рекомендуется использовать после  мыла против акне. Активные ингредиенты: Минералы и грязь Мертвого моря, пальмовое масло, оливковое масло, сок алоэ Вера.Отзыв: прекрасное мыло с ярко выраженным запахом серы. Когда мало всего можно было купить покупала своим двум братьям-подросткам, хорошая вешь! Сейчас при таком выборе, рекомендую для мытья спины. Недорогое и эффективное средство. Можно использовать и для лица, но мыло, само по себе вреднее для кожи чем гель.

Вес: 100 гр

Пр-во: Sea of SPA (Израиль)

Где купить: можно было купить в Риф Гош, но последнее время нет, в интернете есть предложения (http://care-beauty.giper.biz/item/scrubs/76041.html)

Цена: в среднем 250-300 рублей

  

Антибактериальное мыло Boro Plus

В состав мыла «БОРО ПЛЮС» входят: (октадекановая кислота, гексадекановая кислота, лауриновая кислота, миристиновая кислота, гидроксид натрия), отдушка, диоксид титана, лилия красная, триклозан, сандаловое дерево, базилик священный, ниим, алоэ вера, ветивера, E.D.T.A. двунатриевый, куркума, лакричник, тинолол, CBS X(4,4 - вторичный дистеарил бифенил) и В.Н.Т. Ниим защищает от инфекции, алоэ вера увлажняет и питает кожу, куркума улучшает кожу, ветивера обладает дезодорирующими свойствами и улучшает структуру кожи, базилик священный обладает антисептическими свойствами и приятным дезодорирующим эффектом. Уникальная формула на основе растительных компонентов придает коже мягкость и чистоту на протяжении всего дня. Влияет не только на поверхность кожи, но и защищает ее от загрязнений и инфекций из окружающей среды.
Отзыв: Хорошее недорогое очищающее средство для жирной кожи. Сухую кожу может немного сушить. Но прекрасно очищает и дезенфицирует. Хороший состал. Желательно применение тоника (только без спирта!!!!!!)
Применение:Намылить и не смывать для лучшего эффекта 2-3 минуты. После тщательно смыть водой.
Где купить: в аптеке
Цена: 15-20 руб.

 

 Балансирующий очищающий гель для умывания от Lumene

Прекрасно освежая, обильно пенящийся гель предотвращает появление несовершенств кожи, мягко и эффективно удаляет макияж и загрязнения с лица и глаз.

Арктический ксилит (березовый сахар) и био-минералы увлажняют кожу, глубоко очищают поры и контролируют появление жирного блеска.

Способ применения: Используйте утром и вечером. Массажными движениями очистите кожу, затем смойте теплой водой.

Гель очень экономичный, нужна капелька с горошинку, чтоб умыть лицо, косметику смывает на ура, хотя кажется, что на лице тонюсенький слой.  Диск с тоником потом чистый. Лицо не сушит, не стягивает абсолютно! Еще мне очень нравится его запах, такой приятный, так же пахнет крем арктик аква. Матирует довольно неплохо, лишь спустя несколько часов кожа начинает блестеть. Черные точки с ним немного светлеют, но их он не убирает, да он них только с помощью ручной чистки можно избавиться. 

Тоник тоже очень нравится. Запах не чувствуется, не липкий, так же не стягивает кожу.

Где купить: в Рив Гош

Цена: 220 рублей - гель, 200 рублей - тоник