Как это делают люди разных профессий
25 января 2010 | 10:51
Александр, юрист-консультант
"Нарезаю круги около офиса"
График работы бешеный. Порой клиенты просто выводят из себя. В такие моменты вылезаю на улицу проветриться. Быстрым шагом обхожу здание, потом делаю еще один круг в другом направлении. Свежий воздух помогает сосредоточиться и снять напряжение. Ну, а после снова возвращаюсь к монитору. Коллеги знают: если я отправился гулять по территории, лучше меня не трогать.
Мария, маникюрша
"Танцую"
Сижу весь день в неудобной позе, да еще и на каменном стуле. Кресло сломалось в прошлом месяце, а я все никак не могу дождаться нового. Когда затекает спина и работать совершенно невозможно, встаю и разминаюсь. Люблю пританцовывать под радио — оно у нас играет на весь салон. Конечно, стараюсь не попасться на глаза клиентам. Помню, как-то раз устроили пятиминутную дискотеку всем коллективом — хозяйка чуть было не уволила.
Сергей, программист
"Участвую в коллективной зарядке"
У нашего коллектива, согласно корпоративному кодексу, общая цель, общая миссия, общие ценности. И даже зарядку мы делаем все вместе в одно и то же время. Когда-то наш руководитель озаботился тем, что сотрудники совершенно не следят за своим здоровьем и почти что каменеют за столом в скрюченной позе. Теперь мы дружно встаем и начинаем делать упражнения вслед за начальниками отделов, каждый из которых обязан провести утреннюю и вечернюю зарядку в своем подразделении.
Валерия, бухгалтер
"Прошу коллегу помассировать плечи"
Когда чувствую, что сидеть больше не в силах, встаю и придумываю себе офисные маршруты. Добираюсь до ксероксного аппарата, чтобы сделать ненужную копию, наведываюсь в столовую за пирожным, поправляю макияж в дамской комнате, брожу из угла в угол в курительной комнате и т. д. В особо тяжелых случаях прошу приятельницу-коллегу размять мне шею и плечи. Массаж, конечно, проходит без свидетелей, а то мало ли кто что подумает.
Юлия, секретарь
"Занимаюсь пробежками с документами под мышкой"
Я работаю секретарем в банке, и мне ежедневно приходится передавать сотни документов. Здание у нас огромное, а курьеры с папками свою работу делать не спешат. А после последних сокращений количество курьеров сократилось примерно втрое, поэтому иногда нужный документ приходится ждать около часа. Я решила использовать эту ситуацию с пользой для организма. Теперь я самостоятельно разношу документы по всем банковским отделам.
Руслан, помощник менеджера
"Играю в бадминтон"
Однажды у меня после работы намечалась игра в бадминтон с друзьями, и я принес в офис ракетки и воланчик. В течение всей первой половины дня мои коллеги косились на инвентарь, а во время обеденного перерыва подошли ко мне и предложили сыграть прямо в курилке. Мы вышли на улицу и устроили получасовой турнир с сослуживцами. Все были рады, что удалось отвлечься от работы и немного размяться. Теперь в теплое время года я периодически беру с собой в офис ракетки. Как-то раз к нашей игре присоединился даже сам начальник.
Надежда, корректор
"Забыла о лифте"
Я не так давно вышла на работу из декретного отпуска, а вес после беременности сбросить так и не успела. Времени на спортзал у меня совсем нет, поскольку рабочий день заканчивается довольно поздно, часто я возвращаюсь домой только в 10 часов вечера.
Однажды я прочитала в какой-то статье, что во время ходьбы по лестнице организм теряет примерно 10 калорий в минуту, и меня осенило. Я работаю в высоком здании, офис находится на 7-м этаже. Теперь я вообще не пользуюсь лифтом и несколько раз в день совершаю пробежку по лестнице. Видимых результатов это пока не дало, но я надеюсь, что это поможет мне держаться в форме.
Дмитрий, офис-менеджер
"Бегаю по магазинам"
Я ужасно не люблю сидеть на одном месте, поэтому работа в офисе для меня настоящее мучение. Поскольку резко сменить профессию на что-то более подвижное мне сейчас вряд ли удастся, я нашел другой способ офисной зарядки. Во время обеденного перерыва я принимаю у сослуживцев заказы и отправляюсь в путешествие по всем ближайшим кафешкам и магазинам. 20-минутная пробежка очень бодрит, и коллеги довольны.
По материалам: ТРУД
http://horoshienovosti.com.ua/?id=13&text=10262&page=1
