Сегодня поговорим про злость.

Злость дает сигнал вашему организму готовиться к бою. Эту реакцию часто называют механизмом «бей или беги». Когда вы злитесь, в кровь попадают адреналин и другие гормоны, артериальное давление повышается, сердцебиение и дыхание учащаются.

Многие люди ошибочно полагают, что злость – это всегда плохая эмоция, и что ее нельзя выражать. На самом деле злость может быть нормальной реакцией человека на повседневные события. Это правильная реакция на ситуации, которые представляют угрозу. Злость может быть позитивным стимулом для ваших действий. Злость также может быть симптомом чего-то другого, в зависимости от того, насколько часто и насколько интенсивно человек чувствует злость.

Исследования показывают, что попытка полностью отказаться от злости может привести к трем различным, но одинаково нежелательным последствиям.
Первый вариант представляет собой наиболее типичный для западной культуры способ обращения с эмоциями — подавление. Если ребенка постоянно наказывать за агрессивные действия, он научится сдерживать свою злость и переключаться на какие-то замещающие действия: спортивные состязания или другие формы соперничества, поощряемые культурой (интеллектуальное, экономическое). Опасность этой стратегии в том, что злость, которой запрещено внешнее выражение, обращается внутрь, на самого человека. А это вызывает гипертонию, другие психосоматические симптомы (артрит, язву, псориаз). Повсеместную распространенность депрессии в западном обществе специалисты также связывают с традицией подавления эмоций, в первую очередь злости. Следовательно, попытка быть добрым может обернуться болезнью — физической или психической.
Второй способ борьбы со злостью — путем отказа от ее прямых проявлений — приводит к формированию так называемого пассивно-агрессивного поведения. Люди, склонные к подобному поведению, никогда не скажут прямо, чего им хочется, и не признаются, что они злятся, но они все время критикуют других, вечно настроены враждебно по отношению ко всему миру, постоянно отпускают едкие иронические замечания в адрес окружающих. Немудрено, что с ними никто не хочет общаться и они часто испытывают серьезные трудности в установлении близких отношений. То есть еще одна попытка быть добрым делает из человека циника, брюзгу и мизантропа.
Наконец, известен еще один тип человека, который никогда не злится: это хорошо воспитанный джентльмен, обладающий железной волей и выдержкой, умеющий контролировать свое поведение и не допускающий в ответ на оскорбление ни грубых фраз, ни даже повышения тона. Многочисленные исследования, посвященные бытовой агрессии, показали, что значительную часть импульсивных насильственных актов (в том числе убийств) совершают вовсе не закоренелые преступники и социопаты, а, наоборот, люди необыкновенно выдержанные и обладающие повышенным самоконтролем. Они практически никогда не допускают срывов в обычной жизни, не дают выхода своей агрессии и часто даже не сообщают обидчику о своих чувствах. Но когда чаша их терпения переполняется, они совершают особенно жестокие акты насилия.
Именно этот тип людей чаще всего попадает на первые полосы газет: "служащий убил в ресторане шесть человек, а затем направил оружие на себя"; "жена подожгла мужа и наблюдала, как он погибает в огне"; "крестьянин переехал бывшую любовницу трактором". Эти шокирующие преступления совершают тихие, хорошо воспитанные люди, способные долго терпеть страдания и умеющие себя сдерживать.


Про злость. Исполнение желаний на раз, два, три.


Какие чувства вызывает у вас это чувство? Да это чувство, и оно у нас проходит в разряде отрицательных. Ты злишься? И сразу перед глазами картина серого волка, который рычит, оскаливая пасть. Ты злишься? И как будто ты плохой. На самом деле это нормально, проявлять разные эмоции, в том числе и злиться. Но правда в том, что мы редко позволяем разозлиться себе по-настоящему . Почему? Попробуйте ответить.

Давайте, попробуем сегодня вытащить злость наружу. Если вам не хочется это делать, это один из признаков того, как Ваша злость сопротивляется, потому что… потому что как только она появиться… она исчезнет, растает как Снегурочка… Злость надо заметить, что она появилась, главное, не загонять вовнутрь.


Домашнее задание : подумаем на кого и на что мы можем злиться. Лучше записать, чтобы потом удивиться. Количество пунктов не ограничено. Например: злимся на будильник, потому что он прервал такой чудесный сон, только вот не успели заметить, как разозлились. Злимся на автобус, который не едет, только вот стараемся внимание не обращать, как злимся.

Мы будем использовать нашу злость во благо, это будет наш «Волшебный пинок №»2: иногда, чтобы начать делать или захотеть... надо… разозлиться! Попробуем?

По результатам общения за два дня « Волшебный пинок» выделил проблему постановки и формулировки цели. А если мы не знаем куда идти? Надо срочно остановиться и определить направление!
Даю ссылки на уважаемых мною специалистов в этой области:

Вот здесь можно прочитать как формулировать цели :
http://community.livejournal.com/1day_1step/119983.html

Вот здесь « Волшебные вопросы», которые помогут протестировать цель :
http://easy-flight.livejournal.com/13219.html

Вот еще вопросы для определения чего вы хотите
http://arcobaleno-ru.livejournal.com/62864.html

Как формулировать цели:
http://arcobaleno-ru.livejournal.com/62278.html

Бонус № 2. ( для тех, кто выполняет домашние задания)


И вот мы уже готовы к использованию Методики исполнения желания на раз, два, три. Собственно вот элементы волшебства J)

У Вас написан Виш-лист, оказывается, столько всего хочется и , конечно, побыстрее!
Выбираем желание и…



Раз. Желание должно быть одно, четко сформулированное, но не перегруженное информацией. Короткое, энергичное предложение. Категорически отрицаются формулировки с частицей НЕ.
Два. Визуализируете желание : подключите все органы чувств.
Если это новая работа, то представьте себя в новом офисе, посмотрите на новое рабочее место, кто там, какого цвета стены, мебель, какая там техника, какие люди, что вы слышите, какие там запахи, что вы можете потрогать. Визуализации помогает составить коллаж.
Три. Отпустите желание, потому что постоянно думая о нем, вы держите его невидимыми ниточками. Отпустите с эмоциональным посылом к исполнению….


Еще я заметила, что есть люди, только своим присутствием способствуют исполнению желаний, заметьте таких людей в своем окружении, с ним
и можно посоветоваться, можно « запустить желание» в их присутствии.


Как всегда аудиозаписи в текстовом варианте:
про злость: http://narod.ru/disk/23524281000/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C2.docx.html

бонус: http://narod.ru/disk/23524244000/%D0%91%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%202.docx.html


Удачи Вам!