Я декоратор - все о декоре и декорировании своими руками - статьи, обучение, примеры, изображения, видео. Узнайте как своими руками создавать шедевры.

Мифы о физических упражнениях. Многие из нас пытаются похудеть или придать тонус мышцам при помощи физических упражнений. Когда человек решает заняться своей фигурой таким способом, то он сталкивается с множеством мифов, и зачастую не знает, как поступать правильно, потому что они его смущают. На все вопросы есть однозначные ответы специалистов. Миф №1. Силовые упражнения приводят к перекачанным мышцам Это правда только частично – все зависит от того, над чем конкретно вы работаете и каких результатов хотите достичь. Нарастить мышцы женщинам не так просто, как мужчинам – слишком низкий урове

Шикарное тело за 15 минут (фото). Становимся стройными у балетного станкаFeelGood рассказывает о методе тренировок у балетного станка, с помощью которого ваше тело станет стройнее без особых усилий! Его поклонниками уже стали Рикки Лэйк (Ricki Lake), Келли Осборн (Kelly Osbourne) и многие другие. Тренировки у балетного станка приобретают все большую популярность. Присоединяйтесь! Вместо станка используйте крепкий стул, перила (доску или рейку), включите бодрящую музыку и начинайте двигаться! Занимайтесь регулярно, и вы даже не заметите, как окружность талии и бедер уменьшится на 7 см Всего за

Упражнения на пресс для женщин. Пожалуй, всех нас, девушек, объединяет одна страсть — мода. Затаив дыхание, мы следим за выходом модных коллекций и внимательно изучаем тенденции будущего сезона. А с каким удовольствием ходим по магазинам, дополняя свой гардероб очередной модной вещицей! И вот, сделав вожделенную покупку, крутишься перед зеркалом в новеньких узеньких джинсах и. …И вместо радости и восторга приходит горькое разочарование, когда видишь в зеркале нависающую над поясом новых джинсов складку на животе. Какая уж тут радость… Можно сколько угодно возмущаться и недоумевать: «Откуд

Женская йога лучшие асаны (фото). FeelGood рекомендует делать эти 7 упражнений не менее трех раз в неделю для поддержания хорошего самочувствия. Поза зародышаРастягиваем мышцы бедер, квадрицепсы и спину. Встаньте на колени, большие пальцы ног должны касаться друг друга, ноги расставлены. Присядьте на пятки. Положите туловище между бедрами и дотроньтесь лбом до каремата. Вытяните руки перед собой, ладонями коснитесь пола. Закройте глаза и глубоко дышите. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты. Польза от упражнения: Эта расслабляющая поза открывает бедра и ослабляет напряжение в спине. Собак

Упражнения со скакалкой для похудения. Любая диета будет действенной в сочетании с физической нагрузкой. Но если для ограничения количества потребляемой пищи не требуется особых затрат, то для посещения спортивного клуба нужно время и деньги. Упражнения со скакалкой для похудения – это весело, эффективно и недорого. В чем секрет? Прыгая в стандартном ритме, вы совершаете около 100 прыжков в минуту, сжигание калорий происходит в ускоренном темпе. Вы не просто теряете вес, вы тренируете сердце и сосуды, не испытывая значительных перегрузок. Помимо очевидных итогов – потери килограммов, вы п

Тонкие волосы - это целая проблема для многих женщин. Никаких средств для того, чтобы утолщить их в природе не существует, так как структура волос определяется генетически. А выглядят тонкие волосы редкими, постоянно путаются, прическа обычно не имеет формы. Кроме того, активная работа сальных желез приводит к тому, что волосы становятся тяжелыми и облипают вокруг головы. Тонкие волосы - это целая проблема для многих женщин. Никаких средств для того, чтобы утолщить их в природе не существует, так как структура волос определяется генетически. А выглядят тонкие волос