Арбузы для похудения? Такое возможно? Безусловно. Сегодня всё большую популярность набирают эти, с позволения сказать, диетические ягоды. Да, да, разве Вы не знали? Арбуз – это ягода, но никак не фрукт. Что интересно, его сочная мякоть вобрала в себя огромное количество свойств, способствующих быстрому снижению веса у худеющих, использующих арбузную диету.


В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть на арбузной диете. Вы также ознакомитесь с отзывами и результатами этой диеты, узнаете, какие конкретные свойства арбуза помогут Вам расстаться с лишним весом, сделать талию тонкой, убрать живот и уменьшить объём бедер. Иными словами, арбузная дета – одна из самых эффективных и быстрых диет осеннего сезона и данная статья, — это лишнее тому подтверждение!


Как похудеть с помощью арбуза?

Давайте разберемся, что особенного в этой спелой красной мякоти? Почему арбузы – настолько лёгкий способ похудеть? Ведь в среднем, за 1 день, проведенный на арбузной диете, можно похудеть на 1-2 кг. Основные виновники такого быстрого снижения веса, Вы будете удивлены, это растворимые сахара! Не правда ли, неожиданная новость? Казалось, бы те самые сахара, которые нам запрещено употреблять на диетах, помогают похудеть на арбузной диете!



Но, не торопитесь с выводами. Те сахара, что содержатся в арбузе – это природные и полезные сладкие вещества: сахароза, фруктоза, мальтоза, глюкоза. Это не только полезный сахар, но с молекулярной точки зрения, это еще и полезные углеводы, которые, попадая в Ваш организм, не несут в себе опасности повышения веса. Говоря еще проще: от таких сахаров Вы не потолстеете, а даже наоборот, сможете похудеть. Что может быть приятнее, чем уплетать за обе щёки сладкий, сахарный арбуз и при этом худеть, не нанося никакого вреда сосудам, пищеварению и собственной фигуре?



Еще 2 вещества, сильно способствующих похудению и содержащихся в нашем полосатом друге, это пектиновые волокна (их свойства известны нам по действию на лишние килограммы нестандартной яблочной диеты) и клетчатка, чьё влияние на лишний вес уже было не раз рассмотрено нашей редакцией в таких диетах, как Крупноволокнистая диета и Диета для живота. Для тех, кто с ними не знаком, повторим, что пектиновые волокна – настоящий активатор похудения. Они способствуют понижению аппетита, ускоряют обменные процессы в организме, обладают способностью выводить лишнюю жидкость из организма и уменьшать жировую прослойку тела. Но главный секрет пектина в его био-химическом строении. Волокна пектина по своему составу очень напоминают углеводы. Но, к счастью для худеющих, они не могут быть превращены организмом в жир и, соответственно, не могут принести нам лишние килограммы.



Наряду с этим пектин – высоко питательное вещество, которые несет в себе витамины, микроэлементы и минералы. Он особенно полезен для здоровья тем, что связывает между собой и выводит из организма все отравляющие вещества. Помимо энтеросорбирующих свойств, пектин уменьшает уровень холестерина в крови, снижает уровень сахара, а также нормализует кишечную микрофлору.



Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации аппетита и помогает сжиганию калорий.



Стоит также отметить витаминное и минеральное разнообразие, которым богата мякоть арбуза:



Витамины:



Витамин PP: 0,2 мг

Бэта-каротин: 0,1 мг

Витамин A (РЭ): 17 мкг

Витамин B1 (тиамин): 0,04 мг

Витамин B2 (рибофлавин): 0,06 мг

Витамин B6 (пиридоксин): 0,09 мг

Витамин B9 (фолиевая): 8 мкг

Витамин C: 7 мг

Витамин E (ТЭ): 0,1 мг

Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,3 мг

Макроэлементы:


Кальций: 14 мг

Магний: 12 мг

Натрий: 16 мг

Калий: 110 мг

Фосфор: 7 мг

Микроэлементы:

Железо: 1 мг
Примечательно, что всего 1 долька арбуза способна удовлетворить суточную потребность организма в калии, магнии и натрии, а также в витаминах В2 и РР!

Как видите, худеть на арбузной диете оказывается не только эффективно, но еще и полезно для Вашего здоровья!


Арбузная Диета – диета для красоты!
Использующие Арбузную диету женщины знают, что с её помощью можно не только быстро и результативно похудеть. Арбузная диета, благодаря своему свойству очищать организм от шлаков и радионуклидов, существенно способствует омолаживанию кожи, приданию ей упругости и здорового цветущего вида, разглаживанию мелких морщинок.



В связи всё с тем же свойством выведения отравляющих веществ из организма, арбузная диета помогает избавиться от целлюлита! Абсорбируя между собой молекулы соли, арбуз как бы вырывает их из состава нездоровых жировых клеток, образующих столь ненавистную нам апельсиновую корку. Без этих солей «целлюлитная» жировая клетка больше не может накапливать воды, она постепенно усыхает, пока, наконец, окончательно не разрушается. В результате, уже через неделю Арбузной диеты целлюлит становится гораздо менее выраженным.



Худеющие на Арбузной диете знают, что после неё значительно улучшается общий внешний вид. Помимо красоты кожи и избавления от целлюлита, можно отметить красивый блеск волос, здоровые ногти, ясный взгляд, лёгкость во всем теле. Многие, так называемые хронические болячки сводятся на «нет». Чем же обусловлены подобные эстетические перемены? Разительным улучшением Вашего внешнего вида Арбузная диета обязана одному из самых сильных антиоксидантов в природе – ликопину.



Действительно, этот антиоксидант, входящий в ряд каротиноидов, – настоящая находка для всего женского пола!



Полезное вляние ликопина на кожу огромно! Из-за его высокого содержания в мякоти арбуза, Арбузную диету даже называют Диетой молодости.



Во-первых, ликопин не только защищает нашу кожу от преждевременного старения. Он, в буквальном смысле, дарит ей вторую молодость. Ликопин – мощный стимулятор всех регенеративных процессов, происходящих с клетками кожи. Он укрепляет внутриклеточное сообщение межу клетками, что позволяет коже в несколько раз эффективнее получать все питательные вещества, а также насыщаться кислородом. Вы слышали когда-нибудь о кислородной косметике? Так вот, не покупайте кремов в модных тюбиках! Не одно средство не насытит Вашу кожу кислородом лучше, чем ликопин. Кстати, съев всего 2 дольки арбуза, Вы заставите клетки кожи делится в 1.5 раза быстрее, что означает, что на Вашем лице появится на 2 миллиарда молодых клеток больше, чем было. Вот такая приятная статистика касательно влияния арбузной диеты на Вашу красоту.



Во-вторых, ликопин восстанавливает саму текстуру вашей кожи. Действует он изнутри, восстанавливая утерянные когда-то внутриклеточные связи. Эти связи, в большинстве своем, были разорваны из-за действия свободных радикалов, чье вредное влияние на Вашу кожу незамедлительно предотвратит ликопин. После того, как все межклеточные звенья будут восстановлены, кожа разгладится, мелкие морщинки уйдут, а глубокие станут менее заметны.



В-третьих, действие ликопина направлено на предотвращение старения вашей кожи. Дело в том, что ликопин – сильнейший стимулятор выработки коллагена, вещества, ответственного за поддержание молодости и красоты всех кожных покровов человека. Кроме этого, ликопин создаст стойкую защиту кожи от вредного воздействия загрязненной окружающей среды и губительных для неё ультрафиолетовых лучей.

Как видите, Арбузная диета способна не только избавить Вас от 5-10 кг лишнего веса, но и существенно улучшить состояние Вашего здоровья и внешности.



Арбузная диета как профилактика женского здоровья.
По статистике, до 40% женщин планеты страдают воспалительными заболеваниями моче-половой системы различной степени тяжести. Воспалительный или цистит у женщин – одна из самых распространенных проблем в этой области. Удивительно, но справиться с подобными женскими недугами поможет Арбузная диета.



Суть лечения в том, что арбузный сок не допускает проникновения вглубь тканей болезнетворных бактерий, вызывающих воспалительный процесс. Под такой защитой оказываются как верхние, так и нижние отделы моче-половой системы. Арбузный сок попросту не позволяет микробам закрепляться на стенках органов, что блокирует дальнейшее развитие воспаленных очагов, а также предупреждает образование новых. Выраженный мочегонный эффект арбузной диеты позволяет организму эффективно избавляться от жизнедеятельности бактерий, находящихся в зоне мочевыводящих путей. В целом, у женщин, использующих арбузную диету в качестве профилактики воспалительных заболеваний, улучшение наступает на 1-2 день соблюдения диеты.



Арбузная диета. Результаты.
Результаты арбузной диеты Вас наверняка порадуют. И это вполне объяснимо – в 100 гр. мякоти арбуза содержится всего лишь 25 ккал. Это минимальный запас калорий на подобный вес! Принцип похудения на арбузной диете очень схож со схемой действия диеты на зеленом чае, а также с диетой на соках, где главную роль играет жидкость и наблюдается небольшой мочегонный эффект. За каждый день диеты ожидается отвес в размере 1-2 кг. За полный 4-ёх дневный курс можно похудеть на 4-6 килограммов.



Судя по многочисленным отзывам об арбузной диете, с её помощью не только численно снижается вес, но и уменьшаются объёмы тела. К примеру, за время проведения арбузной диеты Вы сможете без труда убрать живот, значительно похудеть в бедрах и ягодицах. Всё это будет видно не только по Вашей одежде, но и по обыкновенному сантиметру.



Арбузная Диета. Меню на каждый день. Рекомендуемый курс – 4 дня.
Первый завтрак: 3 средних по размеру дольки арбуза. 150…200 граммов обезжиренного творога.
Второй завтрак: 1-2 средних по размеру дольки арбуза.
Обед: 3 средних по размеру дольки арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).
Полдник: 1-2 средних по размеру дольки арбуза. 50 граммов обезжиренного творога.
Ужин: 1 средняя по размеру долька арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).



Дополнительная информация по диете
Как Вы можете заметить, рекомендуемый курс арбузной диеты — 4 суток. По истечении этого времени советуем Вам сделать перерыв на несколько дней и питаться разнообразными низкокалорийными продуктами, не нагружая желудок. Старайтесь питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. В идеале, после каждого приёма пищи Вы должны чувствовать слегка ощутимое чувство голода. Если его не будет — не расстраивайтесь, главное — не переедайте. Так сброшенный вес не только сохранится, но еще и снизится на 1-3 килограмма.



В рацион арбузной диеты, помимо самого арбуза, входят рис и творог. Сочетание риса и арбуза позволят Вашему организму пройти процесс похудения с меньшим стрессом и большей пользой для здоровья. Рис, как мы уже рассказывали Вам в статье об Индийской диете, создает не только благоприятную среду в кишечнике, но и снабжает нас всеми незаменимыми аминокислотами, которые, кстати говоря, не входят в состав арбузов.

Но присутствие риса в рационе арбузной диеты обусловлено не только его высокой питательностью. Этот злак будет поддерживать работу кишечника в нормальном режиме, ведь арбуз, по сути, на 70% состоит из жидкости. А вода, как известно, не задерживается в организме надолго и уж тем более не подвергается сложному процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Рис, напротив, поможет моторике кишечника оставаться в рабочем состоянии и функционировать с приемлемой скоростью. Помимо этого, рис, как мы уже знаем из статьи о диете на кашах, немало способствует похудению и снижению веса. Он относится к списку правильных продуктов, рекомендуемых абсолютным большинством диетологов.



Творог присутствует в диете сразу по двум причинам. Прежде всего — это дополнительный источник кальция для организма. Ведь известно, что арбуз, не глядя на огромную пользу как для здоровья, так и для похудения, вымывает некоторое количество Ca из костных тканей. Творог, в тех дозах, в которых он присутствует в диете, сполна восстановит недостаток кальция.



Также не стоит забывать, что творожные диеты оказываются очень эффективными в похудении не только благодаря своей низкой калорийности, но и благодаря своим кисло-молочным свойствам. Молочный белок, а также молочный жир — прекрасная альтернатива растительным/животным белкам и жирам, которые, в отличие от молочных, несут в себе угрозу образования лишнего веса.

Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!

Как легко похудеть всего за один месяц на 7 кг?

Неделя первая.

Завтрак: с утра необходимо выпить один полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик ячменного хлеба, намазанный творогом.

Второй завтрак: стакан тёплого чая (зелёного или чёрного) без сахара и один чернослив.

Обед: большая чашка тёплого овощного супа, приготовленного без картошки, а также стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы) запечённого в фольге.

Полдник: два небольших помидора и стакан отвара шиповника.

Ужин: вечером не стоит переедать, поэтому окончить день рекомендуется, выпив стакан кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.

Неделя вторая.

Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок – один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.

Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы и стакан с кусочком лимона.

Обед: запечённый в духовке баклажан с травами или двести граммовая порция отварной индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.

Полдник: половина грейпфрута.

Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.

Неделя третья.

Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением половины чайной ложечки жидкого мёда и яблоко.

Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и небольшой кусочек хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.

Обед: стограммовая порция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с тушёными шампиньонами (не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из морковки.

Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике столовой ложки).

Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко, запечённое в духовке с мёдом и корицей.

Неделя четвёртая.

Завтрак: в последнюю неделю диеты на завтрак можно приготовить сто грамм отварной индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно чашечкой кофе или чая.

Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или половина грейпфрута.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени и свежих овощей и двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с ложечкой лимонного сока.

Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.

Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и два сухарика чёрного хлеба.

Девочки, мама подсказала невероятный метод от складок на животе)) Избавляться от них еще никогда не было так просто и приятно, правда) Всего за неделю мой животик стал почти идеальным)Как? да просто! :)

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.



Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.


Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По происшествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

По стакану риса и Маша замочить на несколько часов.
3 столовых ложки масла Гхи или просто топленого мала;
Свежий корень имбиря 3-4 см порезать на кубики 2*2 см;
Кумин, Куркума, Кардамон - по 1 чайной ложке каждой специи;
1/2 чайной ложки соли;
6 стаканов кипятка.

Приготовление:
В толстостенной кастрюле растопить масло и пас сетовать в нем имбирь с кумином и кардамоном, пока семена не начнут потрескивать.
Добавить рис, Маш, Куркума, соль. Все перемешать и добавить воды.
Варить до мягкости, помешивая. Заправить топленым маслом.
По максимума развалить рис и Маш. Консистенция густого супа.

Есть три раза в день 7 дней подряд. Можно съедать такж по 1 гранату и 1 грейпфруту .

Действие: снимает отеки с тела и ног, лишний вес (2 кг)

Вкусно, полезно, эффективно.

КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ (минус 24 кг.)

Девочки! Быстрее этой диеты просто не бывает — даже если полностью откажетесь от еды!!! А тут и отказываться не надо, и она НАСТОЛЬКО ПРОСТАЯ. Что просто пьете вкусняшку и худеете НЕРЕАЛЬНО БЫСТРО. Из штанов выпала уже через день )) В чем секрет этого рецепта? Давайте разберемся...



Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.
Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.

ПОЧЕМУ ДИЕТА С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РАБОТАЕТ
Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры. Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

ГОТОВИМ НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ИМБИРЯ
Напиток из имбиря с лимоном Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл. Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды. Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИМБИРНОЙ ДИЕТЫ
Не следует пить имбирный напиток: аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь; людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»; больным воспалительными заболеваниями; больным гастритом, язвами, колитами; беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка. Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние. Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом. Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов. И вес будет снижаться.