Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.
усталость ног
Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.
усталость ног

Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

Спирт. Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног. 1 – С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног. 2 – Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых. 2 – На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде – только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

Ванночки на травах. 1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут. 4 – Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

ИЗ ИНЕТА

* При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.
Повторите 5-6 раз.
Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

! Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

* Водные процедуры для отекших ног.

- Ежедневно устраивайте своим ногам контрастный душ. Особое внимание нужно уделять внутренней поверхности голени до колена: здесь располагаются самые важные соединительные вены, страдающие от варикоза.
Перепады температуры водной струи будут держать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий вид.
- Периодически устраивайте водный марш: набирайте в таз прохладную воду и маршируйте в ней 1-2 минуты.
- Если вам повезло жить рядом с водоемом, пригодным для купания, вы можете устраивать пробежки по кромке воды и влажному песку - это очень полезно.
- Пару раз в неделю ходите в бассейн, чтобы поплавать или заняться аквааэробикой. Во время движения водные струи оказывают прекрасное гидромассажное действие.

Безусловно, ножки нужно поддерживать в порядке вне зависимости от сезона. Не знаю как вы, а я иногда этот факт намеренно игнорирую. То времени нет, то устала, то хочется чем-то другим заняться.

Но этим летом я твердо принялась за свои ноги. Надо сказать, результат не заставил себя долго ждать. В свою очередь я не жалею ни о каких своих опытах, ни о потраченном на них времени.

Первое, на чем я остановилась, это отшелушивающие маски и скрабы. С их помощью можно расстаться с огрубевшей старой кожей, испытывая не негативные, а позитивные эмоции.

Подготовка

Перед тем, как нанести на ножки скраб, я всегда делаю ванночку. Возможно, вы скажете, что она необязательна. Но я так не считаю. Кожа должна стать мягкой, более влажной, а мышцы расслабиться. Для всего этого лично мне 15-ти минут хватает за глаза.

Мне отлично помогают ванночки с подорожником, мелиссой, шалфеем и эвкалиптом. Я иногда экспериментирую с эфирными маслами. Но если честно, мне не всегда нравится конечный запах, который получается при смешении масел и трав.

После такой ванночки я ополаскиваю ножки прохладной водичкой, вытираю мягким махровым полотенцем и берусь за скраб.

Сам процесс

Надо сказать, приготовить или купить хорошенькую маску для ног это еще не главное. Как по мне, так важность правильного нанесения этих средств важна не меньше, чем их же состав.

Короче говоря, я своей мочалкой тру подошвы и пятки, круговыми движениями втираю маску где-то минуты три. Оставляю на некоторое время, а потом опять споласкиваю их прохладной водой, вытираю мягким полотенцем. Минут через 7-10 наношу крем.

Медовый скраб

К 4 столовым ложкам меда примешиваю 1 столовую ложку морской соли. Потом наношу, как описала выше. Слой стараюсь делать тонким. Держу на ногах его около 5-ти минут, смываю теплой водой.

Надо сказать, мед у нас есть в доме почти всегда, поэтому сделать такой скраб для меня не проблема. А ножки после него становятся нежными. Точнее, пяточки делаются бархатными.

Помидорная маска

Эта маска меня тоже привлекла доступностью. Летом помидоров полно, а тут не так уж много и надо. Хоть она и показалась мне немного экзотичной, попробовать решилась все равно. Я даже сделала ее дважды, чтоб уж наверняка.

Если честно, эффекта никакого не увидела. Но на всякий случай напишу, вдруг вам поможет именно она. Думается мне, кожа-то ведь у всех разная, на какие-то средства реагирует, на какие-то нет.

Я брала два крупных спелых помидора, снимала кожицу и делала пюре. Разводила в нем полстакана морской соли. Наносила на 10 минут и смывала прохладной водой.

Кукурузный скраб

Надо сказать, этот скрабик меня очень порадовал. Только вот компоненты мне достать для него не всегда так легко, как для первых двух.

Для нее я выдавливала свежий сок алоэ и примешивала к нему примерно такое же количество кукурузной муки. Размешивала и наносила на ноги, оставляла на 5-7 минут, смывала тепленькой водичкой. Кожа на ножках после него свежая и совсем не сухая.

Хочется верить, что эти масочки помогут и вам привести ножки в порядок!!! Ведь так приятно на них смотреть, когда они гладенькие, свеженькие и мягкие!
ladicity.ru

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

После первой же процедуры начнете забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистятся от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.

Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной.

Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.
womenjournal.mirtesen.ru

Лечение грибка стоп или микоза, дерматомикоза с помощью методов, где применяют народные средства, пользуется большой и вполне заслуженной популярностью наряду с обычным медикаментозным. Это объясняется тем, что возникновение грибковых заболеваний ног в наше время является очень частой, даже популярной болезнью ножек и лечение грибка стопы народными средствами является одним из самых доступных и качественных.

Сначала неприятный грибок кожи стоп появляется в области, расположенной между пальцами ног. Одними из первых симптомов становятся возникновение зуда, всевозможных шелушений и жжений. Вторая стадия в развитии грибка характеризуется его переходом в области ногтевой пластины с одновременным ее разрушением.

Грибок стопы. Симптомы
Перечень главных симптомов состоит из:
- начавшегося шелушения кожи;
- появления разных трещин на коже между всеми пальцами;
- возникновение легких жжений и зуда;
- появления чешуек и утолщений кожи;
- возникновение покраснений;
- появления мелких пузырьков с сукровицей.

Грибок стопы. Методы лечения
Лечение грибка стопы народными средствами в основном сводится к применению разнообразных ванночек, компрессов, мазей домашнего приготовления и, естественно, фитотерапии.

• В случаях быстрого и довольно тяжелого развития грибка с присутствием эрозий и болезненных язв перед началом процедур по избавлению стоп от грибка, необходимо применить специально подготовленную ванночку, содержащую слабый раствор марганцовки. Этот раствор является лучшим средством при борьбе с описанной инфекцией. Ноги непосредственно перед отходом ко сну необходимо хорошенько распарить, а потом обернуть марлей, которая пропитана соответствующим раствором марганцовки.

• Так как грибку, образовавшемуся на стопах и ногтях, свойственна быстрая капитуляция в кислой среде, то использование винного, яблочного или столового уксуса (9%) помогает успешно справиться с ним.

Самым простым является способ, в котором вечером надо намочить кожу и область ногтевых пластин уксусным раствором и надеть на стопы плотные качественные носки. После чего ложиться спать.

Лечение уксусом можно дополнить йодом. Пропорции для используемого раствора следующие: равные составляющие — вода, 9% уксус и 5% настойка йода смешиваются, далее смазываются пораженные стопы и ногти.

Уксусные ванны делаются на ночь в течении 1 - 2 часов. Перед погружением в ванночку, где добавлен яблочный, либо винный уксус, ноги нужно тщательно вымыть. Используемая концентрация должна быть подобрана индивидуально каждому больному, чем выше ее показатель, тем эффективней и быстрее лечение. Обязательно следует помнить тот факт, что во время язв и эрозии раствор слишком сильной концентрации может неприятно и больно разъедать кожу.

• Для процедуры отшелушивания и необходимого размягчения роговых злостных наслоений, препятствующих проникновению лечебных мазей и полезных кремов в очаги прямых поражений, следует не реже чем один раз в десять дней применять мыльно-содовую легкую ванночку.

Для ее приготовления надо в семь-десять литров горячей воды добавить три столовые ложки чайной соды, предварительно заваренной в крутом кипятке, и три столовых ложки мелко наструганного хозяйственного, либо дегтярного мыла. Стопы следует держать в ванночке на протяжении пятнадцати-двадцати минут, потом с помощью пемзы, пилочки, либо маникюрных ножниц аккуратно счистить пораженные участки кожи и ногтей. В завершении ноги полностью ополоснуть чистой водой.

• Мало кому известно, что лечение грибка стопы народными средствами с помощью такого прекрасного продукта как кофе, происходит также очень быстро и легко. Для получения желаемого избавления от грибковой болезни надо просто заварить кофе крепкой консистенции и погрузить ноги в этот состав. Лучшим временем приема такой ванночки являются часы перед сном. Уже через неделю каждодневных приемов кофейных ванночек грибок полностью исчезнет. Помимо этого, кожа на ногах станет полностью ровной и гладенькой, пройдут все болезненные симптомы.

• Еще одним народным рецептом, где лечение грибка стопы народными средствами очень эффективное, является использование в равных пропорциях листьев зеленого лопуха, свежего подорожника, полыни и тысячелистника, которые заливают крутым кипятком и дают настояться. После дохождения настоя к терпимой подходящей температуре, можно погружать в него ноги. По окончанию ванной процедуры ноги вытирают насухо и смазывают специальной противогрибковой мазью.

• В следующем народном рецепте в один литр кипятка засыпают четыре столовые ложки травы чистотела, далее отвар необходимо кипятить на протяжении трех минут. Парить ноги в таком растворе нужно на протяжении тридцати минут. Эта ванна должна приниматься двадцать дней, не пропуская ни единого дня. Кроме того, каждый вечер желательно применять компрессы с добавлением в этот отвар двух столовых ложек обычного уксуса.

• Чудесным средством в борьбе с грибковым заболеванием на стопе является использование новокаиновой примочки. Ватный кусочек пропитывают новокаином и прикладывают к пораженным областям кожи на всю ночь. В основном достаточно всего лишь двух раз, чтобы полностью избавиться от такого ненужного заболевания.

• Для противогрибковой мази также можно применить самое обыкновенное, тщательно вымытое сырое куриное яйцо, которое залить ста граммами уксусной стандартной (70%) эссенции. Она должна полностью закрыть яйцо. Поставить раствор в теплое и довольно темное место. Через неделю яичная скорлупа полностью растворится. Далее добавить сто грамм сливочного качественного масла. Смесь, которая получилась, взбить.

Каждый день, после того как ноги распарены, смазывайте стопы с грибком этой мазью и оберните полиэтиленовой пленкой, а поверх оденьте носки. Такую процедуру желательно делать непосредственно перед сном. Мазь хранить в холодильнике.

Отек ног – довольно частое явление. Отечностью страдают в основном женщины и полные люди. Само по себе неприятно, когда ноги отекают. Но еще более неприятно тем, что отеки серьезно нарушают работу сосудистой системы, заставляя сердце работать с повышенной нагрузкой.

Многие считают, что отечность – косметическая проблема, которая возникает из-за большого потребления жидкости. Но это не всегда так. Существует много причин отечности, и многие из них не так уж безобидны.

Отек ног может вызвать плоскостопие, застой лимфы, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен, проблемы с почками или большую нагрузку на ноги.

В основном отекают лодыжки ног – это может быть первым признаком сердечной недостаточности. У молодых людей отек ног происходит в основном из-за проблем с сосудами. У пожилых людей отеки встречаются из-за хронических сердечных заболеваний.

Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить туфли как на очень высоком каблуке, так и совсем плоскую обувь. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.

При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы – в продаже есть даже специальные лечебные колготы.

* После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости. Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав. Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек. Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.

* Ель обыкновенная. Настой: 1 ч. ложку шишек залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить перед сном.

* Возьмите полевой хвощ, спорыш, березовые почки – по 2-3 столовой ложки каждого ингредиента. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка, затем 15 минут на водяной бане, 30 минут настоять и процедить. По 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. 3 дня пить, 1 день – перерыв. Курс 3 недели. Хранить отвар нужно в прохладном месте.

* Берёза. Настой: 2 ст. ложки листьев залить 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана до еды 4 раза в день.

* Есть такое растение – астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4-6 месяцев.

* В ведре холодной воды растворите пакет каменной соли, в раствор погрузите махровое полотенце, затем слегка отожмите его и приложите к пояснице больного. Процедуру повторите 10 раз. Вскоре после этого начнется обильное мочевыделение, и отеки спадут.

* 20 г сухих измельченных корней аира залить 0,5 л водки и после 10-дневного настаивания принимать по чайной ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

* Надо натереть на терке картофель и сделать с ним на места отечности компресс. Держать 1 час. После этого ноги вытереть, но не мыть. Курс лечения — 3 дня.

* Вечером взять 2 средние луковицы, нарезать их тонкими ломтиками, пересыпать сахаром, а утром, отжав сок, выпить его.

* Следует чаще принимать тыквенную кашу и пить сок из тыквы. Это средство незаменимо при отеках, сердечных и почечных заболеваниях.

* Сильные отеки ног снимает сироп ягод рябины красной. Из перемолотых ягод отжимают сок (1 л), добавляют 600 г сахара и варится сироп, который добавляется в чай или компот по 1 — 2 ложки. Почки очищаются от камней, а отеки уходят.

* Перемолоть свежие листья каланхоэ, наполнить ими наполовину пол-литровую банку, залить банку до полного объема водкой и настоять 2 недели. Растирать ноги перед сном этой настойкой.

* Ластовень (корень) является одним из радикальных средств нормализации сердечной деятельности и удаления отеков. Можно использовать в виде порошка, не больше 0,2 г в день. Используют отвар столовой ложки на стакан. Пить по 1/2 столовой ложки 3 раза в день или в виде настойки 15%-ной по 10 капель 3 раза в день.

* Одним из самых эффективных средств является настой из корней или плодов петрушки. 1 столовую ложку сырья замочить в двух стаканах кипятка и настаивать в течение 8 – 10 часов, после чего пить столовыми ложками в течение дня. Также хорошо помогает настой из цветков и ягод боярышника, который готовиться следующим образом: 1 столовую ложку цветков и 1 1 столовую ложку ягод боярышника кроваво-красного залить двумя стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить, принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

* Смешать 6 желтков и 6 чайных ложек свежего топлёного масла, хорошо взбить. Накладывать на отёки, закрепляя повязкой.

* Смешать 2 столовые ложки листьев мяты перечной, 2 столовые ложки корневища аира болотного, 2 столовые ложки цветков бузины черной, 3 ст. ложки цветков липы сердцевидной и 1 ст. ложку крапивы двудомной. 2 столовые ложки сбора залить двумя стаканами кипятка, настаивать 40 минут, после чего процедить и принимать по 1/2 стакану 2 раза в день во время еды.

* 1 столовую ложку листьев брусники и 1 столовую ложку толокнянки обыкновенной залить одним стаканом стаканом кипятка, греть под крышкой на водяной бане в течение 30 минут, но не доводя до кипения, настаивать 10 мин, процедить и восстановить в прежнем объеме, добавив необходимое количество кипяченой воды. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

* Капустные припарки прекрасно снимают отеки, воспалительные процессы и боли: вырежьте из свежего листа толстые жилки, разомните скалкой и приложите к бо­лезненному участку, закрепив марлевой повязкой или пластырем.

* Можно также варить в глиняном горшке 340 г морского лука в двух литрах вина, до тех пор, пока не испарится одна треть вина. Это лекарство дать больному, начиная с одной столовой ложки, а затем количество увеличивать, доводя до пяти ложек, а потом снова уменьшать до одной ложки.

* Сварить мясистый инжир в воде и примешать к нему одну часть тертого волчьего лыка, две части соды, полторы части дубровника. Давать больному по 1 столовой ложке 3 раза в день.

* Брусника обыкновенная. Отвар: 2 ст. ложки листьев залить 1 стаканом воды, кипятить 15 минут, процедить. Выпить в течение дня.

* Очень полезен сок молочая, которого берут в количестве 3 г и пьют с желтком яйца, сваренного всмятку.

* Конопля посевная. Отвар: 4 ст. ложки семени залить 1 л воды, кипятить 15 минут, настаивать 1 час в тёплом месте, процедить. Пить горячий отвар по 1/2 стакана каждые 2 часа (6 раз в день).

* Пить отвар из льняного семени. 4 ложки семян на один литр воды. Кипятить 10—15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Дать настояться один час. Можно не процеживать. Для вкуса можно прибавить лимонного или другого фруктового сока. Пить по полстакана через два часа 6—8 раз в день. Результат достигается через две-три недели. Лучше пить горячим.

* Сделать сбор:
Можжевеловые ягоды - 20 г,
Корень дягиля - 20 г,
Василька цветки - 20 г,
Хвощ полевой - 30 г.

Столовую ложку сбора заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды.

* Можно приготовить отвар из белой редьки: 400 г на 1 литр воды с одной чайной ложкой соли, кипятить 10 минут, остудить и пить как воду.

* В теплую воду (1 ведро воды) положить 1 ст. л. пищевой соды, стакан соли и 1 ч. л. йода. Сделав такой раствор, положить ноги в таз и греть их, сколько можно терпеть. Делать такую процедуру 10 раз.

* Полезно пить во время отеков ног сухое вино, смешанное с медом. Вина должна быть в два раза больше, чем меда. Такой рецепт полезен и при ожирении, для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Принимается средство при лечении отеков по пятьдесят граммов, по три-четыре раза в сутки. Желательно употреблять средство перед приемом пищи.

* При опухолях ног применять ванны из крепкого отвара травы мокрицы

* 1 часть скипидара на 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки.
Можно попробовать другой рецепт: один яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Получившейся смесью энергично растирайте ноги.

* Сделать сбор:
Василек синий (цветки) - 10 г,
Толокнянка обыкновенная (листья) - 20 г,
Петрушка огородная (листья) - 10 г,
Береза повислая (почки) – 10 г,
Вахта трехлистная (листья) - 40 г,
Девясил высокий (корень) - 10 г.

Столовую ложку сбора заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, процедить.Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды как мочегонное средство.

* Настойка календулы — по 30-50 капель 3 раза в день до еды в течение месяца.

* Полезны настои мяты, 30 грамм заварить достаточным количеством кипятка, дать постоять, принимать несколько раз в день.

* При отеках ног обернуть их на ночь пластырем, сделанным из воска, оливкового масла и воды При необходимости процедуру повторить.

* Так же полезен для уставших и отечных ног криомассаж (массаж кусочками льда). Лучше, если лед приготовлен не из обычной воды, а из настоя лекарственных трав и растений. Например, из шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

Ванночки, которые помогут снять отек ног:

Травяная ванночка: смешать в равных частях цветки ромашки, мяту и березовые листья, 100 грамм залить литром воды, настоять в течении часа, разбавить горячей водой и десять минут парить ноги( температура не должна превышать 38°C ).

В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. На 5-10 минут можно опустить ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.

Ванночки для снятия усталости: 100 грамм можжевеловых ягод на литр воды; 100 грамм морской соли на литр воды; 1 ст. ложка сухой горчицы на литр воды; две чайные ложки питьевой соды на литр воды.

Так же эффективны контрастные ванночки: нужно держать ноги в горячей воде, периодически опуская на небольшое время их в очень холодную. По желанию в такие ванночки так же можно добавить отвары трав или морскую соль.

Кроме ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их сначала от стоп, самомассаж начинают с большого пальца ноги по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на следующие точки: на ногтевую пластину, на основание пальца.
Можно разминать стопы ног, катая по полу маленький резиновый мячик.

Делайте гимнастику для ног.

Поставьте правую ступню на левую. Поднимите носок как можно выше, затем такое же упражнение проделайте с правой ногой. Встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5-10 прыжков на цыпочках. Сядьте на стул, поднимите ноги и делайте вращательные круговые движения ступнями. Согните пальцы ног вниз и резко разогните их вверх.
ukuwucats.blogspot.ru

Тромбоз сосудов – механизм развития болезни

● Однако свойство слипания тромбоцитов может возникнуть и без нарушения целостности кожных покровов и слизистых оболочек. Это происходит при сужении, воспалении или деформации кровеносных сосудов и повреждении ее стенок из-за последствий оперативного вмешательства, приема лекарств, имеющих побочные эффекты; неправильного питания. Число склеившихся комков нарастает, угрожая полностью перекрыть кровоток. Часто образовавшийся тромб прикрепляется к холестериновой бляшке атеросклеротического «проводника», способствуя развитию атеротромбоза.

● Тромб, прикрепившийся к стенке кровеносного сосуда, может в любое время оторваться и отправиться в путь по разветвленной кровеносной системе организма. Если «бродяга» застрянет в коронарных артериях сердца, наступит инфаркт миокарда или ишемия; если «отщепенец» частично или полностью заблокирует русло в вене, будет гангрена конечности или тромбофлебит. Когда тромб попадет в легочную артерию, у больного развиваются сильная боль в груди, одышка, у него резко падает артериальное давление, учащается сердцебиение. Такой пациент нуждается в экстренной госпитализации.

Тромбоз сосудов – причины развития болезни

● Основная причина возникновения тромбоза сосудов – нарушение свертываемости крови. К сожалению, не всегда результат клинического анализа крови может прояснить картину патологии. Вязкость крови увеличивается, если повышенного содержания тромбоцитов (норма 200-400 тысяч на микролитр). Влияет на скорость свертываемости и количество красных кровяных телец (эритроцитов), норма которых составляет 4,5-5 миллионов на один литр. Надёжным показателем вязкости крови служит быстрая (прямо в игле) ее сворачиваемость при заборе из вены.

● Сравнительно недавно в медицинской терминологии появилось новое настораживающее понятие – гиперкоагуляционный синдром (это и есть предтромбоз). При лабораторном исследовании такой крови она вот-вот готова преобразовать сгусток в более плотный комок и сформировать «пробку». У пациента с этой кровью при зарождении тромбоза сосудов появляется ощущение, словно отсидел ногу, у него жажда и сухость во рту, тяжесть в голове.

Тромбоз сосудов – рецепты народной медицины

● Наши предки издавна боролись с сосудистыми недугами, древние рецепты народной медицины сохранились до наших дней. Начнем с самого простого. Достаточно каждый день съедать 2-3 зубчика чеснока, чтобы похудели холестериновые бляшки в аорте и растворился белок фибрин, являющийся строительной основой тромба. При регулярном потреблении чеснока он может заменить лучшие лекарственные разжижители крови. Вот только его нельзя сочетать с приемом упомянутого выше варфарина.

● Достаточно сильным средством для снижения свертываемости крови считается конский каштан. В официальной медицине рекомендуется для этих целей использовать готовые аптечные препараты – вазостазин, веностазин, эскузан, эсфлазид. В домашних условиях пациенты предпочитают принимать аптечную настойку каштана, разбавляя ее 30-40 капель в полстакана кипяченой воды, в три приема до трапезы.

● Наши бабушки могли в свое время приготовить взамен нынешнего эскузана настойку конского каштана (на литр водки 100 грамм плодов, настаивая в темном месте три недели). Еще они делали водный настой, запаривая две столовые ложки ореховых листьев стаканом кипятка. Выдерживали один час, затем принимали пять раз в день по ложке столовой. Настойку и настой успешно применяли для растирки.

● Мазь готовили путем смешивания орехов со сливочным маслом или гусиным жиром (в соотношении 1:2) и выдерживания в духовке.

● Популярным был также прием в течение месяца двух стаканов лечебного каштанового кваса (на 2-2,5 литра кипяченой воды – 20-25 орехов, по стакану сметаны и сахара). Напиток будет готов через двухнедельный срок брожения в теплом темном месте.

● Испокон веков до сегодняшнего дня улучшают качество крови ягоды калины, облепихи, черники, клюквы, ирги.

● К природным разжижителям крови относятся следующие лекарственные растения: мать-и-мачеха, таволга, астрагал, окопник, листья малины и др. На примере донника лекарственного завариваем столовую ложку сырья пол-литра кипятка и даем остыть. Настой разжижает кровь и укрепляет сосуды, его следует принимать по полстакана трижды в день.

● Улучшают кровоток такие лечебные травы: березовые почки, листья и соцветия липы, солодка голая, боярышник, укроп, сабельник, валериана, шиповник, софора японская.

● Заварите двумя стаканами кипятка две столовые ложки смеси листьев вишни, малины и смородины черной (взятых поровну) и минут через 40 выпейте с медом.

● Пейте имбирный чай. Выдержите под крышкой 20 минут кусочек тертого белого корня, залитого стаканом кипятка, остудите и добавьте мед и лимон. Можно еще с корицей.

● В течение одного часа завариваем стаканом кипятка 20 г соцветий клевера лугового и пьем по полстакана трижды в день.

«Внимание! Исключите из рациона зеленый чай, который содержит много витамина K, способствующего тромбозу».
prosto-ma-ma.ru

Модная обувь, напряженный рабочий график... По вечерам - отечность, "вздутые" вены, тяжесть в ногах.

Что делать?

Приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. Способ выбирайте сами.

1. Уксус
Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте немного мыла и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. Можно использовать и такой способ. Смочить ткань или полотенце в теплой воде с уксусом, обернуть ноги, подержать несколько минут, пока ткань не остынет.

2. Сода
Преимущество перед уксусом – отсутствие запаха. Налейте в ванночку теплой воды. На каждый литр воды добавьте полчашки соды. Перемешайте до растворения и опустите ноги на 20-30 мин.

3. Эффект носков
Перед сном намажьте ноги смесью любого лосьона, вазелина или оливкового масла 1:1 Затем наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Вы должны проснуться с гладкой и мягкой кожей ног и без отеков. Повторять 1 раз в неделю.

4. Масла
Для опухших и уставших ног можно использовать эфирные масла или смеси масел.
- Смесь из масла мяты перечной, масла эвкалипта и масла лимона.
- Масло лаванды и сандалового дерева можно применять при отеках, а также при трещинах на ногах.
- Масло мяты перечной добавьте в крем для ног - вы получите лечебное средство.
- Теплая ванночка с добавлением масла чайного дерева или горчичного масла на 20-25 мин.

5. Овсянка
Смешайте овсяные хлопья с любым маслом (оливковым, жожоба) или жирным кремом, и оставьте на ногах на 20-30 мин. Смойте. Потом вам захочется порхать и летать, настолько легко себя почувствуют ноги.

6. Лед
Доступнейшее средство от отеков и тяжести в ногах. Приподнимите вверх, положите на них лед. Это позволит быстро «откачать» избыток жидкости из ног.

7. Огурцы
Сделать огуречное пюре или огуречный сок, нанесите толстым слоем на ноги. Этот способ освежит кожу, избавит от усталости и тяжести в ногах, охладит. Можно обложить ноги ломтиками огурца, а сверху сделать повязку на 30-45 мин.

8. Массаж
Купите спортивное масло для массажа. Особых умений не нужно, просто чуть помять и погладить ноги круговыми движениями снизу вверх. Ни болей, ни отеков!

9. Лечебные чаи
- Из крапивы. 1 ст. ложку заварите в 1 стакане воды. Выпивать в течение дня (3-4 раза).
- Из аниса. В стакане воды прокипятите 1 ст. ложку семян аниса. Пейте 2-3 раза в день.
- Из петрушки. В 2-х стаканах воды прокипятите 6-8 листьев петрушки, пейте 3-4 раза в день.

10. Английская соль
Ванночки с теплой водой и английской солью известны, пожалуй, каждой женщине. Этот копеечный ингредиент способен избавить от усталости, сухости, зуда, а также от отечности.

Ромашковое масло лечит вены! Это приятное, ароматное, насыщенное энергией солнца средство поможет вашим ножкам.

Итак!

- Соберите свежих цветков ромашки аптечной.
- Вымойте, отряхнуть от воды и дайте обсохнуть.

! Сушить цветы не надо!

- Цветами заполнить бутылку и залить растительным маслом до плечиков.
- Поставить бутылку в тёмное место и настаивать 40 дней.
- Не забывайте периодически встряхивать бутылку.
- Через 40 дней процедите через марлю, остаток отожмите.
- Хранить в холодильнике.

Масло втирать ежедневно в места, где расширены вены. Делать это очень аккуратно и бережно. Для более выраженного эффекта на ночь можно сделать компресс. Помогает очень хорошо, пользоваться желательно ежедневно.

Вместе с лечебным эффектом масло делает кожу мягкой, снимает раздражение, усталость и отеки.

Грибок ногтей на ногтях относится к очень распространённым заболеваниям, которые могут возникнуть в любом возрасте. Возбудителем заболевания в большинстве случаев являются грибки дерматофиты.
Кроме эстетического дискомфорта, грибок ногтей может распространиться на кожу и даже затронуть внутренние органы. Возникая на ногтях ног, грибок приводит к расслоению и пожелтению ногтевых пластин.

Он вызывает интоксикацию организма, снижает иммунитет, может спровоцировать начало аллергии или обострение хронических заболеваний. Поэтому при первых признаках грибка ногтей на ногах следует незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу для установления диагноза и назначения лечения.

Препараты для лечения грибка ногтей ног

Для борьбы с грибком ногтей на ногах обычно назначаются следующие препараты: системные антимикотики, противогрибковые препараты местного действия, противогрибковые лаки. Но не забывайте, что установить степень поражения и состояние ногтей, вид грибка для назначения тех или иных препаратов может только квалифицированный специалист. Лечение грибка ногтей ног чаще всего заключается в применении средств общего действия и местных препаратов.

При несильном поражении ногтей достаточно использовать местный противогрибковый препарат. К ним относятся «Экзодерил», «Микоспор», «Низорал» или «Ламизил». Такие препараты выпускают обычно в виде растворов, капель, кремов или мазей. Наносят их на пораженные части ногтей 2 р. в день. Но перед этим желательно провести подготовку.

В тёплой воде нужно растворить 50 г хозяйственного мыла и 1 ст. л. пищевой соды. В этот раствор опустить стопы и поддержать 15 мин. С помощью пемзы с ногтей снять размягчённые наросты и только после этого использовать препарат, наклеив водонепроницаемый пластырь и оставив его до следующей процедуры. Затем снова сделать мыльно-содовый раствор и спилить все больные части ногтя. Делать подобные манипуляции необходимо, пока не отрастут здоровые ногти.

Когда заболевание сильно запущено, и грибок поразил все ногти на ногах, противогрибковые препараты назначаются для приёма внутрь. Это «Орунгал», «Ламизил», «Дюфлакан» и другие, аналогичные им. Вместе с системной терапией на ногти можно наносить лак «Батрафен». Но данные препараты имеют и свои противопоказания. Их нельзя принимать при болезнях почек и печени, приёме гормональных препаратов и при беременности.
Как быстро вылечить грибок ногтей на ногах?

При наличии возможности лучше всего обратиться за помощью к врачу-микологу или дерматологу. Только после сдачи анализа с ногтевого ложа для определения вида-паразита назначается лечение.
В начале заболевания от грибка ногтей можно избавиться, нанося антибактериальные лекарства 2 р. в день на пораженную зону. Тепловую обработку ногтей ног и использование антигрибковых мазей проводят, пока не появятся здоровые ногти без следов поражения. Широко известные антигрибковые препараты используются после консультации врача. На начальной стадии заболевания они очень эффективны.
При поражении всей толщины ногтевого ложа местное применение подобных средств дополняется сильными антимиотиками, которые принимаются внутрь.
Но любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Для профилактики грибка ногтей на ногах необходимо при посещении сауны или бассейна использовать резиновые шлёпанцы, не надевать чужую обувь и не ходить босиком по пляжу, так как песок является идеальной средой для развития грибков, соблюдать личную гигиену, ежедневно менять чулки или носки. Когда внешние признаки болезни исчезнут, необходимо сдать контрольные анализы, чтобы убедиться, что лечение грибка ногтей на ногах прошло успешно.

Народное лечение грибка ногтей ног

Чтобы быстрее справиться с заболеванием грибка ногтей, можно воспользоваться и рецептами народной медицины.

Приготовьте мыльно-содовую ванночку. Для этого настругайте обыкновенное хозяйственное мыло и насыпьте в ковш. Налейте туда немного воды и поставьте на огонь, чтобы мыло растаяло. В таз налейте горячую воду, чтобы можно было терпеть. Добавьте в воду пищевую соду и влейте приготовленное мыло. Подержите ноги в ванночки в течение 15 мин, чтобы ноги распарились. После обработайте ногтевые пластины, повреждённые грибком, маникюрными кусочками, после чего подпилите их пилкой, а затем нанесите прописанное лекарство. Такие ванночки нужно делать, пока не вырастут здоровые ногти.
В лечении грибка ногтей на ногах хорошим средством станет и компресс с корой дуба. Календулу, чистотел и кору дуба положите в термос. Затем залейте их кипятком и оставьте настаиваться. Полученный настой процедите. Возьмите бинт такой длины, чтобы покрыть все пальцы. Положите вату в бинт и закройте ее бинтом. Смочите получившуюся ватно-марлевую повязку процеженным настоем и положите их на пораженные ногти. Поддержите компресс в течение 15 мин.
Также можно сделать ванночку с морской солью. В таз налейте горячую воду и растворите морскую соль. Парьте в нём ноги, делая это регулярно.
Хороший эффект произведёт и мазь из чеснока. Для её создания в мягкое сливочное масло выдавите чеснок. Полученную смесь размешайте. Наложите эту мазь на поврежденные ногти, поддержите 15 мин, и с помощью ваты удалите её. Каждый ноготь хорошо смажьте ватным тампоном в настойке прополиса. Повторяйте такую процедуру периодически.
Чтобы избавиться от грибка навсегда и обезопасить от него окружающих, протирайте обувь уксусным раствором, сделанным из разведённой уксусной эссенции с водой в пропорции 1 к 1, или спиртом. Ногти можно обработать смоченным в марганцовке ватным тампоном.

Грибок поражает не только ноги, но и руки.

Самое лучшее лечение заболевания грибка ногтей на ногах - это профилактика. Поэтому занимайтесь укреплением иммунитета, ведь здоровым ногтям очень сложно заразиться грибком.При первых признаках заболеванияобязательно обратитесь за помощью к врачу.
http://www.terrawoman.ua

На улице ноги должны быть в тепле. В помещении лучше переобуваться в легкие туфли, иначе ступни будут интенсивно потеть. Влажность - благоприятная среда для развития грибка.
Для снятия напряжения с мышц и профилактики варикоза каждый час по 5 минут делайте круговые движения носком по часовой стрелке и против нее. Бросьте на пол карандаш, маленький мячик или другой предмет цилиндрической формы и катайте его ступнями.
В конце дня сделайте ванночку: cок двух лимонов вылейте в таз с горячей водой, опустите в него ноги на 15 минут. Также для ванночки подходят: морская соль, эфирные масла, травяные отвары
Чтобы кожа пяток не трескалась от холодов, делайте лечебные и увляжняющие маски. Первый вариант: капустный лист размельчите до кашеобразного состояния и наложите на ноги на час, обмотав полиэтиленовым пакетом. Для удобства сверху можно надеть носок. Второй вариант: 2 ст. ложки творожной массы без сахара смешайте с таким же количеством нежирной сметаны и меда. Обработайте ступни любым скрабом, следом на 20 минут наложите на них маску (под полиэтилен). После смойте ее теплой водой.
Пользуйтесь дезодорантом для ног! Если специальный купить не получится (он дороже), наносите обычный дезодорант-спрей с тальком.
lady.siteua.org

С приходом холодов смещаются акценты в привычных процедурах ухода. В том числе - ухода за руками и ногами.

Боремся с потливостью ступней

Тот факт, что из босоножек мы уже «переехали» в осенние туфли, а кое-кто и в сапоги, совершенно не означает, что можно забыть о педикюре. Только осенью надо немного переставить акценты в этой процедуре. Если летом самым главным было удаление огрубевшей кожи и поддержание состояния лака на ногтях в идеальном виде, то осенью задача ухода за ногами – избежать повышенной потливости ступней (увы, это проблема абсолютного большинства женщин, носящих колготки или синтетические носки) и при этом не допустить избыточного пересыхания кожи на пятках и пальцах.

Для того чтобы ноги не слишком потели, после обычного педикюра наносим увлажняющие средства не на масляной, а на гелевой основе. Хорошо, если в его состав будут входить такие компоненты, как экстракты полевого хвоща, коры дуба и можжевельника. Неплохо борются с потливостью и хорошо нейтрализуют запах гели и маски для ног на основе ментола, лаванды и белого чая.


Если проблема сложнее – например, межпальцевая потливость сочетается с огрубением и сухостью кожи на большом пальце и по краю пятки, попробуйте в качестве ухода за ногами наносить на ночь только на грубые участки питательную маску для ног из оливкового масла или косметического вазелина. Утром удалите сухим ватным диском, но не смывайте! Можно также использовать средства, основанные на экстракте красного лука, которые обычно входят в косметические линии по уходу за очень зрелой кожей лица.

Спасаем руки от шелушения

Уход за руками осенью также отличается от классического летнего маникюра. Обычно мы долго тянем время, прежде чем понять, что теплее уже не будет и пора доставать из шкафа перчатки – и пока мы откладываем этот момент, кожа на тыльных сторонах ладони успевает сильно обветриться, и начинает шелушиться, краснеть, покрываться сосудистой сеточкой. Поэтому начинаем уход за руками с того, что отправляемся в салон на парафиновую ванночку (эта недорогая процедура приносит кистям рук колоссальную пользу), а затем заводим дома, помимо увлажняющего, еще и питательный крем для рук. И обязательно бросаем один тюбик в сумку, чтобы всегда иметь возможность, обтерев ладони влажными салфетками, тут же смазать их кремом.

Идеальный осенний крем

Такой крем для рук может включать в себя прополис, витамин F, календулу, масло ореха макадамии, хитозан, масло виноградных косточек, камфару и экстракт липового цвета. Главная отличительная черта, по которой можно распознать правильный крем для рук «на ощупь» - при растирании между ладоней он заметно нагревается.

Еще один нюанс: несмотря на длинные рукава осенних пиджаков и блузок, не забываем хотя бы раз в сутки, на ночь, во время ухода за руками, наносить питательный крем для рук на запястья и локти, а раз в неделю тщательно отшелушивать эти места скрабом для тела. Все эти старания – для того, чтобы и на новогодней вечеринке в открытом платье вы выглядели свежо и гладко.
woman.delfi.ua

Трещины на пятках возникают трещинки на пятках возникают из-за чрезмерной сухости кожи, и частенько доставляют некоторые проблемы при ходьбе. Осмотрите свои подошвы и, если заметите тоненькие насечки, сразу же приступайте к лечению, не допускайте углубления трещин. Глубокие трещины народными средствами вылечить очень трудно. В случае, если у вас незначительные трещинки, то попробуйте сделать ванночки для ног.

Ванночка из настойки молочая.

100-150 г травы молочая, 10 л воды.
Вскипятите воду и сразу добавьте измельченную траву молочая. Накройте ведро крышкой, дайте настою остыть до комфортной температуры и опустите в него ноги на 20—30 минут. Затем ноги обсушите полотенцем, наденьте носки. Проводите процедуру перед сном.

Цитрусовые ванночки.

Ломтики лимона или апельсина, вода.
Добавьте в теплую ножную ванночку дольки лимона или апельсина, принимайте ванночку продолжительностью 15—20 минут. Удалите омертвевшие клетки кожи, ополосните теплой водой и нанесите крем.

Травяная смягчающая ванночка (для легкой и средней степени огрубелости кожи) .

5 столовых ложек смеси трав: мать-и-мачехи, крапивы, зверобоя, 2—3 л воды.
Приготовьте отвар трав, дайте остыть до 40 °С и принимайте ванночку в течение 10—15 минут. Осторожно просушите полотенцем ноги, очистите от грубой кожи.

Ванночка с голубикой.

6 столовых ложек измельченных листьев голубики, 2,5 л воды.
Вскипятите 1 л воды, положите листья голубики, снимите воду с огня и закройте крышкой. Дайте настояться 20 минут, процедите. Влейте полученный настой в оставшуюся теплую воду, опустите ноги и принимайте ванночку в течение 30 минут.

Ванночка из черники.

5 столовых ложек ягод и листьев черники, 2,5 л воды.
В кипящую воду добавьте листья и ягоды черники, закройте крышкой и дайте настояться 20 минут. Готовый настой процедите, добавьте оставшуюся теплую воду, используйте для ножной ванночки продолжительностью 30 минут.

Ванночка из листьев и цветков вереска.

3 столовые ложки цветков и измельченных листьев вереска, 2,5 л воды.
Залейте цветки и листья вереска горячей водой, доведите до кипения и варите 5 минут. Затем настой процедите, добавьте оставшуюся воду. Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.
beauty.wild-mistress.ru

В отличие от покупных средств для ухода за телом, он не содержит консерванты, так что не вредит коже. Но и хранится такой скраб недолго, поэтому лучше делать порцию лишь на одно использование.

Сахарный скраб.

Смешайте стакан сахара с половиной стакана детского масла. Гранулированный сахар поможет убрать с пяток огрубевшую кожу, а детское масло глубоко проникнет внутрь кожи и сохранит её увлажнённой ещё долгое время после такого домашнего педикюра.

Соляной скраб.

Для уставших потеющих ног отлично подойдёт соляной скраб. Таким скрабом хорошо обрабатывать ноги после занятий в спортзале. Размешайте в миске половину стакана соли с минеральным маслом. Соль мягко отшелушивает кожу и очищает её от излишков жира и пота. Очищающие и обеззараживающие свойства соли будут полезны на ногах, как и на любом другом участке тела.

Лавандово-соляной скраб.

Смешайте лавандовое масло с английской солью для приготовления расслабляющего и смягчающего скраба. Английская соль очищает ноги и удаляет ороговевшую кожу, а лавандовое масло обладает сильными расслабляющими свойствами, успокаивая и тело, и душу. Для начала возьмите стакан английской соли и добавляйте в него смесь воды и лавандового масла, пока не получите скраб нужной консистенции.

Цитрусовый скраб.

Измельчите в блендере или мясорубке лимон, лайм и грейпфрут. Такой цитрусовый скраб для ног смягчит кожу и придаст ногам свежий и здоровый вид. После смойте скраб водой и смажьте ноги лосьоном, чтобы кожа стала ещё мягче.

Это лишь некоторые из рецептов домашних скрабов для ног. Вы и сами можете экспериментировать и придумывать рецепты скрабов из простых ингредиентов.
Источник: LadyHealth

Чтобы не допустить появления мозолей, следует заранее обрабатывать проблемные участки специальной пудрой для ног, которая сделает кожу гладкой и адсорбирует влагу.

Данное средство можно приобрести в любом аптечном отделе. Обезопасить натертые ноги от инфекции вам помогут специальные пластыри, снабженные антибактериальной гелевой вставкой. Они снизят давление на мозоль и поглотят влагу, обеспечат заживление и избавят от мозоли.

Если чувствуете дискомфорт, а добираться до дома еще долго, то попробуйте максимально защитить место возможной мозоли. Для этого между обувью и кожей вложите бумажный носовой платочек либо наклейте на проблемное место пластырь.

Если же подобных вещей при себе нет, то постарайтесь отыскать на улице подорожник, листья которого также обладают бактерицидными свойствами. Листок следует протереть влажной салфеткой или промыть под струей воды, если вы находитесь в помещении.

Если вы заметили появление мозоли, будучи на работе, то промойте поврежденное место водой с мылом или протрите его бактерицидной салфеткой. Если вздулся пузырь, то ни в коем случае не прокалывайте его иглой, так как в этом случае есть риск занесения инфекции. Если пузырь лопнул сам, то промойте ранку перекисью, а затем заклейте бактерицидным пластырем. Менять пластырь рекомендуется через каждые 3-4 часа.

Дома нужно снять пластырь, вымыть конечности, продезинфицировать ранку, подержав ножки в ромашковом отваре. Для приготовления ванночки вам понадобится две столовых ложки ромашки и литр кипятка. Перед выполнением процедуры отвар рекомендуется отладить и процедить.

Снять болевые ощущения вам поможет сок картофеля. Очистите овощ небольшого размера, натрите его на терке, приложите полученную кашицу к проблемному месту. При помощи бинта привяжите ее к ноге. Чтобы ранка быстрее затянулась, воспользуйтесь регенерирующей мазью.
Glianec.com.ua

Очень часто с появления маленьких венозных звездочек и сеточек начинается варикозное расширение вен. В ногах ощущается тежесть, они быстро утомляются, болят, а в икроножных мышцах появляются судороги, отеки. Помните, что лучшим средством при лечении варикоза, является его предотвращение. Совсем чуточку внимания к ним ежедневно — и они долго будут радовать вас своим красивым внешним видом и крепким здоровьем.

Ванночки от варикозного расширения вен

1. Берем один литр горячей воды, 35 г квасцов, 100 г соды. Растворим в горячей воде соду и квасцы. Даем немного остыть воде, после опускаем в нее ноги минут на 15. Подобные ванночки принимать следует дважды в неделю.

2. Возьмем 1 литр кипятка, 10 мл растительного масла, 100 г болотной сушеницы. Сырье заливаем горячей водой и настаиваем в течение получаса. После чего нужно процедить и вылить в ванночку настой, затем добавить растительное масло. Подобную ванночку принимать нужно около 20 минут перед сном. Курс состоит из 10-ти ванночек.

3. Берем литр кипятка, 10 г коры конского каштана, 10 г цветков ромашки, 10 г двудомной крапивы. Сырье заливаем кипятком и в течение часа настаиваем. Потом процеживаем и выливаем в ванночку. Принимаем полчаса. Такие ванночки делать можно ежедневно. После ванночек можете перебинтовывать эластичным бинтом ноги.

4. Когда болезнь сопровождается болями, нужно взять по 2 столовой ложки коры вербы и коры дуба, залить их 5-ю литрами кипяченой воды. Смесь варится в течение пяти минут на сильном огне. Отвар остужают до комнатной температуры. Ноги в готовом отваре держат двадцать минут, после этого их укутывают или надевают носки. Лучше всего процедуры проводить на ночь или когда ноги в течение 2 часов имеют возможность отдохнуть.

5. Чтобы в нижних конечностях улучшить кровообращение, следует из 1 ст. л. уксуса (9%), 5 л воды и 2 ст. л. сосновых почек приготовить настой. Держать в таком настое ноги в течение 15 минут ежедневно перед сном.

6. Порой варикозное расширение сопровождает отечность нижних конечностей. Ее можно снять отваром, приготовленным из одного литра воды и цветков ромашки и липы, в равных количествах, взятых (по 2 столовые ложки). Смесь кипятить 10 минут. Остужать до комнатной температуры, затем делать ванночки.

7. Болезненные и неприятные ощущения могут сопровождаться судорогами. От них можно избавиться, воспользовавшись аптечной ромашкой. Прокипятить в 3 л воды 200 г ромашки в течение 10 минут. Отвар остужают. Ноги в таком отваре держат 20 минут.
http://www.goodhouse.com.ua

Избавьтесь от самых распространенных проблем ног. Наше руководство поможет вам, как поддерживать кожу ног в идеальном состоянии.

Факты о стопах

Стопы содержат четверть всех костей вашего тела
Они проходят около 150 км в год
С каждым шагом стопа испытывает нагрузку равную 1.5 массы тела.
Стопы, после сердца, получают самую большую нагрузку.

5 способов борьбы с болью в ногах

Спазмы в стопах

Это неприятные мышечные спазмы, которые блокируют движение пальцев.
Решение: Пейте больше воды, особенно, если вы активны (обезвоживание – главная проблема суставов). Мы не используем все мышцы в наших стопах эффективно, поэтому в них накапливается молочная кислота, которая приводит к спазму.
Практические советы: сядьте на стул, положите полотенце на пол и поднимите его с помощью стопы. Продолжайте, меняя ноги, пока ваши пальцы не устанут. Повторяйте упражнение ежедневно.

Подошвенный фасциит, он же «пяточная шпора»

Острая боль под пяткой из-за воспаления тканей, которые связывают пяточную кость с основанием ваших пальцев.
Решение: Принимайте ибупрофен (по назначению врача) и дайте вашим стопам хорошенько отдохнуть неделю или больше.
Практические советы: Может помочь растяжка. Положите лодыжку, которая вас беспокоит, на противоположное колено. Оттяните пальцы одной рукой, а другой массируйте стопу. Проделывайте это 30 секунд три раза в день. Если боль не уйдет, обратитесь к доктору.

Подошвенные бородавки

Они возникают на подошвах, и являются результатом вирусной инфекции.
Решение: Их удаляют в больнице с помощью салициловой кислоты или замораживанием азотом.

Стрессовый перелом

Небольшая трещина в кости вашей ступни, которая причинят боль. Это может быть реакцией на сильную перегрузку ступни.
Решение: Облегчите нагрузку на больную ногу. Несколько дней отдохните. Обычно стрессовый перелом заживает сам по себе. Но если боль не проходит через несколько недель, обратитесь к врачу. Читайте здесь, как избавиться от стресса и отдохнуть .

«Ахиллесова пята»

Острая боль под пяткой, возникающая при ходьбе, или просто в положении стоя. Это воспаления сухожилия, которое идет от задней части лодыжки. В легких случаях это заболевание проявляется только после физических упражнений.
Решение: несколько недель избегайте напряженной деятельности и принимайте ибупрофен или парацетамол (по назначению врача), чтобы облегчить боль. Не носите обувь на каблуках и делайте небольшие растяжки перед физическими упражнениями, чтобы избежать нагрузки на сухожилие.
Практические советы: Для разминки постойте на носочках в течение 10 секунд. Проделайте это 2-3 раза в день. Если вам не станет легче через несколько недель, обратитесь к доктору.
http://sunny7.com.ua

У вас нет времени ходить в спортзал и бегать по утрам? Не все потеряно, идеальные формы теперь доступны всем! Попробуйте новое упражнение от sunny7.

Встаньте прямо, спина ровная, руки вдоль тела. Согните левую ногу в колене, а правую отставьте максимально в сторону, не сгибая в колене.
Затем подпрыгните, помогая себе руками, так, чтобы колено правой ноги коснулось локтя левой руки.
Вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу и выполните все то же самое на левую ногу.
Всего выполните 40 прыжков. После двух недель регулярных занятий можно увеличить количество прыжков до 60, по 30 на каждую ногу.
http://sunny7.com.ua