Записи Друзья Комментарии
СвЕтЛаНа2910
Аватар СвЕтЛаНа2910

 -Метки

актрисы и актеры астрология аудиокниги блог блюз видео волосы выпечка гимнастика гимнастика для суставов гитара год тигра детское джаз дизайн блога еда живопись животные жизненная история жизненная философия жизнь здоровое питание здоровье игры интересно интересное интересные ссылки интернет информация искусство истории история картинки картины кино клипарт книги книги слушать и читать книги слушать и читать книги скачать. компьютер кровообращение медицина мозг мудрость музыка настроение наука новости новости медицины огород осень патриот писатели пожелание поздравление позитив полезности полезные советы полезный совет поэзия праздник природа притча прически продукты психология психология | птицы радиоспектакль разное рамочки рассказы растение ретро рецепты рок-н-ролл романс россия русский язык в таблицах семья сказки советы спорт ссылка статья стихи стихотворение тест уроки физкультура фильмы фоны фото фото животных фотошоп художники цветы цитаты шлягер юмор

 -Цитатник

ЛУЧШИЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА - (0)

Лучшие вкусные рецепты очищения организма Лучшие вкусные рецепты очищения организма &...

ВАШЕ ТЕЛО МОЛОДО ИЛИ НЕТ. ПРОВЕРЬТЕ. 5 УПРАЖНЕНИЙ - (0)

Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упраж...

Эффективные упражнения для расслабления мышц спины - (0)

Эффективные упражнения для расслабления мышц спины https://i5.wampi.ru/2019/04/25/1.gif &n...

Без заголовка - (1)

Сколько варить яйцо

Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь - (0)

Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь   Чего не хватает в организме...

 -Приложения

  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Резюме

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
17:12 04.09.2009
Фотографий: 10

 -Я - фотограф

картины художника Дмитрия Кустановича

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СвЕтЛаНа2910

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 797

Записи с меткой кровообращение

(и еще 1136 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

блог блюз видео волосы гимнастика джаз дизайн блога еда живопись жизнь здоровое питание здоровье интересно интересное интернет искусство история картинки книги книги слушать и читать компьютер кровообращение медицина мудрость музыка наука новости огород поздравление полезности полезные советы праздник природа продукты психология растение рецепты романс советы статья стихи стихотворение тест уроки фото художники цветы цитаты шлягер юмор
Комментарии (0)
Нравится

Как улучшить кровообращение в ногах

Дневник
Воскресенье, 17 Февраля 2019 г. 11:25 + в цитатник
1
Не заставляйте свои ноги находиться долго в одном положении. При сидячей работе вставайте каждый час, чтобы пройтись по комнате. Сделайте несколько приседаний или прыжков. Пока сидите, держите ноги в удобном положении, опустив стопы полностью на пол, шевелите пальцами ног.
2
При длительной нагрузке на ноги, например, если вам приходится долго находиться на ногах, старайтесь попеременно снижать нагрузку на каждую ногу. Переминайтесь с ноги на ногу, перекатывайтесь с пятки на носок. У вас будут напрягаться различные мышечные группы, стимулируя кровообращение.
3
Приподнимайте ноги, когда вы просто отдыхаете. Положите их на подушечку, когда вы лежите или на пуфик, если вы сидите. Это облегчит отток венозной крови.
4
Балуйте ваши ноги теплыми ванночками с добавлением трав и солей. Ванночки разогревают ноги, обеспечивая приток крови.
5
Принимайте контрастный душ. Не забывайте направлять струю воды на ноги ниже колена и на ступни. Душ вызовет спазм с последующим расширением сосудов и приток крови к тканям.
6
Массажируйте ноги. Старайтесь каждый день разминать ступни, тщательно растирать каждый пальчик. Ладонями тщательно массажируйте ноги, двигаясь от ступни к колену и далее к бедру.
7
Следите за тем, чтобы обувь и резинки носков не сжимали сильно ваши ноги, затрудняя тем самым кровоток.
8
Следите за питанием. Постарайтесь исключить жирные, соленые, острые продукты. Минимизируйте потребление холестерина. Старайтесь насытить ваш рацион витаминами А, С, Е. Тщательно пережевывайте пищу.
9
Спите не менее 8 часов. Организм обязательно ответит вам четкой и слаженной работой всех систем и в том числе кровеносной.
https://www.kakprosto.ru/kak-72180-kak-povysit-krovoobrashchenie
 
 
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как увеличить кровообращение

Дневник
Воскресенье, 17 Февраля 2019 г. 11:23 + в цитатник
1
Не стоит пренебрегать гигиеной. Мойте ноги с использованием жестких грубых щеток. Энергично растирая их, делайте своеобразный массаж. Вытирая ноги, используйте мягкую ткань. При этом щадите межпальцевые пространства и растирайте до теплоты сами пальцы и ступни. Таким образом, вы увеличиваете поступление крови к ногам.
2
Для улучшения кровообращения во всем теле делайте специальные упражнения. Выполняйте их ежедневно утром и вечером.
3
Ложитесь на пол и поднимите вверх руки и ноги. На протяжении 2 минут энергично трясите ими. При этом пятками и ладонями продолжайте тянуться вверх.
4
Вам помогут собранные у моря камешки. Положите их в тазик и налейте воды. Продолжайте ходить по камушкам столько, на сколько хватит вашего терпения. Можете добавить в воду горсть морской соли.
5
Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Левую ногу согните в колене и придвиньте ближе к туловищу. При этом правая нога должна оставаться прямой. Наклонитесь всем телом к правой ноге и тянитесь к стопе, обхватывая ее ладонями. Старайтесь не сгибать правую ногу. Затем сделайте то же упражнение с другой ногой. Задерживаться в этой позиции следует на несколько секунд.
6
Во время просмотра телевизора поставьте ноги на скалку с гофрированной поверхностью и катайте ее по полу.
7
Походите немного на пятках. Затем на внешних поверхностях ступней. После этого на внутренней.
8
Хорошо поможет работе сосудов неспешная пробежка в течение 15 – 20 минут.
9
Принимайте водные процедуры. Встаньте под горячую воду. Возьмите жесткую мочалку и начинайте растирать все тело, постепенно наращивая усилия. Затем включите воду холодную и делайте то же самое. Эта процедура усиливает кровообращение во всем теле.
10
Используйте специальные стельки-стимуляторы, которые продаются в аптеках.
11
Введите в рацион больше сырых фруктов и овощей. Пейте небольшими порциями чистую воду, она поможет вывести токсины и шлаки и облегчить работу кровеносной системы.
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как повысить кровообращение

Дневник
Воскресенье, 17 Февраля 2019 г. 11:20 + в цитатник
1
Прежде всего, обеспечьте себе здоровый непрерывный сон. А перед тем как заснуть, выполните лежа в кровати несложное упражнение. Приподнимите ноги и вдохнув, сделайте каждой стопой по 10 круговых движений. После этого, опустите ноги на выдохе. Упражнение повторите 5 раз. Перед сном обязательно сделайте теплую ножную ванночку. Продолжительность – 15 минут. Затем, хорошенько вытрите ноги, тщательно растирая. На ночь наденьте носки с засыпанным в них сухим порошком горчицы.
2
Ежедневно делайте лечебную гимнастику, которая поможет улучшить кровообращение. Вращайте руками, постепенно наращивая скорость. Сначала в одну сторону, затем в другую. Начинайте с десяти кругов и через несколько дней доведите до 50.
3
Поднимите руки на уровень плеч и разведите в разные стороны. Поочередно бейте руками по противоположным плечам. После удара отводите руку на исходную позицию. Постепенно увеличивайте количество ударов с 10 до 50.
4
Вытяните руки перед собой. Сделайте 15 встряхиваний кистями, а затем 15 раз с силой сожмите пальцы в кулак.
5
Наклонитесь вперед, как можно ниже. Руки должны расслабленно свисать. Качайте головой из стороны в сторону. Начинайте с небольшого количества упражнений, чтобы голова привыкла к ним. Все эти упражнения выполняйте в положении стоя по 2-3 раза в течение суток. Особенно они будут полезны, если вы ведете сидячий образ жизни.
6
Не пренебрегайте водными процедурами. Используя жесткую щетку, растирайте тело во время горячего душа. После этого повторите массаж под холодной водой.
7
Приобретите в аптеке лекарственные препараты, улучшающие кровообращение. Это могут быть эскузан, венза, аскорутин. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.
8
Пропейте имбирный чай. Половину чайной ложки порошка имбиря заварите в одном стакане крутого кипятка. Добавьте небольшой кусочек лимона. Настаивайте четверть часа и пейте, как чай. По вкусу можете добавить немного натурального меда. Или когда пьете чай, добавляйте в него немного, буквально на кончике ножа, молотого имбиря и столько же мускатного ореха.
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте