Читать далее...

Одинокий мужичок, за пятьдесят, неухоженный,
На тебя глаза не добрые косят все прохожие...

Ты и вроде бы не бомж и не алкаш, да не на паперти,
Но не можешь ты сидеть - пришла весна, дома взаперти.

И единственный твой друг, твой надёжный друг - это старый пёс.
Рядом молча семенит, помнит запах рук и суёт в них нос.
А вокруг снуёт народ, он тебя не узнаёт, не касается.
Жизнь тихонечко идёт, да легонечко грызёт, да не кусается.

И ты не думай о том, что весна твоя в даль улетела.
Не сумел, не сберёг, не скопил ты на старость гроша.
Стареет тело, стареет только тело,
И никогда, слышишь ты, никогда не стареет душа.

Одинокий мужичок, за пятьдесят, неухоженный,
На тебя глаза не добрые косят все прохожие.
И наивным невдомёк - пятьдесят не срок, эй, попутчица...
Ещё столько впереди, только ты иди - и всё получится.

И ты не думай о том, что весна твоя в даль улетела.
Не сумел, не сберёг, не скопил ты на старость гроша.
Стареет тело, стареет только тело,
И никогда, слышишь ты, никогда не стареет душа.

Вопрос о том, где находится Арктика, а где Антарктика, сможет поставить в тупик не только школьника, но и взрослого человека. Названия этих географических районов звучат похоже и вызывают ассоциации с суровым климатом и вечной мерзлотой. Это так, однако они находятся на двух полюсах планеты, расположенных диаметрально противоположно друг другу: Арктика — на Северном, а Антарктика — на Южном.

Читать далее...

Биография Елены Подкаминской стала интересна многим зрителям после выхода сериала «Кухня», где она сыграла одну из главных ролей. Актриса задействована не только на съемочных площадках, но и в театре. На ее счету много фильмов, причем большая часть из них довольно успешные.

Читать далее...

Правила жизни Доктора Лизы

 

Продолжительность жизни в равной мере зависит как от генетики, так и от привычек и образа жизни, которому следует человек. Ученые рассказали об эффективных методах, которые позволят дольше сохранять свою молодость и силы, сообщается на страницах Medical Daily.
 

Оптимизм

Исследование показало, что женщины, которые были настроены оптимистично, имели значительно более низкий риск смерти от нескольких серьезных заболеваний, включая рак, болезни сердца, инсульт и респираторные заболевания, по сравнению с пессимистическими дамами. По мнению ученых, оптимисты чаще ведут здоровый образ жизни, следуют диетам и занимаются спортом. 

Японская диета 

В марте 2016 года исследование, проведенное учеными из Национального центра глобального здравоохранения и медицины в Токио, установило, что те, кто следовал японской диете, имели на 15% меньше шансов умереть от любой причины, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Потребление высококалорийных продуктов, уверены эксперты, может способствовать потере веса, потому что они могут заставить человека чувствовать себя более сытым дольше. Например, японцы, как правило, любят продукты с высоким содержанием углеводов, такие как рис и овощи, но с низким содержанием жира. 

Много сыра

Хороший выдержанный сыр может ускорять метаболизм и являться секретом долгой жизни. Французы, как правило, живут долгой и здоровой жизнью при потреблении диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, что известно ка "французский парадокс". Жители этой страны съедают до 53 кг сыра в год. Исследователи считают, ферментированные молочные продукты, такие как сыр, могут способствовать долголетию и здоровью через масляную кислоту. Более высокие уровни этого соединения были связаны с сокращением ожирения.
 

Ракеточные виды спорта

Исследования показали, что те, кто занимается ракеточными видами спорта, в среднем на 47% менее подвержены риску смерти. Среди пловцов данный показатель составляет 28%, поклонников аэробики - 27%, и велосипедистов - 15%. 

Книги

У людей, которые читают до 3,5 часов в неделю, по словам ученых, в среднем было на 17% меньше шансов умереть в течение исследования, которое продолжалось в течение 12 лет, чем у тех, кто читал никаких книг. Работа также показала аналогичные ассоциации среди тех, кто читает газеты и периодические издания, но итог был слабее.

Позднее материнство

Женщины, которые рожают ближе к среднему возрасту, чаще доживают до 90 лет. Кроме того, больше шансов прожить долгую жизнь имеется у тех, кто родил 2-4 детей, особенно если сравнивать с дамами, у которых имеется только один ребенок.

Помимо прочего, эксперты рекомендуют использовать Facebook и Pokemon Go для продления жизни, поскольку квест заставляет человека больше двигаться, а активные социальные отношения, пусть даже на просторах интернета, могут способствовать хорошему здоровью, сокращая риск смерти на 12%.

http://actualnews.org/exclusive/127888-uchenye-ras...voyu-molodost.html#sel=2:1,2:7

 

В долгосрочной перспективе недостаток сна может иметь разрушительные последствия для здоровья человека, важно понять и оценить его важность.
От бруксизма и лунатизма до синдрома «взрывающейся головы» и апноэ, — Фактрум перечисляет 25 вещей, которые происходят с нашим телом во время сна.
25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спимParanormal-news.ru
Температура тела падает

Поскольку большинство мышц тела во время сна становятся неактивными, организм сжигает меньше калорий, чем во время бодрствования, поэтому температура тела падает. Учёные выяснили, что наиболее низкая температура тела у человека во время сна — в 02:30.
Глаза двигаются

Хоть и закрытые веками, но глаза во сне двигаются. Их движения даже различаются в зависимости от стадии сна. Сначала они плавно перекатываются, а затем, когда человек впадает в глубокий сон, они начинают быстро двигаться. Однако человек, как правило, об этом не помнит.
Тело судорожно подёргивается

Внезапные подёргивания и рывки чаще всего связаны с первыми стадиями сна. Как правило, они безвредны, но могут быть довольно сильными — иногда до такой степени, что фактически могут разбудить.
Мышцы парализованы

Существует убедительная причина, почему большинство мышц во время сна парализует: если бы они были активны, то человек во сне мог бы действовать, а это, конечно, было бы крайне опасно.
Кожа самовосстанавливается

Верхний слой кожи состоит из уплотнённых мёртвых клеток, которые в течение дня сбрасываются. Во время сна скорость метаболизма кожи повышается, и многие клетки организма проявляют повышенное производство и сниженное расщепление белков. Поскольку белки необходимы для роста клеток и восстановления повреждённой кожи от таких факторов, как УФ-лучи, глубокий сон действительно можно назвать «сном красоты».
25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спимHjs-consulting.com
Мозг забывает ненужную информацию

«В течение всего дня мы получаем множество информации, и большая её часть, к счастью, забывается, — говорит специалист по сну Кристофер Колвелл (Christopher Colwell) из медицинского колледжа UCLA (UCLA School of Medicine). — Если вы запомнили всё, что узнали или услышали за весь день, то мозг, чтобы не переполниться информацией, во время сна начнёт процесс сортировки, отсеивая лишнее».
Горло сужается

В отличие от большинства других мышц, мышцы горла не парализуются по время сна, поскольку они нужны для дыхания. Однако они становятся более расслабленными, в результате чего горло сужается. Это также, вероятно, способствует храпу.
В организме вырабатываются гормоны

Во время фазы медленного сна человеческий организм вырабатывает гормоны роста, которые стимулируют рост, воспроизводство и регенерацию клеток. Сон, даже если он дневной, способствует выделению пролактина, важного регулятора иммунной системы.
Иммунная система находится на пике своей активности

Было доказано, что отсутствие сна оказывает влияние на иммунную систему. Одно исследование показало, что организм людей, которым сделали прививку от гриппа и лишили сна на следующую же ночь, не смог выработать антитела, необходимые для защиты от гриппа. Поэтому, как только у человека наблюдаются первые признаки инфекции, следует поспать ровно столько, сколько понадобится иммунной системе, чтобы побороть болезнь.
Человек теряет вес

Во время сна человек теряет жидкость, потея и выдыхая влажный воздух. Это происходит и в течение всего дня, однако питьё и питание сводит на нет любую потерю веса. Поэтому качественный и продолжительный сон необходим при любой диете, чтобы достигнуть успеха.
25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спимRedlipsjournal.com
Во рту становится сухо

Поскольку слюна в основном нужна для процесса питания, а во сне человек не ест, то слюнной поток по ночам сокращается. Следовательно, человек может чувствовать сухость во рту и испытывать жажду, когда просыпается по утрам.
Человек может шлифовать зубы

По оценкам, порядка 5% людей страдают от странного состояния, известного как бруксизм. Эта парафункциональная активность проявляется в чрезмерном скрежетании зубов и в конечном счёте может привести к их повреждению. Учёные не уверены, что именно вызывает такое состояние, но считают, что это может быть одной из форм снятия напряжения.
Тело удлиняется

Было обнаружено, что люди по утрам могут быть на несколько сантиметров выше, чем накануне вечером. Во время сна в горизонтальном положении позвоночник вытягивается, поскольку вес тела на него сверху не давит.
Артериальное давление снижается

Во время сна человек испытывает то, что называется «ночное погружение» кровяного давления.
Человек может ходить во сне

С научной точки зрения известный как парасомния, лунатизм и другая активность во время сна включают в себя поведение, эмоции, ощущения и сны, которые обычно возникают при переходах между некоторыми фазами сна. Парасомния в основном безвредна, но были случаи, когда люди во время лунатизма получали травмы.
25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спимYaostrov.ru
Человек может сексуально возбудиться

Как мужчины, так и женщины во сне могут сексуально возбудиться. Поскольку мозг во время сна более активен, ему требуется больше кислорода. В результате кровоток по всему телу возрастает, вызывая набухание половых органов.
Мы видим сны

Содержание и цель сновидений до конца не изучены, но известно, что в среднем человек видит 3–5 снов за ночь. Сны в основном мы видим в первой фазе сна, когда наш мозг более активен. Тем не менее, большинство снов мы сразу и быстро забываем.
Мозг принимает решения

Недавнее исследование показало, что мозг может обрабатывать информацию и готовиться к деятельности во время сна, эффективно принимая решения в бессознательном состоянии. Фактически, наш мозг может даже сделать важные выводы и открытия, пока мы спим.
Ох уж этот метеоризм

Вряд ли кто-нибудь будет счастлив об этом узнать, но в ночное время суток мышцы анального сфинктера слегка расслабляются, высвобождая газы, накопившиеся в кишечнике. Хорошая новость в том, что во время сна обоняние человека не такое острое, как во время бодрствования, поэтому высвобождение газов по ночам, как правило, остаётся незамеченным.
Организм полностью очищается от токсинов

Избавление от токсинов позволяет нашему телу и мозгу восстанавливаться. У плохо спящих людей фильтрация не столь эффективна, поэтому специалисты считают, что это может объяснить, почему люди, в течение долгого времени лишённые сна, могут становиться немного сумасшедшими.
Мы просыпаемся, не осознавая этого

Научные исследования показали, что люди во сне просыпаются много раз — звучит, конечно, странно, но это так. Эти пробуждения настолько краткие, что мы их не помним. Обычно они бывают во время перехода между разными стадиями сна.
25 вещей, которые происходят с нашим телом, пока мы спимYou-journal.ru
Во время сна может остановиться дыхание

Миллионы людей по всему миру страдают от расстройства, известного как апноэ. Расстройство характеризуется паузами в дыхании или случаями поверхностного дыхания во время сна. Каждая пауза может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Человек может слышать взрывы

Синдром «взрывающейся головы» — это редкое неопасное состояние, при котором человек слышит громкий звук воображаемых шумов (таких как взрыв бомбы, выстрел, удар по музыкальной тарелке и т. д.) или испытывает ощущение, как при взрыве, когда засыпает или просыпается. Это безболезненно, но пугает того, кто этим страдает.
Человек может говорить во сне

Разговоры во сне — парасомния, которая относится к разговору вслух во время сна. Он может быть довольно громким, начиная от звуков бормотания до криков и продолжительных, чаще всего невнятных речей. В течение сна это может происходить неоднократно.
Болевой порог повышается

Когда тело человека полностью расслаблено до состояния парализованного, нервы не могут принимать болевые сигналы и передавать эти сигналы в мозг. Это также объясняет, почему, пока мы спим, мы не слышим, не чувствует запах, не видим и не испытываем ощущения.

На Руси называли любимого мужчину — «Свет очей моих», потому что мужчина — это Путь, это стрела, указывающая на восхождение. Любящая женщина восхищенно смотрит на своего любимого, как на свет, который помогает ей не забыть себя.

А женщину звали — «Душа моя». Потому что она напоминает то, ради чего только и есть смысл двигаться этим Путём. Всё только для души. Нет смысла ни в чем: ни в войнах, ни свершениях, ни в познании, ни в способностях — если забыта душа.