Лучшие вкусные рецепты очищения организма Лучшие вкусные рецепты очищения организма &...
ВАШЕ ТЕЛО МОЛОДО ИЛИ НЕТ. ПРОВЕРЬТЕ. 5 УПРАЖНЕНИЙ - (0)Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упраж...
Эффективные упражнения для расслабления мышц спины - (0)Эффективные упражнения для расслабления мышц спины https://i5.wampi.ru/2019/04/25/1.gif &n...
Без заголовка - (1)Сколько варить яйцо
Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь - (0)Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь Чего не хватает в организме...
Незнанский Фридрих Евсеевич, Книги читать онлайн, Cкачать бесплатно в формате fb2, txt, html, epub - DetectiveBook - (0)
Дорогое лекарство — нежность… - (0)
Необычные парики. Бумажные прически от творческого дуэта Nikki Salk&Amy Flurry - (0)
Лекарственный скандал. Популярнейшие препараты с кальцием приводят к инфаркту - Аргументы и Факты - (0)
Ароматические свечи могут быть смертельно опасны - Новости медицины по специальности Здоровье и красота на портале Medlinks.ru - (0)
Листая Пушкина под музыку Чайковского - Евгений Онегин (часть 1) - (0)
Считалка-напоминалка народного лекаря. - 16 Апреля 2014 - Наша Планета.Мир вокруг нас - Наша Планета.Мир вокруг нас - (0)
(и еще 48392 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блог блюз видео волосы гимнастика джаз дизайн блога еда живопись жизнь здоровое питание здоровье интересно интересное интернет искусство история картинки книги книги слушать и читать компьютер кровообращение медицина мудрость музыка наука новости огород поздравление полезности полезные советы праздник природа продукты психология растение рецепты романс советы статья стихи стихотворение тест уроки фото художники цветы цитаты шлягер юмор
Эффективные упражнения для расслабления мышц спины |
Метки: здоровье гимнастика |
ШЕСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА! |
Метки: гимнастика |
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ |
Упражнения простые, но нужные и важные для каждого, кто занимается спортом в домашних условиях. Выполнять упражнения по 2-3 раза для каждой стороны. Времени разминка займёт немного, зато гарантированно поможет избежать вывихов и растяжений.
Метки: гимнастика |
Упражнения для красивых ног и ягодиц |
|
Метки: гимнастика |
Приседания |
Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!
1 Упражнение. Обычные приседания.
Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день
Метки: гимнастика |
Болит шея? Помогите себе сами! |
Метки: здоровье шея гимнастика |
Йога для начинающих |
Всегда мечтали о йоге, но ходить на групповые занятия с инструктором нет времени и сил? Приходим на помощь с замечательным курсом йоги для начинающих! Вы можете потренироваться принимать позы дома, а когда почувствуете себя увереннее, сможете самостоятельно освоить и более сложные позы. Итак…
Метки: Йога для начинающих гимнастика здоровье |
Делай 10 упражнений академика Амосова и всегда будешь здоров! |
О системе Амосова
Николай Амосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. В возрасте 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей для общества – уже в те годы больного гиподинамией.
Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость. Начинать можно с 10 повторений, но еженедельно добавляйте по «десятке». Свой комплекс Амосов рекомендовал сочетать с ежедневной пробежкой: либо 2 км за 12 минут, либо бег трусцой, но с максимальным ускорением на последних 100 м. Ускорение необходимо для увеличения частоты сердечных сокращений до 130 уд/сек, меньший показатель не принесет пользы от тренировки.
Метки: здоровье гимнастика |
Страницы: | [1] |