Как сделать розетки из ниток для декорирования кукольных туфель russian_antique_doll (Маргарит...
Ремонтантная клубника – что мы о ней знаем? - (1)Ремонтантная клубника – что мы о ней знаем? Ремонтантная клубника все чаще занимает...
Хрустящие конвертики из тостерного хлеба - (2)Хрустящие конвертики из тостерного хлеба- очень быстрая и вкусная закуска! Предлагаю вам оче...
Сидераты. Горчица, люпин, гречиха, овес и другие... - (0)Сидераты. Горчица, люпин, гречиха, овес и другие... Сидераты (зелёное удобрение) - растения б...
Как делать ромашку из пластиковых бутылок - (0)Как делать ромашку из пластиковых бутылок Казалось бы нет ничего проще делать ромашки из плас...
Серия сообщений "общее руководство":Выбрана рубрика общее руководство.
Часть 1 - Что отличает ухоженную женщину?
Часть 2 - План ухода за собой на весь год
Часть 3 - План ухода за собой - 12 месяцев
Часть 4 - Как правильно подобрать продукты питания: белки, жиры, углеводы
Часть 5 - Отбеливаем зубы перекисью водорода
Часть 6 - Долго жить и не болеть с медом и корицей
Часть 7 - Модные советы для дам бальзаковского возраста
Часть 8 - СТИРАЕМ УСТАЛОСТЬ С ЛИЦА
Часть 9 - Семь способов очистить кисточки для макияжа
Часть 10 - Готовимся к 8 Марта : экспресс-процедуры..
Часть 11 - Биоритмы кожи
Часть 12 - Биоритмы кожи
Часть 13 - 23 мифа о полезной еде
Часть 14 - 15 способов избавиться от пигментных пятен
Часть 15 - Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от Вашего веса!
Часть 16 - План ухода за собой за 30 минут на неделю.
Часть 17 - Чтобы лицо было красивым - секреты
Часть 18 - Нормализуем водный баланс
Часть 19 - Чтобы лицо было красивым - секреты
Часть 20 - Водные процедуры для кожи,чтобы похудеть, избавиться от цель лита
Часть 21 - Косметические заблуждения
Часть 22 - Как стать красивой за 30 дней
Часть 23 - Вычислите скорость своего обмена веществ!
Часть 24 - Уход за кожей по расписанию
Часть 25 - Азбука ухода за кожей
Часть 26 - Как правильно питаться? Очень полезная схема
Часть 27 - Полезные советы для женской красоты
Часть 28 - Уходовая косметика для лица: золотые правила нанесения
Часть 29 - Массаж пальцев рук
Часть 30 - КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ Готовимся к новому году!
Часть 31 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 32 - Ваш вeauty - план на весну
Часть 33 - Всего один месяц и вы - красавица (конкретные советы
Часть 34 - Биоритмы кожи
Часть 35 - Биологические часы кожи
Что отличает ухоженную женщину? |
|
План ухода за собой на весь год |
|
План ухода за собой - 12 месяцев |
Как ухаживать за собой, я думаю, знают все. Но не у всех находится на это время. Уточню - не все могут и хотят найти для этого время. В их число раньше входила и я. Когда найти время для ухода за собой, если целый день как белка в колесе - знакомо? Между тем, все гораздо проще.
Ухаживать за собой совершенно необходимо, и не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Куда более важно - для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Развивать эту мысль не буду, банально «когда мы хорошо выглядим, мы и чувствуем себя уверенно».
|
Как правильно подобрать продукты питания: белки, жиры, углеводы |
Пища – топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон природы – закон сохранения материи и энергии – имеет прямое отношение к человеку. Все затраты вещества и энергии люди восполняют только пищей – значит, человеку надо есть столько, чтобы между получаемым извне веществом и затраченной энергией установился баланс.
Помимо энергетической ценности пищи, которая должна составлять никак не меньше 1200 калорий в сутки (но и не больше 3500 калорий), надо, чтобы рацион питания был разнообразным и чтобы продукты питания содержали определенное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ.
Считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов – белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 1 : 1 : 4. Это значит, что продукты питания, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами, а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой).
|
Отбеливаем зубы перекисью водорода |
|
Долго жить и не болеть с медом и корицей |
Канадский еженедельник Мировых Новостей фактически открыл панацею от всех болезней, опубликовав перечень болезней, которые, по утверждению западных ученых, могут успешно лечиться при использовании смеси меда и корицы. Однако мед должен быть исключительно натуральный и хорошего качества.
Пчелиный мёд — один из сложнейших естественных продуктов, в составе которого обнаружено более четырехсот различных компонентов. А также биогенные стимуляторы, то есть вещества, обладающие способностью повышать общий жизненный тонус. Кроме того, было установлено, что в меде содержатся ростовые вещества (биосы).
Корица помогает нормализовать сахар и холестерин в крови, повышает тонус сосудов, усиливает обмен веществ и кровоснабжение, препятствует образованию целлюлита, употребляется для гармонизации процессов пищеварения.
|
Модные советы для дам бальзаковского возраста |
|
СТИРАЕМ УСТАЛОСТЬ С ЛИЦА |
|
|
Семь способов очистить кисточки для макияжа |
|
Готовимся к 8 Марта : экспресс-процедуры.. |
8 Марта - самый любимый женский праздник, ведь с весной прорбуждается от зимней спячки и наши красота, очарование и неповторимость. И так хочется встретить его во «всеоружии» своей привлекательности.
Но что делать, если у вас совсем нет времени подготовиться к нему? Да и усталость дает о себе знать. А так хочется быть красивой в праздник!
Не отчаивайтесь! Наши секреты «экспресс-красоты» помогут вам шикарно выглядеть в этот день.
|
Биоритмы кожи |
|
Биоритмы кожи |
|
23 мифа о полезной еде |
Сейчас очень модно высказываться о здоровом образе жизни, но не стоит думать, что все то, что говорится истинная правда. Давайте попробуем вместе разобраться, чему верить можно, а от каких убеждений нужно отказаться
Миф 1. Вместо сахара полезнее использовать подсластитель.
Говорят, что подсластитель содержит меньшее количество калорий и для желающих похудеть он предпочтительнее, но это не так. И подсластитель, и сахар, и мед содержат одинаковое количество калорий, но мед полезнее. Если ты решила похудеть, то необходимо отказаться от всех продуктов, содержащих сахар.
Миф 2. Говорят, что желающим похудеть, лучше выбирать диетические хлопья.
На самом деле, и обычные и диетические хлопья содержат примерно одинаковое количество сахара, правда в диетически содержится больше клетчатки, но не стоит забывать и о том, что и калорий в них в два раза больше.
Миф 3. Вместо мороженого лучше употреблять замороженный йогурт.
На самом деле это не так. Вся ценность йогурта состоит в том, что в нем содержатся «живые» бактерии, которые погибают при замораживании, а вот сахара, калорий и жиров в йогурте почти столько же, сколько и в молочном или фруктовом мороженом.
Поэтому, ты вполне можешь позволить себе иногда съесть порцию мороженого, но выбирать нужно мороженое, содержащее не более ста пятидесяти калорий и двух-трех граммов жиров (фруктовый лед, щербет).
|
15 способов избавиться от пигментных пятен |
|
Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от Вашего веса! |
|
План ухода за собой за 30 минут на неделю. |
-Понедельник. Лицо и шея.
Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через пару минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
Наносим на ресницы питательное масло;
На губы наносим бальзам.
Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.
-Вторник. Тело.
Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пару минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.
Опять же, заняло это не более 30 минут.
-Среда. Руки.
|
Чтобы лицо было красивым - секреты |
|
Нормализуем водный баланс |
|
Чтобы лицо было красивым - секреты |
|
Водные процедуры для кожи,чтобы похудеть, избавиться от цель лита |
ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
|
Страницы: | [2] 1 |