-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лунная_Сказка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.08.2009
Записей: 34
Комментариев: 5
Написано: 44





2

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 18:52 + в цитатник
ОРГАНИЧЕСКИЙ ДЕТОКС

Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное – хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.
Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.
Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).
Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.
Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.
Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).
Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.
Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.
Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).
Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т.д.).
Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе. Альтернатива прогулкам – кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.
Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.
Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.
Пить чистую родниковую воду.
Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.
МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ
Сразу после сна

Стакан теплой воды с соком половинки лимона.
Большой стакан свежевыжатого сока.
Завтрак

Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном.
Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо.
В 10 часов

Витамин С (аскорбиновая кислота).
Обед

Суп-пюре из овощей на пару.
Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом.
В 16 часов

Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля.
Ужин

Суп-пюре из овощей на пару.
Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор).
Овощи на пару

фак

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 18:49 + в цитатник
D. ВЕЧНЫЙ АНТИСТРЕСС

Ваш образ жизни: гиперактивный. Вы находитесь в перманентном стрессе.

Постоянный недосып, нерегулярное или крайне хаотичное питание приводят к тому, что вы целый день что-то грызете. Вашему организму это необходимо для того, чтобы восстановить силы и поддержать серотонин на должном уровне…

Если «единоразовый» стресс приводит к похудению, постоянное нервное напряжение, наоборот, способствует накоплению лишних килограммов. А ваш стресс не проходит – что представляет серьезную проблему для организма, потому что тело разрабатывает план спасения: снизить процент сжигания калорий на 25%. В результате вы толстеете, особенно в верхней части тела. Плюс к этому – гормональный сбой от недостатка сна. Виновные? Гормоны аппетита и насыщения. Те, кто страдает бессонницей или мало спит, на 73% больше подвержены риску ожирения.

Что делать. Сесть на простую, хорошо структурированную диету, которая впишется в ваш сумасшедший график и поможет похудеть без лишнего стресса.

Живите без сахара. Это не значит «0 калорий», но значит «без добавления сахара». Сахара нет, если на этикетке написано «сорбитол», «ксилитол», «маннитол». Молочные продукты «без са­хара» содержат сахар из фруктов, ко­торые в них добавлены.

Не верьте низкокалорийному шоколаду. Чтобы его текстура была более нежной, в него добавляют больше жиров, чем в классический шоколад.

Пейте кофе. Он вам нужен, чтобы поддерживать свой ритм жизни. Ученые выяснили: кофе не является причиной лишнего веса, так как кофеин не провоцирует выброс инсулина.

Пейте очень много зеленого чая. Чтобы избавиться от 200 ккал в день, пейте 4–5 чашек чая или 1 капсулу концентрата зеленого чая.

Займитесь расчетами. Если у вас нет времени на то, чтобы сесть и полноценно поесть, разделите обед на две части по 200–400 ккал. На сам процесс пищеварения уходит 30% энергии из съеденного. Частый прием пищи поддер­жит стабильность уровня глюкозы в крови. «Распределение калорий в течение дня гораздо важнее частоты приемов пищи», – подчеркивает доктор Жаклин Рэзон.

Программа восстановления после бессонницы. Оставьте привычку принимать прохладный душ по утрам – он усыпляет мозг! Чтобы гармонично разбудить организм, напротив, необходимо тепло – встаньте под горячий душ!

Ни дня без сельдерея! Держите под рукой палочки сельдерея, которые можно грызть где угодно. Этот овощ необыкновенно богат нужным вам витамином РР.

Помощники. Морские водоросли обволакивают желудок и очень полезны для щитовидной железы, которая поддер­живает в норме обмен веществ, а также несет ответственность за клеточный обмен. Постарайтесь ежедневно выпивать 1–2 капсулы БАДов, в составе которых содержатся морские водоросли.

Смешайте коктейль из минералов и витаминов. Витамины С, B6, A, E, а так­же цинк, кальций, магний и селен создадут необходимый вам запас энергии.

В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ

Завтрак. Сок лимона с водой и заменителем сахара. Чай или кофе с кусочком цельнозернового или черного хлеба, кусочек обезжиренной ветчины или яйцо, а также порция молодого сыра. Или 150–200 г сыра и 100 г свежих фруктов (1/2 манго, 3 кусочка ананаса).

Обед. Чай, вода, чай из цветов апельсина, ромашки, липы. 200 г натурального белка без соуса (рыба, птица или мясо) или 8 сашими с отварными (фенхель, баклажан, кабачок, шам­пиньоны, шпинат) или сырыми овощами. Про­рощенная соя, помидоры; 4 столовые ложки незрелого сыра 20% жирности с корицей или порция свежего сыра.

Вам также разрешается: растительное или сливочное масло (1 столовая ложка в обед), бокал вина три раза в неде­лю (1 г алкоголя = 7 ккал).

Два раза в неделю на обед: овощной суп или кресс-салат; курица с лимоном, или два кусочка ветчины, или 200 г курицы, или 200 г запеченного кролика; любой молочный продукт.

Раз в неделю: два пакетика протеиновой смеси в полдень и вечером (если нет проблем с сердцем, почками, печенью); 200 г вареных овощей или салата; чашка компота без сахара.

Начиная с третьей недели: 1 фрукт в конце обеда в 12 часов и 3 столовые ложки крахмалосодержащих продуктов два раза в неделю в обед.

)

Среда, 17 Марта 2010 г. 21:32 + в цитатник
Дневник сливовый)
Грушевый и черешневый)

ЙЕЕЕ!!!!

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 17:17 + в цитатник
ААААААА))))))))))))
ну хоть здесь от счастья поорать можно?

Мой Рай

Понедельник, 01 Февраля 2010 г. 20:31 + в цитатник
Если придумывать рай
Или мечтать, то только о таком
Некая дыра в небе
Наша собственная Hole in a sky
Равнина покрытая мхом и травами
И солнце играющее в прятки с облаками
Толпа своих людей
Вдали скачут индейцы на диких лошадях
Навстречу друзьям байкерам на железных детях
Кто заказывал крестоносцев?
Нате, распишитесь, позовем всех кого хотите.
Я - зову Леннона, Кобейна, Джоплин, Элвиса, Че.
Высоцкого, Цоя, Янку, Майка, да всех ебты!
Зову всех наших, павших в неравной схватке с железным занавесом, зеленым змием, белой смертью, да черт дери)
И побольше, побольше, кучнее и дальше!

До горизонта чтобы видеть лица, в которых горит желание жить
Нереально сильное желание, больше мечтания, чем у этих укурков толстых на земле оставшихся.
Больше человеческого отчаяния за всех и сразу.
Здесь нет усталости и ритм отстукивает общее сердце
Здесь нет смерти и преград к свершениям
Здесь нет вражды и боли в сердце
Здесь уже ничего нет....
Воспоминания о наслаждениях....

Но все-таки я хочу такой рай.
Чтобы небо менялось со мною, сходило с ума от восторга к собственной смелости.
чтобы Моцарт рассказывал Толстому о Фаусте
..... Босх обсуждал Леонардо в кулуарах с Моне
..... Дали нарядился невменяемо гениально и сфотографировался рядом с текущими часами.
..... Чарли Чаплин снял собственную версию Апокалипсиса.
..... бегущий по лезвию нашел поющих в терновнике.
..... Вавилонскую башню достроили зодчие Василия Блаженного.
..... фантазия моя там была неограниченной.
Чтобы каждый день был наполнен вдохом и выдохом.
Вдохом и выдохом.
Нового свежего воздуха.

Я требую отчаяние, наслаждение, безразличие и стремление - взболтайте мне мой личный коктейль, пожалуйста.
В этом мире грешники настолько интереснее, что я уже жажду увидеть нашу будующую геенну огненную.
В конце концов, каждый способен выдумать свой собственный рай...
Выпьем за материализацию мечты!

А вот на,на, и контрольным выстрелом по старым запутанным))))

Четверг, 14 Января 2010 г. 02:37 + в цитатник
Сколько еще улетать будут птицы
Сколько еще красить в черный ресницы
В ожидании какого-то простейшего чуда?
Сколько еще улыбаться я буду
Надеясь что возникнет мир из ниоткуда
И оживет, засияет красками
Теплыми, мягкими, разными
И все сложится и само успокоится.
Сколько до лета дней?
И 113 дней прошло как меня в последний раз обидели.
Не увидели
Никакого внутреннего счастливого ребенка,
Чувствующего музыку кончиками пальцев.
А я улыбаюсь - я лучше, я знаю)
А я улыбаюсь - всем назло оживаю
Мне будет 15, 17, хоть сорок
Я буду живая - никакая другая
Я как травинка глупа и беспечна
Но любовь, если есть - она бесконечна.
Мне не не жалко, забирай
На ладони - все мои пожелания
...
Ты думал, я Тебе пишу?
Ну почти, я просто музыку слушаю
А руки сами танцуют и плетут кружева
какие-то разные...
Несложные, но - прекрасные.

И объяснять, подытоживать не буду
Я уже живу - и со мною Чудо.



Процитировано 2 раз

Сказка(первый сказочный опыт - не судите строго)

Четверг, 14 Января 2010 г. 01:13 + в цитатник
Украдено у Redantics
Автор очень просила напомнить что сказка недетская и невзрослая.
Другая Сказка)
Итак...




Добрый детский волшебник обязательно носит в карманах маленькие самозаводящиеся машинки,
игрушечных Дюймовочек с полным гардеробом, погремушки, ключики, фантики, мячики, вертушки,
музыкальные шкатулки и перочинные ножики.
Добрый детский волшебник всегда имеет про запас эскимо, от которого не болит горло и сахарную
вату, от которой не болят зубы.
Добрый детский волшебник всегда добрый.
Он не хранит таинственных амулетов, куриных костей и черепов,которые подпитывают его и дают ему
страшные секретные знания.
Нет, ему достаточно детского смеха, детской радости и ему просто необходима легкая нежность
детской улыбки.
И они появляются, ведь волшебник так хочет, чтобы дети смеялись!
И дети прощаются с волшебником, звонко хохоча над проделками косолапого ёжика или с
горящими глазами уносят настоящий индейский лук.
А он слушает их радостные мысли и посмеивается в себе в бороду.
Когда волшебник работает слишком долго, ему начинает казаться, что он может сделать больше...Ведь,
несмотря на то, что он сделал столько хорошего, но дети все равно плачут - ведь взрослым так часто
бывает грустно!
И тогда он переквалифицируется в доброго взрослого волшебника.
Он не носит в карманах игрушек, он не угощает сахарной ватой.
Он просто приносит радость - но радости нет места, если в душе слишком много горькой печали.
Радость, скопленная волшебником из миллиардов детских улыбок растворится в едкой печали взрослого
и пропадет, оставив лишь сожаление о ее мимолетности.
Поэтому добрый взрослый волшебник забирает эту горечь, и грусть, и страх, и боль и оставляет
взамен детскую радость, рассыпанный мелкой звездной пылью и оставляет детский смех летать по душе и
поднимать вверх эти сверкающие снежинки.
И взрослые уходят от него, распрямив плечи и вдыхая воздух полной грудью, они наконец-то открывают
глаза и смотрят на мир как дети - с интересом.
А он слушает их умиротворенные спокойным счастьем мысли, вздыхает от довольной усталости и гадает,
остался ли можжевеловый чай в буфете.

Когда волшебник накапливает слишком много грусти и горечи, он начинает понимать злых волшебников. У
них даже появляются темы для разговора, в основном философские. Но при этом добрый волшебник
никогда не станет злым волшебником - у них изначально разная специализация.
Иногда добрый волшебник встречает фею - все равно злую или добрую, и влюбляется в нее. Ну и происходит обычно, а с одним волшебником так и произошло - следующее.
Он готов ради нее на любое чудо - он раскрашивает радугу и приклеивает цветы на бетонные плиты, он
запускает ввысь фейерверки и прогоняет прочь злых гномов с хмурыми носами, которые мешают ей спать
тем, что без конца что-то сверлят в своих шахтах.
Но фея в лучшем случае улыбнется и скажет спасибо, а то и вообще равнодушно посмотрит на нового
белоснежного единорога и презрительно промолчит.
Если фея добрая, то рано или поздно, она объясняет доброму волшебнику, что ей нравятся плохие
герои! "Ну не совсем Кощей, что сразу Кощей, но вот Дракон....ах Дракон с его янтарными
глазами...Ну там уже, конечно, ничего не получится, ну вот хотя бы злой волшебник позагадочнее или
там черный маг...А? Что? Ну, милый, тебе еще повезет, найди себе другую фею, не обижайся, просто я
такая" - объяснит она оторопевшему от изумления волшебнику.

Но как же так!!! - вскричит он, удаляясь к себе.
"Этот дракон же похищал ее, прятал на самый вверх башни без отопления и, помню, помню, как рыцари
ее вызволяли - а она жаловалась, что "он сам пришел", а теперь видите ли "плохих героев" ей подавай!!!
Черный маг! Да он ее научит как зелья нехорошие пить, а злые волшебники тоже хороши - будет с
ними таскаться, как ведьма какая, без комфорта - на метле и на шабашах черти чем заниматься, а
потом ее прогонят или чего хуже, ограбят и волшебную палочку заберут" - думал волшебник, обшаривая кладовую в поисках необходимого порошка и, казалось ему, что вот-вот смешает он нужное зелье и очнется фея от наваждения и полюбит его. Но увы, в таких делах не помогли ни зелья, ни заклинания, ни очередной
этап уговоров с подарками и увещеваниями. Даже консультация злых волшебников не помогла, ну не
мог, не мог добрый волшебник стать злым. Сколько не примерял эпатажную черную мантию, сколько не
учил черные проклятья с помощью опытного в этих делах черного ворона, ничего не помогло.

Когда фея улетела с визгом и смехом на метле с очередным ухажером, волшебник тихо побрел домой...
Мантия волочилась на земле, а длинная борода цеплялась за пеньки.
Он провел несколько лет в одиночестве, в основном занимаясь лишь мелкими бытовыми проблемами, как
то - мышей отдрессировать надо, наладить производство волшебного чертополоха, вырастить поляну
пятилистного клевера, ну и заполнить кладовую вином из одуванчиков.
Однажды, услышав страшный шум, он спросил у пролетавшей мимо галки, что там происходит вдали, и
узнал, что фею, в состоянии жуткой истерики привезли домой и она отпаивается можжевеловым чаем.

"Ужасно, ужасно" - твердила фея, заламывая руки. "Ты был прав, как прав!Этот черный маг мне
совершенно не подходит, он невоспитанный мужлан и не понимает творческую натуру" - волшебник таял
и придвигался все ближе, надеясь объятием успокоить расстроенную красавицу, но...
"Мне нужен другой" - твердо сказала она - "Более надежный кавалер, например оживший скелет".
"Оживший скелет!!!Но он же, он же без кожи, без глаз..." - пытался протестовать волшебник.
"Ну и что! О чем ты говоришь - любят не за внешность!" - махнула рукой красавица-фея, сбив рукой
чайник, чем вызвала недовольство домового, который только что вытер целое море наплаканных ею
слез. "Мы будем жить в прекрасной прохладной гробнице с высокими потолками, с интересными интеллигентными людьми, говорить о высоком..." - о чем? - спросил волшебник, стряхивая с мантии остатки можжевелового чая.
"О высоком!!!О жизни, о смерти..ну в основном о смерти, конечно, ведь мой Йорик знает об этом
столько всего! Да что тебе знать об этом, бедный наивный добрый волшебник" - с ласковой укоризной
сказал фея.

....Направляясь к себе , он шел, склонив голову еще ниже, так что краем шляпы задевал землю. Придя
домой он просидел несколько месяцев в глубокой задумчивости, после которой пришел в необычайный
гнев. Сначала он раскидал все порошки и зелья. Затем он опустошил кладовую с фейерверками, он едва
не разрушил башню до основания, но на необычайные залпы слетелись окрестные жители и уговорили его
подождать и не ломать все, ведь недвижимость дорожает - а снять приличное жилье так дорого.....но
это они договаривали ему в спину, ведь волшебник взял свой посох и ушел.

Никакой не волшебник - это волшебник, разочаровавшийся в волшебстве и потерявший веру в себя, в
мир, в исконную магию. Став таким, ты обрекаешь себя на укоризненные взоры товарищей по цеху: "эх,
ну что ты, так блестяще кандидатскую по теории доброго юмора защитил, а сейчас...эх..." и на
насмешливые взгляды коллег из числа злых волшебников: "Ну чего, сдался? Сдулся? А ведь повезло и
родился б таким как мы, не мучался б и не страдал!".И еще ты обрекаешь себя на абсолютное
одиночество, потому что когда ты не приносишь ни добра, ни зла - ты и сам не получаешь ничего.

Много лет странствовал волшебник, равнодушно глядя на мир. Он не приносил ни добра, ни радости, он
был равнодушно пустым.
Однажды он шел по дороге и увидел плачущего мальчика. По какой-то странной привычке, непонятно чему, какому порыву поддавшись, он подошел к
нему, узнал что тот заблудился, взял его за руку и отвел домой. У самой калитки он стал невидимым,
и увидел, как мальчуган бросился к матери и они заплакали от счастья.
В душе волшебника началось странное шевеление, он почувствовал что чего-то не хватает в это
картине - но чего?
И он машинально взмахнул рукой и огромный воздушный змей взмыл в воздух
"Это чудо" - потрясенно сказал мальчик, и кинулся догонять змея, радостно смеясь. А его мама смотрела на него и улыбалась так встревоженно и так радостно.

И столько было простого счастья во всем этом, давно забытом ощущении удовлетворения от проделанного
Дела. Да, магия простейшая, ни тебе воскрешения, ни тебе сложных химических опытов...Но, думал
волшебник, все-таки это стоит того. Да, это стоит того. И что я тут делал все это время, чем занимался, я же СТОЛЬКО мог сделать такого...такого...ВАЖНОГО!
Он развернулся в другую сторону, ускорил шаг, побежал быстрее и быстрее, потом вообще полетел, его борода смешно развевалась по ветру, да и вообще негоже в таком возрасте такими дурачествами заниматься, но когда ты торопишься к Цели, который давным давно не было перед тобой - стоит ли тратить время на церемонии?

Башня волшебника как будто ссутулилась, поросла пылью и спрятала окна в черные доски, стала
угрюмой и одинокой. Только огонек сторожевой магии тихонько мерцал, напоминая, что башня ждет
своего хозяина. Волшебник быстро расколдовал замки, ворвался внутрь и по лестнице наверх, в ту
единственную кладовую, которую он тогда не посмел тронуть.
Открыл дверь и повалились на землю волшебные шкатулки, бумеранги, куклы, волчки, куча вагонов от
игрушечного паровозика...а вот и он сам, бантики, марионетки, лошади, жирафы, музыкальное пианино,
пушистый медведь панда, самосвал, две тысячи триста разноцветных пуговиц, кораблики, удочка, мячи
всех форм и размеров, модели самолетов собранные и разобранные, домино, батут, ящички и ящики,
коробки и коробочки...и много всего прочего, такого, что глаза разбегаются, а радость так и
захватывает и не знаешь, что еще найдешь - ух, ты будильник, а вот и та самая Машинкаааа!!!! - и
все оживало, приобретало блеск и звонкость и радость от волшебства опять-таки (!) Доброго Детского
Волшебника.

.....

А фея? А что фея, нам и без нее хорошо, а волшебник на то и волшебник, найдет себе русалку - какие его годы))))))))

там.

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 23:41 + в цитатник

 (420x315, 31Kb)

опаньки....

Четверг, 12 Ноября 2009 г. 02:51 + в цитатник
нет, ну вы гляньте, каков а?
 (699x437, 43Kb)

БЛИЖЕ


 (516x314, 20Kb)

Скоро осень...

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 16:17 + в цитатник
..
 (700x561, 242Kb)

Дневник Лунная_Сказка

Пятница, 07 Августа 2009 г. 12:03 + в цитатник
Лунная радуга (также известная как ночная радуга) — радуга, порождаемая луной в большей степени, чем солнцем. Лунная радуга сравнительно более бледная, чем обычная. Это объясняется тем, что луна производит (отражает от солнца) меньше света, чем солнце. Лунная радуга всегда находится на противоположной от луны стороне неба.
 (480x340, 53Kb)


Поиск сообщений в Лунная_Сказка
Страницы: [1] Календарь