Вы мечтаете стать стройной и иметь плоский животик?  

Тогда эта гимнастика для вас!

Всено 8 минут в день и очень скоро вы обретёте стройность и подтянутость бёдер и живота.

 Эти упражнения можно делать утром, еще лежа в постели.  

Смотрите  упражнения на видео

1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.

2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.

3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.

4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.

5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.

В этом же положении, только ноги приподнять над ковриком, делаем повороты, дотрагиваясь руками до коврика с разных сторон (справа и слева от себя).

В том, что каждая женщина хочет быть красивой, нет ничего предосудительного. Не у каждой из нас от рождения есть великолепные данные, не каждая является счастливой обладательницей великолепных волос или красивого бюста, но каждая женщина в состоянии подправить недостатки, заложенные в ней природой, и превратить их в свои достоинства. Эти упражнения не гарантируют Вам быстрого результата, но изменения в скором времени Вы почувствуете сами. А, заметив восхищённые взгляды окружающих, направленные в вашу сторону, Вам захочется продолжать и дальше свои упражнения, чтобы достичь настоящего совершенства. Удачи Вам в ваших начинаниях!