Шея является связующим звеном между телом и головой. Именно в шее сосредоточено большое количество нервных окончаний. Обилие кровеносных сосудов, которыми снабжены шейные мышцы, обеспечивают кровоснабжение к коже и голове. Именно поэтому шея нуждается в особом к себе отношении как с медицинской точки зрения, так и с эстетической.

Существует множество упражнений, направленных на развитие гибкости мышц шеи, на их растяжку, на устранение застойных явлений, имеющихся в позвонках, а также на расслабление и снятие напряжения в мышцах шеи.

Улучшение зрения с помощью упражнений для шеи

В зависимости от состояния, в котором находятся мышцы шеи, зависит и наше зрение. Это связано, прежде всего, с тем, что через шейные мышцы проходят кровеносные сосуды, доставляющие кровь к головному мозгу, а также к глазам. Из-за напряженного состояния шейных мышц или же неправильного положения шеи, происходит сдавливание кровеносных сосудов. В результате мозг и глаза плохо снабжаются кровью, а это приводит к болезненным ощущениям в глазах и к ухудшению зрения.

Использование народных методов профилактики гриппа наиболее эффективно в сочетании с вакцинированием и медикаментозной профилактикой. Пожалуй, самым известным природным «препаратом» для профилактики гриппа можно считать чеснок, точнее содержащиеся в нем фитонциды (противомикробные вещества растительного происхождения). Его во время эпидсезона можно и нужно употреблять с пищей (если не имеется индивидуальной непереносимости, болезней ЖКТ), а также применять «наружно». Например, несколько очищенных долек чеснока можно держать на рабочем столе.

Народные методы профилактики гриппа предусматривают использование его в пищу при каждом удобном случае. Так же тарелочку с очищенным чесноком можно поставить возле своего рабочего места. Или ежедневно по 15-20 минут вдыхайте поочередно то одной, то другой ноздрей пары свежего среза чеснока. Еще один рецепт: поместите зубчик чеснока за щеку и не разжевывайте его. Фитонциды оградят ваш организм от проникновения множества патогенных микроорганизмов (избавиться от запаха чеснока довольно просто — нужно только съесть немного петрушки). Также к действеннымсредствам профилактики относят:

• Эфирные масла мяты, чайного дерева, сосны, эвкалипта, лимона. Их используют как для ингаляций, так и для аромаламп (3-4 капли масла на воду). Также можно делать раствор для опрыскивания помещения (15-20 капель масла чайного дерева, 20 капель эвкалипта в 100 мл чистого спирта залить в спрей-дозатор и несколько раз в день опрыскивать комнату).
• Имбирь. Его используют для приготовления «имбирного чая» — трут на терке корень, заливают кипятком, добавляют мед и лимон. Пьют на протяжении всего дня. Напиток хорошо влияет на иммунную систему, обладает противомикробным действием.
• Лимон, шиповник, клюкву, бруснику, облепиху — ягоды и фрукты, содержащие высокую концентрацию витамина С (аскорбиновой кислоты). На их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).

Источник

Плоскостопие может быть врожденным, как результат недоразвития мышц, отсутствия малоберцовой кости, других пороков развития. Встречается не часто (примерно 11% всех врожденных деформаций стопы). Но в целом наследственный фактор играет большую роль.Если отец или мать страдают плоскостопием, нужно заранее готовиться, что та же "история" будет и у ребенка. Способствовать деформации стопы может рахит. При тяжелом гиповитаминозе D кости становятся мягкими, слабеет костно-мышечный аппарат. Плоскостопие в данном случае нередко сочетается с другими костными изменениями, характерными для рахита.

Полиомиелит благодаря вакцинации стал редким виновником плоскостопия - стопа деформируется чаще в результате паралича большеберцовой мышцы. В более старшем возрасте плоскостопие может быть вызвано травмами - переломом костей переднего отдела стопы, но чаще всего бывает итогом неправильно сросшихся переломов лодыжек. Самый распространенный вид плоскостопия - статический, он возникает у детей, потому что их мышцы по природе еще слабы и порой не выдерживают нагрузки.

Главная сила, поддерживающая свод стопы на нормальной высоте, - мышцы-супинаторы. Они начинаются от костей голени, их сухожилия проходят сзади от внутренней лодыжки. Если эти мышцы плохо выполняют свою работу, свод стопы опускается, кости стопы и голени смещаются. В результате стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.

По  преданию, этому рецепту не менее 500 лет. Это средство для омоложения крови, называемое эликсиром молодости, может применяться для лечения, одышки, особенно у пожилых людей,  для поднятия общего тонуса организма, укрепления иммунитета, профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Каждую весну я готовлю эту лечебную смесь и мы принимаем ее всей семьей. Хочу поделиться и с вами этим удивительным рецептом.

Полезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание. Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.

4. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник.

Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.

5. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде.

Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике.

 

Источник

 

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Источник

Многие люди любят хурму за ее особый сладкий вкус. Эта ягода называлась в разные времена по-разному, например, «китайский песик», «оранжевое солнце», «сердечная яблоня» и «зимняя вишня». Родина хурмы – Китай и Япония. Существует около 500 очень разных видов хурмы, основные отличия – размер, вкус и цвет. Хурма выращивается везде, где есть теплый климат, поэтому купить можно не только традиционные виды хурмы, но и экзотические. К последним относится, например, южноамериканская хурма, которая называется «шоколадным пудингом» или «черным яблоком». Плод вырастает до размера большого яблока, зеленого цвета, весит от 700-900 грамм, а созревая, постепенно темнеет, приобретает вкус и цвет настоящего темного шоколада. Еще одна интересная хурма растет на Филиппинах – этот ярко-красный плод называют «бархатным яблоком». А дерево хурмы такое изысканное и деликатное, что из его древесины делают лучшие музыкальные инструменты.

Наш организм обладает множеством защитных и регенерационных механизмов. Один из них призван не допустить критической кровопотери при порезах и травмах. Кровь обладает свойством свертываться и образовывать пробочки — сгустки, закупоривающие травмированные сосуды. За свертываемость крови отвечают специальные ее компоненты: тромбоциты и протромбин. Тромбоциты — это квазиклеточные пластинки без ядер, а протромбин — специфический белок плазмы крови. От этих компонентов зависит важнейший показатель состояния крови — ее вязкость. Очень важно, чтобы этот показатель всегда оставался в норме, ведь основная функция крови — транспортная. Она доставляет ко всем тканям и органам кислород и питательные вещества.

 

О пользе овса написано немало статей. Овсяная каша широко используется во многих диетах и считается универсальным блюдом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Прекрасным средством для лечения многих заболеваний всегда был отвар овса, приготовленный из неочищенных зерен овса. Именно оболочка зерен содержит цинк, железо, фосфор, кобальт, фтор, кремний, йод, целый комплекс витаминов. Поэтому отвар овса помогает восстановить обмен веществ, насыщает организм, улучшает метаболизм. 

Проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой — главная причина смертей на Земле. О том, что нужно делать, чтобы сердце оставалось здоровым, рассказывает МедицЕна.

Регулярные физические нагрузки

Полагаю, что прочитав этот заголовок, многие состроили гримасу. К сожалению, далеко не все любят физические упражнения, у кого-то нет времени постоянно ходить в спортзал. Но есть замечательный и простой выход из этой ситуации.

Ходьба!

Простая ходьба пешком — самая естественная и простая физическая нагрузка, которая только может быть. Она полезна не только для сердца, но и вообще для всего организма. Человек вообще без физических нагрузок становится похож на овощ. Но даже у такого простого и элементарного занятия, как ходьба есть несколько секретов, которые помогают повысить эффект от этой нагрузки.

Если вы хотите, чтобы сердце оставалось здоровым, а ваш организм получал минимально требуемую физическую нагрузку, то не менее 4 раза в неделю совершайте получасовые прогулки. При этом ваша скорость должна быть достаточно высокой, чтобы вам было трудно петь и достаточно низкой для того, чтобы вы могли спокойно говорить.

Почему ходьба полезна для сердца?