Научиться понимать свое тело, прислушиваться к нему, правильно питаться тебе поможет аюрведа.

Придерживаясь принципов аюрведы, ты не только усовершенствуешь свое тело, но и достигнешь внутренней гармонии.

Чему же учит нас аюрведа?

Аюрведа пришла к нам из Индии и учит тому, что у каждого человека достаточно энергии, чтобы сделать себя здоровым. Этот постулат каждому открывает двери в здоровый образ жизни, ключом к которому являются изучение и понимание тела и его потребностей.

Если ты решила начать питаться по аюрведе, прежде всего тебе необходимо узнать принципы, на которых строится индийская диета.

1. Ешь, когда голодна

Тебе нужно принимать пищу именно тогда, когда чувствуешь голод, а не ждать, когда наступит время традиционного завтрака или обеда. Больше прислушивайся к своему организму, чтобы понять его индивидуальные биологические ритмы. Ведь организм знает лучше, когда ему следует поесть. Но это отнюдь не означает, что по любому зову организма нужно бежать к холодильнику. Переедание совершенно не приветствуется.

Есть одно-единственное ограничение по времени – для завтрака. Первый раз в день, согласно аюрведе, рекомендуется есть до девяти утра.

2. Питайся «живой» пищей

Готовь исключительно из свежих продуктов. Только натуральные фрукты и овощи и желательно в сыром виде. Ведь при любой обработке продукты теряют значительную часть живительной энергии и аромата.

3. Придерживайся принципов сочетаемости продуктов.

Ipola все записи автора

Лея Ипатова

Аюрведа основана на понимании строения человеческого тела и души в зависимости от типа дош (личностей). Выяснив, к какому типы относитесь вы – «вата» (эфир и воздух), «питта» (огонь и вода), «капха» (вода и земля), можно научиться управлять своим здоровьем, избавиться от проблем пищеварения, отсутствия энергии и душевных расстройств. В общем, обрести красоту и гармонию, как внешнюю, так и внутреннюю. Знатоки аюрведы убеждены, что у растений, как и у людей, есть свои ментальные и психологические особенности, а мир строится на гармонии всех начал. Поэтому неиндивидуальный подход к выбору лечения исключен: каждому пациенту нужно подобрать подходящий только ему набор целебных масел, трав и процедур.