Победить головную боль, бессонницу, стресс и множество болезней поможет рефлексотерапия. Все, что нужно, — найти на руках биологически активные точки и регулярно их массировать. Предлагаю инструкцию и схему массажа!

Многие слышали о том, что существовуют активные точки на лице и теле человека, о точечных, акупунктурных массажных воздействиях, которые снимают боль, облегчают недуги. Но эти техники, зачастую, казались нам слишком сложными для самостоятельного применения. Методика рефлексотерапии Чжун, объединяет вьетнамскую, китайскую и индийскую традиционные школы акупрессуры и опыт народных целителей. А главное преимущество методики Чжун заключается и в высокой эффективности, и в том, что этот метод можно изучить и применять самостоятельно для самооздоровления. Эта методика с подробными картами "меридианов" точек акупунктуры изложена в книге Бинь Чжун, врача-практика  из древнего рода китайских народных медиков, "Китайская рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты".

Бинь Чжун в большой степени  упростил для понимания классические методики акупрессуры, использующие тысячи точек. Динамическая рефлексотерапия Чжун состоит в стимулировании рефлексогенных зон и точек на лице, которое вызывает циркуляцию энергии, необходимую для нормальной работы органов. Этот лечебный и профилактический метод восстанавливает здоровье и активизирует основные функции организма, а также укрепляет иммунитет, помогает организму самостоятельно справиться с болезнями.

Конечно, Чжун не излечит запущенное заболевание или серьезную травму,  но комбинируя традиционную медицину с динамическим точечным воздействием Чжун, вы добьетесь значительного облегчения болезни и более быстрого выздоровления. А для предупреждения и лечения недомоганий, которым современная медицина зачастую не уделяет должного внимания, метод  китайской рефлексотерапии Чжун просто необходим!

Здравствуйте, уважаемые посетители RecipeHealth.ru. В Японии, как и во всем мире, есть люди, страдающие полнотой. Они не только производят тягостное впечатление на окружающих, но и страдают сами: потливостью, одышкой... не говоря уже о предрасположенности к серьезным заболеваниям. Оказать посильную помощь таким людям вызвался Й. Цуцуми - японский специалист по восточной медицине, разработавший программу оздоровления организма, включающую и простые упражнения для похудения. Сама программа основана на акупунктурных методах, однако в ней также присутствуют приемы из арсенала восточной гимнастики. Именно такие приемы для похудения мы и предлагаем вашему вниманию.

Каждому из нас, наверное, случалось работать аврально. В конце квартала, в конце года. Дел по горло, а смертельная усталость валит с ног. Что же делать, как восстановить силы к следующему рабочему дню? Попробуйте каждый вечер выполнять следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Распустите галстук, расстегните верхнюю пуговицу сорочки, сядьте в удобное кресло. Пальцами рук с усилием помассируйте крупные мышцы за ушами, затылок, шею. Отведите ;на это 2— 3 минуты.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Заведите руки за спину и большими пальцами промассируйте позвоночник, как бы сдавливая его с двух сторон. Затем приступайте к массажу бедер, колен с задней стороны, икр и щиколоток. Упражнение выполняйте в предложенной последовательности и обратно. Массаж продолжайте, пока не почувствуете, что усталость уходит.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

В положении сидя, поджав ноги, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Затем кончиками пальцев помассируйте точки «фути» и «тэнтю» в течение 2— 3 минут (расположение точек показано на рисунке). Далее соедините руки на затылке, выпрямитесь, расставьте локти как можно шире. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. Делая выдох через рот, надавите на точки, не изменяя положения рук, повторите 15 раз.

http://recipehealth.ru

Пониженное кровяное давление можно привести в норму, считает японский специалист по точечному массажу Цуцуми. Он предупреждает: помощь обеспечивается только в том случае, если недуг вызван обычным «сбоем», то есть если болезнь не носит характер хронической.

Симптомы пониженного кровяного давления таковы: плохое самочувствие утром, холодные руки и ноги, тяжесть в голове, общая усталость, потеря аппетита.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Точку на втором пальце ноги раздражают до боли кончиками пальцев рук.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Точку «юсэн». расположенную на подошве, раздражают орехом или мячом для игры в гольф (3—4 минуты).

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Лежа на спине, поднимают и опускают каждую ногу попеременно на 10 раз. Руки — вдоль туловища. При этом выдох делается во время поднятия ноги, а вдох — во время опускания. Проделайте то же самое, но поднимая и опуская обе ноги одновременно.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Нажимайте по 20 раз утром и вечером на точку «инресэн», расположенную на внутренней стороне коленной чашечки.

Каждому из нас, наверное, случалось работать аврально. В конце квартала, в конце года. Дел по горло, а смертельная усталость валит с ног. Что же делать, как восстановить силы к следующему рабочему дню? Попробуйте каждый вечер выполнять следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Распустите галстук, расстегните верхнюю пуговицу сорочки, сядьте в удобное кресло. Пальцами рук с усилием помассируйте крупные мышцы за ушами, затылок, шею. Отведите ;на это 2— 3 минуты.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Заведите руки за спину и большими пальцами промассируйте позвоночник, как бы сдавливая его с двух сторон. Затем приступайте к массажу бедер, колен с задней стороны, икр и щиколоток. Упражнение выполняйте в предложенной последовательности и обратно. Массаж продолжайте, пока не почувствуете, что усталость уходит.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

В положении сидя, поджав ноги, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Затем кончиками пальцев помассируйте точки «фути» и «тэнтю» в течение 2— 3 минут (расположение точек показано на рисунке). Далее соедините руки на затылке, выпрямитесь, расставьте локти как можно шире. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. Делая выдох через рот, надавите на точки, не изменяя положения рук, повторите 15 раз.

Скан этой статьи находится здесь. 

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта recipehealth.ru.Позвольте продолжить разговор о точечном массаже и рассказать о том, какой отдых для рук можно получить, используя упражнения Й. Цуцуми. Руки устают по разным причинам. Это может быть результатом спортивных упражнений или из-за физических нагрузок, связанных с работой или физическим трудом на даче, ферме или дома. Слишком интенсивные занятия спортом могут вызвать переутомление, появится мышечная боль в руках или плечах. Неприятные ощущения из-за усталости рук по роду своей профессии могут испытывать писатели, перфораторщики и те люди, чья работа связана с вибрацией и тяжелым физическим трудом. Бывает, что помимо усталости рук возникает дрожание пальцев. Об устранении этого заболевания в категории «Акупунктура» можно почитать материал «Если дрожат или трясутся пальцы рук».

Что касается мышечной усталости, то помимо болевых симптомов, такое состояние может вызвать рост артериального давления.

Диагностика бессонницы

Как известно, бессонница это расстройство сна. Симптомы бессонницы – затрудненное засыпание (более десяти минут), малая продолжительность сна (недостаточная для последующей нормальной дневной жизнедеятельности), плохое качество сна (частые пробуждения). Считается, что уверенно диагностировать бессонницу можно, если вышеперечисленные трудности со сном возникают два – три раза в неделю. Характерные симптомы бессонницы это усиленная двигательная активность в постели и напряженные мышцы в период засыпания, мгновенное пробуждение от малейшего  шума, частые пробуждения от плохого сна (кошмара), страхов или позывов к походу в туалет. Процесс повторного засыпания после внезапного пробуждения также сильно затруднен. Утром же – это ощущение разбитости и последующая сниженная работоспособность, а также дневная сонливость.

Ipola все записи автора

Там, где традиционная медицина не властна, действуют альтернативные методы. При лечении спины большим спросом пользуются остеопатия, акупрессура и акупунктура.

Чтобы делать самомассаж, совсем не обязательно знать все точки, которые требуется массировать. Достаточно общего представления об их местоположении.