Живой фlash-календарь от FREZIJA_NATALI Календарь рабочий, будут меняться числа, месяца и да...
Без заголовка - (0)*** Ваше волшебное печенье //img-fotki.yandex.ru/get/5903/yes06.1f8/0_56009_5d266cbd_...
Без заголовка - (0)Cо сметаной http://i17.fastpic.ru/big/2011/0307/31/bd38491e8a20b9ac809da5c2c3554531.jpeg Выбер...
Без заголовка - (0)Блокнот своими руками Подробный мастер-класс по изготовлению блокнота. В данном МК описана техник...
Без заголовка - (0)My first Moleskine for my one man. Part 1. 3 месяца работы. он сказал что это даже лучше чем под...
Без заголовка |
Подробный мастер-класс по изготовлению блокнота. В данном МК описана техника, схожая с классическим книжным переплетом. Для начала нам понадобится обычная офисная бумага. Можно сочетать цвета, вшивать разделители и т.п. Я использовала бумагу А4 формата 80 г/м2 ванильно-бежевого цвета и дизайнерскую цветную кальку 90 г/м2.
|
Без заголовка |
Мечтаете о красивом маникюре? Нет времени сходить в салон красоты? Оставьте свои мечты на потом. Мы тут займемся реальным делом.
В конце наших несложных манипуляций ногти будут выглядеть вот так:
|
Без заголовка |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Девчонки, хочу дома сама сделать эпиляцию зоны бикини, но не знаю, какой горячий воск купить. Остановилась пока на горячем воске Rica с маслом авокадо (картинка чуть ниже) и хотела бы узнать ваше мнение, кто пользовался и как хорошо он удаляет волосы.
Так же написано, что этот воск используют без спец. бумажек, что, мол, он корочкой застывает и отдираешь пальцами. Как это?
Заранее всем спасибо!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Страницы: | [1] |