Блокнот своими руками

Подробный мастер-класс по изготовлению блокнота. В данном МК описана техника, схожая с классическим книжным переплетом. Для начала нам понадобится обычная офисная бумага. Можно сочетать цвета, вшивать разделители и т.п. Я использовала бумагу А4 формата 80 г/м2 ванильно-бежевого цвета и дизайнерскую цветную кальку 90 г/м2.

Читать далее...

Техника одного маникюра

Мечтаете о красивом маникюре? Нет времени сходить в салон красоты? Оставьте свои мечты на потом. Мы тут займемся реальным делом.

В конце наших несложных манипуляций ногти будут выглядеть вот так:

Подробный МК

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

какая-то невообразимая сила подтолкнула меня написать еще один пост про волосы.

выговорилась

ГЛИНА...

БЕЛАЯ (каолин). Подходит даже для самой чувствительной кожи, а при жирной коже прекрасно абсорбирует излишки кожного сала и нормализует жировой баланс.
ГОЛУБАЯ и ЧЕРНАЯ. Смягчает и тонизирует кожу, очищает от угревой сыпи, отбеливает, разглаживает морщины, обладает антицеллюлитным, антибактериальным и антистрессовым действием.
ЗЕЛЕНАЯ. Обладает прекрасными впитывающими свойствами. Это идеальное средство для глубокой очистки кожи. Лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, используется для борьбы с себореей. Способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез. Обладает прекрасным тонизирующим свойством. Вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу и восстанавливает линию лица. Эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Восстанавливает нормальный обмен веществ и обладает антибактериальными свойствами.
КРАСНАЯ. Улучшает кровоснабжение кожи. Снимает аллергию и лучше всего подходит для чувствительной, склонной к покраснению кожи. Используется внутрь при недостатке железа в организме. Способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.
СЕРАЯ. Обладает увлажняющим и тонизирующим свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

Чтобы упростить себе жизнь, приготовь универсальную базу. Она подходит всем типам кожи, может быть использована самостоятельно или в сочетании с другими ингридиентами.

Воск Rica - хороший?

Девчонки, хочу дома сама сделать эпиляцию зоны бикини, но не знаю, какой горячий воск купить. Остановилась пока на горячем воске Rica с маслом авокадо (картинка чуть ниже) и хотела бы узнать ваше мнение, кто пользовался и как хорошо он удаляет волосы.
Так же написано, что этот воск используют без спец. бумажек, что, мол, он корочкой застывает и отдираешь пальцами. Как это?


Заранее всем спасибо!

[мегамятная маска]



Мегамятная Маска от Lush

«Мегамятная маска» способна действительно глубоко очистить поры Вашей кожи с помощью бентонита и каолина, которые буквально вытягивают грязь из пор. Молотые бобы адуки и семена примулы избавляют кожу от старых клеток. Смягчающие бархатцы успокаивают ее, а масло мяты перечной дарит ощущение фантастической чистоты и свежести.



«Must have» для проблемной кожи. Меня выручает просо чудесным образом. После нее кожа как будто светится, никаких покраснений, цвет идеально ровный. При регулярном использовании исчезают черные точки. Еще советую, при покупке проверять срок годности. После того как срок годности прошел, маску можно использовать еще неделю, если хранить ее

[увлажняющий крем vichy normaderm]



Vichy Normaderm Увлажняющее корректирующее средство

Содержит цикадон - эксклюзивный комплекс активных компонентов, способный воссоздать новую чистую кожу без недостатков. Оказывает комплексное воздействие на эпидермис. Очищает закупоренные поры и удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи. Ограничивает пролиферацию грибковых и бактериальных штаммов. Стимулирует процессы клеточного обновления и восстанавливает эпидермис. Устраняет воспалительные элементы, сужает поры, выравнивает поверхность кожи. Работа клеток полностью нормализуется в течение 4-х недель. Показания к применению: Закупоренные и расширенные поры, угри, жирный блеск, неровная поверхность кожи. Наносить утром и/или вечером на предварительно очищенную кожу. Состав: Zincadone (TM), Алкоголь денатурированный, Гликолевая кислота, Гликадон (ТМ), Дермостим (ТМ) , Гамамелис виргинский.



Праздник для моей кожи! Те девушки, которые нашли «свой крем» знают то чувство, когда ты наносишь его на лицо и чувствуешь на коже облегчение. Как будто кожа радуется, ей не хватало всех компонентов этого крема. С этим кремом у меня точно так же. Мне вообще подходит очень мало кремов для лица. От большинства аллергия, прыщи или просто жирная маска. Этот же наоборот убирает все покраснения, устраняет жирный блеск. Использую как ночной. У одной знакомой он не то чтобы избавил кожу от прыщей, даже рубцы стали менее заметными.

[avon smoothing serum]



Advance Techniques Moisture Sleek Smoothing Serum
Сыворотка для волос Увлажнение и Гладкость. Для всех типов волос.
• придает волосам идеальную гладкость и блеск, делая их послушными
• ухаживает за волосами, укрепляя их корни
• содержит солнцезащитный фильтр


Очень понравилась эта сыворотка. Наносила на кончики волос, никакого сечения. Волосы мягкие и гладкие. На удивление понравилась даже больше, чем Жидкие кристаллы. Сыворотка боляя легкая. Если Кристаллы нанести чуть больше, чем нужно, то волосы смотрятся как грязные. С сывороткой такого нет. Но при этом сыворотка очень не экономичная, быстро кончается, и дорогая. За 50 мл. примерно 160 р.

[karite soleil]



Восстанавливающий спрей для волос Karite
Восстанавливающий спрей для волос "Karite" восстанавливает и защищает волосы от воздействия солнечных лучей. Спрей специально обогащен олигопептидами и активными компонентами, которые увлажняют и восстанавливают свойства волос после воздействия УФ-лучей. Входящий в состав Кашемировый экстракт с пептидами керотина, который обладает кондиционирующим и смягчающим действиями, защищает ваши волосы от вредного воздействия солнечных лучей. Дополнительно усиливает действие этих компонентов молочко дерева Ши (Каритэ), известное своими увлажняющими и смягчающими свойствами.


Теперь это мой верный товарищ во время путешествий в жаркие страны. Обычно после пляжного отдыха домой я привожу волосы больше напоминающие мочалку. Сожженные солнцем и соленой и хлорированной водой. Это притом, что я крайне редко ношу какие-то шляпы и кепки. Не люблю. В этом году в отпуске решила усилить защиту и уход для волос. Взяла с собой любимую маску и вот этот спрей на пробу. За 12 дней маску сделала только один раз. Спрей наносила каждый раз перед выходом на солнце и каждый раз после мытья головы. В итоге домой привезла абсолютно не изменившиеся волосы. Чуть-чуть выгорели отросшие корни, но это самое меньшее из зол. Спрей очень экономичный. Домой привезла больше половины бутылька. Безумно рада этой покупке.

[увлажняющий кондиционер-спрей bonacure moisture kick]



Увлажняющий кондиционер-спрей Bonacure Moisture Kick
Двухфазная эмульсия увеличивает содержание влаги в волосах, улучшает расчесываемость волос. Содержит глициновые аминокислоты, молочно - протеиновый комплекс и пантенол. Применение: хорошо встряхнуть для смешивания обеих фаз, затем распылить на вымытые шампунем и подсушенные полотенцем волосы, расчесать и не смывать, уложить как обычно. Можно также распылять на сухие волосы для дополнительного блеска и гладкости волос
Цена: 445.00 руб.


Удивлена, что все еще не написала об этом средстве здесь. Пользуюсь им очень давно и пока не нашла альтернативного или чего-то более качественного и хорошего. Только после него волосы становятся мягкими, легкими и блестящими. Сначала может показаться, что средство абсолютно ничего не делает [особенного если вы активно ухаживаете за волосами]. Но стоит только от него отказаться, как сразу чувствуешь, что волосы могут быть более ухоженными и только благодаря этому спрею. Помимо этого он очень экономичен. У меня его хватает более чем на полгода. Потому цена более чем оправдывает качество.