Цитата сообщения vivaviva
Важность витаминов зимой
Как известно, отсутствие витаминчиков особенно актуален теперь, в середине холодной зимы.
Без них человек чувствует себя слабым, апатичным и даже становится мишенью для вирусов.
Так например, нехватка сильно важного витамина B12 приводит к подавленности и усталости.
Для восполнения данной потери необходимо увеличивать потребление мяса и морепродуктов.
Предлагаю интересную таблицу, из которой можно извлечь другие витаминные рекомендации.