Чем питается президент Медведев Д.А, идеальная диета продлевает жизнь |
Чем питается президент Медведев Д.А, идеальная диета продлевает жизнь
Кремлевская диета, которую еще принято называть диетой астронавтов или низкоуглеводной диетой, подкупает уже самим своим названием. Вот рецепты блюд в соответствии с принципми этой диеты.
Если вы решили испробовать на себе действие кремлевской диеты, то сначала нужно понять основные ее принципы.
Обратите внимание на то, что…
1. кремлевская диета предполагает отсутствие в рационе сладких, мучных блюд, хлеба, риса, блюд с содержанием картофеля.
2. в начале диеты придется отказаться от овощей, фруктов и соков с большим содержанием углеводов.
3. в пище должен отсутствовать сахар.
Главный принцип кремлевской диеты заключается в неограниченном потреблении мяса, но практически полном отказе от углеводов.
Специальные таблица баллов в у.е. – это своеобразная «фишка», которой славится кремлевская диета: рецепты при этом весьма разнообразны и включают мясо, рыбу, сыр, овощи с минимальным содержанием углеводов.
Кремлевская диета: рецепты
Тем, кто готов уже сегодня сесть на кремлевскую диету, предлагаем один из вариантов, рассчитанный на неделю.
1-ый день (понедельник)
Завтрак: яичница-глазунья (4 яйца) с ветчиной; сыр (100 г); кофе/чай.
Обед: салат – кальмары + оливки (100 г); запеченный судак с грибами (150 г); чай.
Полдник: одно яблоко.
Ужин: вареная курица (200 г); помидор; йогурт (200 г).
2-ой день (вторник)
Завтрак: творог (150 г); вареные яйца (2 шт.), фаршированные грибами; чай.
Обед: салат – овощи + перец + подсолнечное масло (100 г); отбивная из нежирной свинины (100 г); кофе.
Полдник: грецкие орехи (30 г).
Ужин: запеченная куриная грудка с сыром; отварная капуста цветная (100 г); чай.
3-ий день (среда)
Завтрак: вареные яйца (2 шт.); сыр (100 г); чай.
Обед: салат – овощи + растительное масло (100 г); шашлык (100 г); чай/кофе.
Полдник: черные оливки (10 шт.).
Ужин: вареная рыба (200 г); помидор; йогурт (200 г).
4-ый день (четверг)
Завтрак: сосиски (4 шт.); салат с цветной капустой (100 г); чай.
Обед: салат – овощи + шампиньоны (150 г); люля-кебаб из баранины (100 г); кофе.
Полдник: орехи грецкие (30 г).
Ужин: салат листовой (200 г); рыба жареная (200 г); чай.
5-ый день (пятница)
Завтрак: нежирный творог с зеленью (200 г); чай.
Обед: салат – помидоры + оливки; корейка свиная в жареном виде с яйцом; чай.
Полдник: арахис (30 г).
Ужин: вареная рыба (200 г); салат листовой (200 г); сыр (100 г); вино сухое красное (200 г); йогурт (200 г).
6-ый день (суббота)
Завтрак: глазунья (2 яйца) с ветчиной; сыр (100 г); кофе.
Обед: бифштекс (100 г); вареные кальмары с майонезом (200 г); вино красное сухое (200 г).
Полдник: яблоко.
Ужин: салат листовой (100 г); жареная рыба (200 г); йогурт (200 г).
7-ой день (воскресенье)
Завтрак: кабачковая икра (100 г); сосиски (4 шт.).
Обед: курица-гриль (200 г); салат листовой (200 г); чай.
Полдник: грецкие орехи (30 г).
Ужин: помидор (100 г); вареное мясо (200 г); йогурт (200 г).
Кофе и чай все дни во время диеты следует пить без добавления сахара. Йогурт должен быть нежирным и несладким.
Рубрики: | ЛЮДИ КУЛИНАРИЯ В МИРЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |