Выдержать 7-недельный пост неподготовленному человеку крайне трудно, но если вы все же решили пройти это достаточно серьезное испытание – старайтесь соблюдать нижеприведенные рекомендации, которые смогут помочь вашему организму легко войти в пост, не усугубив при этом картину процесса пищеварения, вы должны знать как надо поститься.


1. Режим питания должен быть организован таким образом, чтобы приемы между пищей составляла приблизительно 3 часа, не реже 4-5-ти раз в сутки. Поскольку растительная пища менее калорийная, чем пища животного происхождения. Чтобы к весеннему авитаминозу не добавилась еще и банальная усталость, слабость из-за частичного голодания, соблюдайте это простое правило.

2. Приучите свой организм принимать пищу в определенные часы – пищеварительная система уже через 2-3 дня будет более готовой к работе и процесс пищеварения пойдет более оптимально. И тогда даже резкое изменение состава блюд легче скажется на Вашем самочувствии.

3. Старайтесь не заставлять себя и употреблять те блюда, к которым Вы испытываете неприязнь. В таком случае они все равно полноценно не переварятся. В результате – брожение и гниение продуктов и перегрузка организма соответствующими токсинами. Все необходимо употреблять при наличии аппетита.

4. Тщательно пережевывайте пищу – это единственный оставшийся Вам способ обезвреживать патогенных бактерий, попадающих с пищей.

5. При выходе из поста также важно соблюсти умеренность. Не зря один из культовых продуктов – отварные яйца. Это сбалансированный продукт, необходимый для восстановления активности пищеварительной системы. С него необходимо начинать трапезу. На этом ее и заканчивают. Максимум, что Вы можете себе позволить – это отварные овощи, сухое, полусухое вино. И все. Переусердствуете – и продукты гниения белка в кишечнике на 2-3 дня выбьют из рабочего графика.

Что важно соблюдать как во время, так и вне постов – так это воздержание от греха, похоти, лжи, проявления негативных эмоций зла, гнева, ненависти, уважительно относиться к окружающим, генерировать хорошие мысли, совершать аналогичные поступки. Относитесь к другим так, как Вы хотели бы чтоб относились к Вам. Любите ближнего своего (и дальнего тоже) как самого себя.

Если Вы также на протяжении всего года будете соблюдать пост в мыслях, словах и поступках – уровень здоровья только повысится, а соблюдение других религиозных рекомендаций принесет еще больше здоровья и благополучия.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.