Несколько освежающих масок из вкусной и очень полезной ягоды.

 Очень актуально в летнее время. Освежи кожу лица ароматными летними ягодами. Конец июня радует еще одной сочной и сладкой ягодкой лета – малиной. Эта бархатная ягода является не только вкуснейшим десертом, но и одним из самых мощных оружий против старения и увядания кожи. «В разгар летних ягод всем своим клиентам рекомендую 2-3 раза в неделю делать ягодные маски. Если в планах не только освежить, но и омолодить кожу, вернуть упругость, эластичность, разгладить мелкие мимические морщины и ускорить процесс регенерации, советую делать маски из малины. Эта ягода одна из самых эффективных в борьбе со старением кожи, и в то же время нежная и бережная по отношению к коже – не травмирует ее и не раздражает.

1. Против мимических морщин. Возьми 80-100 г ягод малины и тщательно разотри их. Если ягоды очень сочные, процеди сок через марлю, чтобы маска не получилась слишком жидкой. Затем в растертую малиновую массу добавь 3 ст. л. холодного молока и хорошо перемешай. Смочи ватные диски или вату в полученной массе и наложи на лицо. Держи 20-25 минут, затем смой прохладной водой.

2. Против морщин вокруг глаз. Убрать «гусиные лапки» поможет деликатный малиновый рецепт. Возьми два сырых желтка перепелиных яиц смешай с 1 ч.л. малинового сока. Нанеси на зону вокруг глаз питательный крем, а затем марлевую ткань, предварительно смоченную в малиновой смеси. Держи 20-25 минут, затем ополосни лицо прохладной водой и нанеси крем для зоны вокруг глаз.

3. Для восстановления эпидермиса. Разомни 2 ст. л. малины, затем добавь 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2-3 капли масла женьшеня и 1/2 ч. л. кокосового масла. Последнее хорошо снимает раздражение и увлажняет кожу. Массу тщательно перемешай, дай настояться 5-7 минут и нанеси на лицо. Держи 15-20 минут, затем умойся теплой водой.

4. Для разглаживания глубоких складок. Лицо протри соком малины и оставь впитываться. В это время быстро взбей белок в крепкую пену, добавив 1-2 ч. л. малины, и нанеси на лицо. Держи 20 минут, затем смой водой, комнатной температуры.

5. Для устранения пигментных пятен. Утром и вечером протирай кожу ватным диском, смоченным в малиновом соке. Также 2-4 раза в неделю наноси на чистую кожу кашицу из размятой малины, держи 20-25 минут, затем смывай прохладной водой.

6. Для бархатной кожи. 2 ч. л. творога разотри с 3 ч. л. сока малины и 1 ч. л. меда. Дай настояться 5-7 минут и наноси на лицо и шею толстым слоем. Держи 15 минут, затем смой теплой водой.

7. Для выравнивания оттенка кожи. 1 яичный желток, 1 ч. л. малинового сока, 1 ч. л. сметаны и ½ ч. л. оливкового масла следует тщательно перемешать. Если смесь получилась жидкой, можно добавить немного пшеничной или ячменной муки. Дай массе настояться, а сама распарь лицо над паровой баней из отвара листьев малины. Нанеси малиновую маску на лицо, держи 20 минут, затем смой теплым зеленым чаем.

Источник: http://kasl.mediacom3000.net

Способов омолодиться современная косметология знает великое множество. Однако ни крем, ни мезотерапия, ни ботокс, ни даже пластическая хирургия не в силах самостоятельно и надолго решить проблему увядания. И все потому, что с возрастом «дрябнет» не только кожа, но и мышцы, образующие тот самый каркас, который в юности не дает ей обвиснуть и сморщиться. Восстановить его можно только с помощью силовых упражнений. И такой комплекс есть не только для тела, но и для лица. Называется он фейсбилдинг.


«Building» для лица

Как и бодибилдинг («конструирование тела»), фейсбилдинг (соответственно, «конструирование лица») – это упражнения, с помощью которых «наращивается» мускулатура. Благодаря нему, мышцы приходят в тонус, улучшается цвет лица, и даже без пластической операции подтягивается подбородок, разглаживаются морщинки на лице и шее, и исчезают носогубные «заломы».

Тем, кому подобное кажется чудом, рассказываем, что изначально то, что сейчас мы называем фейсбилдингом с успехом применялось для восстановления мимики у людей с серьезными травмами лица, у парализованных после инсульта и в других похожих ситуациях. Поэтому в том, что с его помощью можно расстаться с недостатками, отпечатавшимися на лице годами, сомневаться не приходится.

Главное правило фейсбилдинга

Мышцы лица настолько малы, что тренировать их не так уж сложно. Более того, для занятий не нужно особых условий. Пожалуй, единственное, что необходимо, - это остаться в одиночестве, чтобы никто не видел, как вы «кривляетесь». Причем делаете это по особым «правилам», главное из которых гласит: заниматься следует ежедневно и дважды по 15 минут. В идеале каждое упражнение нужно выполнять по 30 секунд и в 3 подхода. Однако начинать можно и с 10-ти секунд, доводя комплекс «до совершенства» в течение 2-ух недель. Все же остальное, как говорится, – дело техники.

Примерный рацион на 3 дня

взяла с сайта:  www,wiki-diet.ru

До чего же умные нынче напитки пошли! Взять хотя бы смусси – отличные здоровые миксы, которые в зависимости от набора ингредиентов помогают и энергией снабдить организм, и плоский живот получить, и с морщинами побороться, и иммунитет укрепить.

Смусси «Друг плоского живота»

На пути к достижению идеальной плоскости вашего живота могут неожиданно возникать всевозможные преграды – вздутие, скопление жидкости, запоры и другие неприятности, связанные с неправильной работой желудочно-кишечного тракта. Живот мечты поможет обрести специальное пюре. Фермент папаин и калий, содержащиеся в смусси, успокоят даже самую рассерженную пищеварительную систему, а клетчатка приручит любое расстройство желудка. Имбирь и мята справятся с метеоризмом и освежат дыхание. А полезные свойства бактерий йогурта пойдут в качестве бонуса ко всему выше сказанному.

Понадобится:
очищенный и нарезанный кубиками плод папайи
нарезанный на дольки персик
средняя груша, нарезання кубиками
1 ст. ложка семян льна
1 ч. ложка нарезанного свежего корня имбиря
6 листиков мяты
100 мл йогурта с низким содержанием жира
6 кубиков льда

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 109 калорий

Смусси «Борец с морщинами»

Дерматологи дружно кивают головой в знак поддержки ягодного смусси. Для кожи этот напиток – то, что нужно! Витамин Е, который получаем из пророщенной пшеницы, активизирует процессы продления молодости. Жирные кислоты омега-3, которые есть в семенах льна, защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. Ягодный витамин С просто необходим для восполнения коллагена – ткани, благодаря которой кожа имеет подтянутый вид, надолго остается эластичной и без морщин. Двойной удар по морщинкам наносят мононасыщенные жиры, имеющиеся в авокадо.

Понадобится:
горсть черники
горсть вишни без косточек
горсть клубники
1/4 очищенного авокадо без косточки
2 ст. ложки пророщенной пшеницы
2 ст. ложки семян льна
100 мл обезжиренного йогурта
несколько кубиков льда

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 153 калории

Смусси «Строитель иммунитета»

Вот она – настоящая боеспособная армия, которая всегда сможет защитить вас от инфекций и вирусов! В манго, дыне и анансае достаточно эффективных для иммунной системы бета-каротина и витамина С. А миндаль снабдит организм большое количество цинка. Вы защищены по всем фронтам!

Понадобится:
очищенный, порезанный на кубики манго
дыня
половина ананаса (можно консервированного)
50 г миндаля
100 мл нежирного молока
лед

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 150 калорий

Смусси «Энергоноситель»

Положительной энергией вас зарядят богатые калием бананы, арахисовое масло, пророщенная пшеница, поставляющая в организм железо, а еще мед и йогурт – известные своей неоспоримой полезностью.

Понадобится:
2 банана, очищенных и нарезанных
2 ст. ложки арахисового масла
2 ст. ложки пророщенной пшеницы
1 ч. ложка корицы
1 ст. ложка меда
50 мл йогурта с низким содержанием жира
4 ст. ложки сухого обезжиренного молока
лед

Приготовление:Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 294 кал

www.drinkinform.com.ua
 

 Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлагается огромный, а вот какой антицеллюлитный крем наиболее эффективен, принесет видимый результат, вопрос непростой.

И вот почему.
Во-первых, сам по себе антицеллюлитный крем никогда проблему избавления от целлюлита не решит и должен быть частью целой разноплановой программы.
Во-вторых, антицеллюлитные крема, как и любая косметика вообще, все разные и предназначены каждый для своей стадии развития целлюлита, причем большинство, что мы видим в аптеках, хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита.

Что же делать, как противостоять целлюлиту? Для начала поймите, что лечение целлюлита должно проходить комплексно, с применением максимума возможных способов и средств. И самое главное среди них – движение, чтобы мышцы и кожа проблемной зоны были в тонусе, а антицеллюлитный крем поможет этот тонус поддерживать. Вот какие вещества нужно искать в составе антицеллюлитного крема.

Волосы на расческе — повод проверить все ли в порядке с их состоянием. Для этого волосы следует разделить на пробор и исследовать участок в пять сантиметров. Подсчитав сколько новых волос растет на этом участке вы сможете дать объективную оценку состоянию ваших волос. Если это число меньше пятнадцати, нужно заняться дополнительным уходом за волосами. А если это число едва достигает десяти, то пора обращаться за помощью к специалисту — трихологу.

Первые причины, с которыми большинство женщин связывают проблемы с волосами это нехватка витаминов и стрессы. Но это далеко не все что влияет на облысение. Главные регуляторы роста и развития волос в организме человека — гормоны. Именно поэтому угроза облысения возникает во время гормональных перестроек организма женщины во время беременности и родов. Еще первое что проверяет врач трихолог - это функция щитовидной железы, затем содержание железа. Выпадение волос могут вызывать лекарства: диуретики, витамин А, препараты регулирующие кровяное давление.


Причиной облысения часто служит неправильный «сидячий» образ жизни и диеты. Поэтому при первых же подозрениях ограничьте свои водительские амбиции, а так же выполняйте простые физические упражнения, если ваша работа проходит в офисе, в неподвижном состоянии. Долгое сидение за рулем провоцирует «застой» крови в шее, обезвоживание кожи лица и головы. А ограничения в питании в виде диет, следует немедленно прекратить.

Здоровью волос способствуют такие продукты в рационе как: шпинат, оливковое масло, яйца, морепродукты, телятина и гранаты.

Частое расчесывание это стимулирующий массаж для ваших волос, улучшающий приток крови к поверхности головы. Главное правильно подобрать расческу. Она ни в коем случае не должна быть выполнена из метала или пластика.

В состав витаминов, помогающих улучшить состояние волос должны входить: цинк, селен, кремний, фолиевая кислота и железо.

Ну и конечно заботьтесь о ваших волосах балуя их различными домашними масочками на основе оливкового масла, репейного масла, яиц, меда, коньяка, отвара ромашки и лукового сока. Эти ингредиенты увлажняют волос, питают его и придают ему естественный блеск, и что самое главное укрепляют волосы от самых корней.

Будьте внимательны к вашим волосам.
 

автор статьи: Artik, сайт Lady Flower

    Лечение имбирем берет свои корни еще с древних времен. Хотя в современном мире его свойства мало кто из нас знает, его в основном считают обычной пряностью. Корень имбиря нашел свое применение очень давно, но он актуален и по сей день. Еще наши прабабушки добавляли его в чай и делали разные настои, отвары и компрессы. Имбирь известен своими полезными свойствами не только в домашних условиях, но и широко применяется в медицине, кулинарии и косметологии. В чем же основная польза имбиря?
Лечение имбирем различных недугов, и как с помощью имбиря можно похудеть:

Медовый массаж. В чем его особенность?

Медовый массаж пришел к нам из древнего Тибета. Однако утверждать этого точно мы не можем, поскольку уже тогда он исцелял народы Индии и даже Древней Руси.

Массаж с медом процедура уникальная. Уникальна она особой специфичностью массажных движений и только в сочетании с медом. А мед, как известно, продукт, который природа щедро наделила богатейшим набором микроэлементов и витаминов. Помимо этого он содержит маточное молочко и особый природный антибиотик, попадающий в него непосредственно из организма пчелы.

Учеными уже доказано, что мед своим составом близок к составу плазмы человека, что делает его очень физиологичным для нашего организма. А необычная массажная техника позволяет активным веществам очень быстро проникать сквозь поры кожи и моментально включаться в обмен веществ. Все уникальные и целебные компоненты меда попадают глубоко в ткани, кровеносные сосуды и начинают свое мощное оздоравливающее воздействие. В первую очередь происходит притягивание медом всех токсических веществ, шлаков, солей, которые, выходя наружу уже с отработанным медом, напоминают серую вязкую массу. Она похожа на слишком мягкий пластилин, который смывается исключительно теплой или горячей водой.

В результате медового массажа улучшается кровоснабжение всех тканей и органов нашего тела, ускоряется обмен веществ, восстанавливается полноценная дыхательная функция кожи. Противомикробные свойства меда оказывают регенерирующее и восстанавливающее действие. Данный вид массажа уже давно подтвердил свою эффективность при таких заболеваниях как бронхиты, пневмонии, суставные заболевания, радикулиты и остеохондрозы.

Медовый массаж – великолепное средство для профилактики и коррекции болезней нервной системы. Он эффективно снимает напряженность мышц, усталость, состояние депрессии и стресса, устраняет нарушения сна, оставляя после сеанса легкость и эффект «выросших крыльев».

Кожа, для которой мед является природным пилингом, становится шелковистой, посвежевшей, и более эластичной.

Сегодня массаж с медом популярен больше как средство, помогающее избавиться от целлюлита. При этой процедуре происходит воздействие на ограниченную зону тела: бедра, живот и ягодицы. И вот тут кроется большая ошибка современных подходов к проведению медового массажа в клиниках и кабинетах, где обещают красивую фигуру и здоровье. Почему?

Дело в том, что при узконаправленном воздействии массажа происходит активизирование процессов организма только в конкретной зоне. В ней усиливается кровоток и ускоряются все процессы, притом, что другие зона нашего организма пребывают в состоянии застоя. Поэтому те участки, которые остаются без массажа, страдают. Происходит очень сильный дисбаланс во всем организме. Это может привести к обострению хронических заболеваний, скачку давления и даже гипертоническому кризу. За что люди несправедливо не любят и недооценивают медовый массаж. Организм молодого, здорового человека такую перегрузку способен компенсировать без каких-либо потерь, но люди, столкнувшиеся с последствиями неграмотного проведения медового массажа, способны разочароваться и невзлюбить эту потрясающую процедуру. А, кстати, лечение того же целлюлита станет более эффективным во множество раз, если, прежде всего, навести порядок во внутренней экосистеме человека.

Только комплексное проведение медового массажа способно омолодить и укрепить организм, дать ему невероятный тонус и бодрость.

Медовый массаж. Техника

Медовая красота!

О пользе такого продукта как мед знают все. Он укрепляет иммунитет, лечит от простуды и невзгод. В состав меда входят микроэлементы, кислоты, витамины и многие другие полезные вещества. Но как еще женщина может использовать мед себе во благо и другим на зависть? Несколько полезных советов от нашего портала "Страна красоты".

Мед прекрасно справляется с гинекологическими заболеваниями. Воспаление матки зачастую лечится введением тампонов смоченных 30% - ным медовым раствором. Это безопасный и действенный метод. При нарушении менструального цикла помимо основного лечения, прописанного врачом, рекомендуется принимать по чайной ложке меда три раза в день. При этом предпочтение отдается липовому или мелиссовому меду. Раздражительность, плохой сон, зуд в области половых органов нередко сопровождают женщину во время предменструального синдрома. И здесь поможет мед! Луговой из мелиссы, ромашки, боярышника, календулы или валерианы снимет усталость, успокоит нервную систему и нормализует сон. При климаксе мед помогает справиться с так называемыми «приливами». Для беременных женщин - это спасение от токсикоза. Мед имеет противорвотное действие и, в отличие от синтетических препаратов, не вредит плоду, находящемуся внутри роженицы.

Медовая диета

Мед полезен и худеющим барышням. Он ускоряет обмен веществ и лечебно действует на желудок. Это очень важно при несбалансированных, жестких диетах. Подавляющее большинство женщин увлекаются экспресс - диетами, которые обещают потерю 5 килограмм за 4 дня. Такие режимы питания (а на самом деле, голодания) негативно сказываются на состоянии всего организма и могут травмировать систему пищеварения. В это время нашему организму требуется в два раза больше витаминов и микроэлементов. Мед успокаивает раздраженную слизистую оболочку и дает недостающие микроэлементы. Как известно, сахар – это «пустые» калории, которые не дают организму никаких питательных веществ, кроме энергии. В то время как мед, самый легкоусвояемый из сахаров, моментально дает организму энергию. Многие диетологи советуют заменять сахар медом, а не синтетическими сахарозаменителями.

«Медовые» заслуги есть и в косметологии. Мед является сильным антоиксидантом. Он обладает антибактериальным действием, смягчает  и делает кожу упругой. Наши прабабушки с давних времен готовят рецепт чудодейственной медовой воды. В 500мл. теплой кипяченой воды растворяется столовая ложка меда. Для по-настоящему сияющего цвета лица рекомендуется умываться таким лосьоном каждый вечер перед сном по 5-7 минут.

У каждой женщины, стремящейся поддерживать свою природную красоту и здоровье, в кладовой должен стоять бочонок свежего меда. Теплым летним вечером или студеным зимним днем – всегда приятно и полезно выпить чашечку травяного чая с ложечкой янтарного меда.

Автор статьи: Литовская Маргарита.

информация с сайта: www.ufa.strana-krasoty.ru

К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.

И уму, и сердцу

Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем.

Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.

Для того чтобы укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. После этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы страдаете от повышенного давления или просто хотите защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Овсянку назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель хорошо регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают холодной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы сохранить тепло. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

В то время как одни люди радостно приветствуют весну с ее распускающимися почками и первыми цветами, для других весна – это в первую очередь заложенный нос и слезящиеся глаза. Аллергией на пыльцу страдает множество людей. Но чтобы облегчить ее симптомы, не обязательно глотать таблетки, нагружая «химией» печень и почки. Есть простые натуральные способы избавиться от аллергии, а значит, от текущих носов, слезящихся глаз и надоедливого чиханья.

Принимайте фолиевую кислоту

Фолиевая кислота помогает повысить ответ иммунной системы на аллергены, организм начинает успешней бороться с симптомами аллергии. Исследованиями доказано, что люди, регулярно принимающие фолиевую кислоту, реже или в более легкой степени страдают от аллергии. Лучше всего принимать ее в виде витаминных добавок, а дополнительно потреблять продукты, в которых фолиевой кислоты много: цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, зеленые овощи (салат, шпинат, капусту, сладкий перец), помидоры, груши. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты - 300-400 микрограммов.