Предложение принято. Осталось купить спортрезину.Но я еще использую утяжелители: сшила из брезентовой ткани продолговатые мешочки с завязками(чтобы крепить и на щиколотках, и на дркгих частях ног), наполнитель - песок.Что-то вроде гантелей для ног. Очень способствуют развитию мышечного корсета, дабы избежать артроза суставов(деформации). И упр-ние "планка"(не боковая! как в комплексе,-я пока способна лишь на базовую,лицом вниз)я делаю, положив на спину утежелители: калории стремительно тают и уходят с пОтом. В качестве "перекуса" днем http://fithacker.ru/articles/hudet-nichego-ne-delaya-gimnastika-vorobeva-na-6-minut/

И еще: после контрастного душа я делаю самомассаж с кремами, начиная СНИЗУ - ПО ТОКУ ЛИМФЫ! Подробнее http://fithacker.ru/articles/naskolko-myi-nichego-ne-znaem-o-limfaticheskoy-sisteme/

Про питание - это отдельная песня.