НЕСГИБАЕМАЯ ВИКИ. ЗА ЧТО ФАШИСТЫ ОБЕЗГЛАВИЛИ РУССКУЮ КНЯГИНЮ ВЕРУ ОБОЛЕНСКУЮ Она могла бл...
Юрий Власов и его формула воли Верить! - (0)Юрий Власов и его формула воли Верить! "При переезде обнаружила много с...
И каждый раз на век прощайтесь! Когда уходите на миг... - (0)И каждый раз на век прощайтесь! Когда уходите на миг... Стихотворение Александра Кочеткова, напис...
Без заголовка - (0)Чехов на "острове отверженных" - на Сахалине. "Это первый из русских писателей, который едет в Сиби...
Без заголовка - (0)Она.Он."Когда мне будет 85..." ОНА: Когда мне будет восемьдесят пять, Когда начну я тапочки...
kinky_MaXmar |
НАСТЯ_ВСЕГДА_РЯДОМ |
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
Терпение - это прекрасно!
Школьник начальных классов |
Большая просьба! Уберите пожалуйста пятно от чая на фото!
Метки: детство |
Неформальный Петербург от улицы де Гоголя до Рубинштрассе. |
|
Котлеты из печени и хлопьев |
|
National Geographic: Самые опасные животные мира - Амазония |
Метки: Амазонка |
Наивкуснейшая каша - любимая еда Петра Великого |
http://www.povarenok.ru/recipes/show/28703/
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - В Кении скончался миллионер, наследство которого теперь предстоит разделить многочисленным потомкам, а у него 160 детей и 100 жен, не хило...
Часть 2 - Как китайцы подделывают яйца
...
Часть 31 - Про головокружение
Часть 32 - Что даёт гречка с кефиром по утрам?
Часть 33 - Наивкуснейшая каша - любимая еда Петра Великого
Часть 34 - Холестерин: наш друг или враг?
Метки: Похлёбкин перловая каша кулинария |
Насколько у вас развита интуиция? |
Метки: тесты |
Капитан? Рулевой? Пассажир? |
Метки: тесты |
Текущее психологическое состояние человека |
Ты реалистично смотришь на вещи, не стремишься усложнять их. Но любые трудности и задачи решаешь, не откладывая в долгий ящик, ответственно и обстоятельно. Окружающие считают тебя надежным и решительным человеком. Ты уверен в своих силах и предпочитаешь все держать под контролем, а наибольшее удовлетворение получаешь от хорошо выполненного дела.
Метки: тесты |
Какая у Вас сила воли? |
Метки: тесты |
Свои проблемы вы решаете сами? |
Метки: тесты |
Какой вы друг |
Метки: тесты |
Цветовой цвет Люшера |
Hуждается в признании. Честолюбив, хочет производить впечатление, хочет одновременно популярности и восхищения. Стремится ликвидировать разрыв, который, как он чувствует, отделяет его от других.
Хочет избавиться от неудовлетворяющей его ситуации и от бремени, которое ему приходится нести, и то и другое угнетают его и кажутся невыносимыми. Ищет какой-нибудь выход, но чувствует, что выхода нет. Старается оградить себя от участия в спорах и конфликтах.
Импульсивен и раздражителен. Его желание и связанные с ними действия являются для него главным, последствиям же этих действий он уделяет недостаточно внимания. Это приводит к стрессу и конфликту (или возникает на их основе).
Аккуратен, методичен, самостоятелен. Hуждается в уважении, признании и понимании со стороны близких ему людей.
Эмоционально заторможен. Чувствует себя вынужденным идти на компромиссы, сдерживать свои требования и свои надежды, на время отказаться от некоторых желанных вещей.
Обстоятельства стесняют и ограничивают его действия, заставляя его временно отказаться от всех радостей и удовольствий.
Стресс, вызванный неспособностью все время поддерживать взаимоотношения в желаемом состоянии (только в 7/8 поз., если не помечены как "тревога" - слабо).
Хочет найти партнера, с которым бы они все делили в атмосфере безоблачного спокойствия, однако компульсивное желание демонстрировать свою индивидуальность заставляет его выработать у себя отношение критическое и взыскательное. Это вносит в отношения разлад и вызывает чередование периода сближения и отдаления, так что то идеальное состояние, к которому он стремится, не может стать реальностью, несмотря на побуждение удовлетворять свои естественные желания, он сам накладывает на свои инстинкты значительное ограничение, полагая, что это доказывает его превосходство и поднимает его над толпой. Проницателен, критичен и взыскателен, разборчив, имеет тонкий вкус. Эти качества в сочетании с его склонностью и независимым воззрением, позволяют ему давать вещам самостоятельную оценку и авторитетно высказывать свои суждения. Оригинальное, искусное и утонченное доставляет ему наслаждение, он стремится объединиться с другими людьми, имеющими сходные вкусы, которые могли бы способствовать его интеллектуальному расцвету. Хочет видеть от других восхищение и уважение.
Интеллектуальная и эстетическая личность.
Чтобы он мог повысить самоуважение и ощутить свою ценность как личность, ему нужно, чтобы другие ценили его и уважали как исключительную личность. Протестует против посредственности, ставит себе высокие стандарты.
Hеудовлетворенное желание добиться уважения, выделяться среди своих товарищей, вызывает у него некоторую тревогу. В результате он подавляет в себе нормальную общительность и не позволяет себе стать "вовлеченным" или участвовать с другими в их обычной деятельности.
Метки: тесты |
В качестве аванса - я люблю! |
Метки: Екатерина Рассказова стихотворения |
Жизнь не прожить в аванс |
Метки: Стихотворения |
Глубокомысленные афоризмы и цитаты Антона Чехова |
Серия сообщений "Учимся и снова, и снова":
Часть 1 - Робин Шарма. «200 уроков жизни». Часть 1
Часть 2 - Робин Шарма. «200 уроков жизни». Часть 2
...
Часть 17 - Слова, которые не стоит говорить ему никогда...
Часть 18 - Мудрые мысли.
Часть 19 - Глубокомысленные афоризмы и цитаты Антона Чехова
Метки: Чехов |
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели |
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Не обязательно вскакивать и резко делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы:
- Как показывает практика, состояние позвоночник зависит не только от глубоких мышц, которые обеспечивают питание костно-хрящевой основы, - но и от состояния основных крупных суставов, - рассказывает в книге «Остеохондроз - не приговор» Сергей Михайлович. - Среди таких суставов особую роль играют суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой. Поэтому важно размять утром не только позвоночник, но и суставы ног. Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная - это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа. Помогут не только немного совладать с остеохондрозом и другими болезнями, но и улучшат кровоток, а следовательно, помогут в течение дня сохранять нормальную память.
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1.«Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И..П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легки.
Источник: ЖЕНЛАНДИЯ- женский островок
Серия сообщений "Бубновский":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Сборник лечебников
Часть 3 - ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
...
Часть 6 - Так сколько же нужно пить воды?
Часть 7 - Адаптивная гимнастика Бубновского
Часть 8 - Девять лучших упражнений для лечения гонартроза
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - В Кении скончался миллионер, наследство которого теперь предстоит разделить многочисленным потомкам, а у него 160 детей и 100 жен, не хило...
Часть 2 - Как китайцы подделывают яйца
...
Часть 24 - Из чего делают современные сигареты
Часть 25 - Спаржа
Часть 26 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Лучшее лекарство – это еда, а не таблетки.
...
Часть 32 - Что даёт гречка с кефиром по утрам?
Часть 33 - Наивкуснейшая каша - любимая еда Петра Великого
Часть 34 - Холестерин: наш друг или враг?
Метки: Бубновский |
Мудрые мысли. |
Я видел пьяниц с мудрыми глазами. И падших женщин с ликом чистоты. Я знаю сильных, что взахлеб рыдали. И слабых, что несут кресты. Не осуждай за то, в чем не уверен. Не обещай если решил солгать. Не проверяй, когда уже доверил. И не дари, планируя отнять.
.
Серия сообщений "Учимся и снова, и снова":
Часть 1 - Робин Шарма. «200 уроков жизни». Часть 1
Часть 2 - Робин Шарма. «200 уроков жизни». Часть 2
...
Часть 16 - 10 способов сделать жизнь проще
Часть 17 - Слова, которые не стоит говорить ему никогда...
Часть 18 - Мудрые мысли.
Часть 19 - Глубокомысленные афоризмы и цитаты Антона Чехова
Метки: Психология мудрость |
Неизвестный Владимир Владимирович Путин. 1-я серия |
http://www.pravda.ru/video/politics/338.html
Серия сообщений "Путин":
Часть 1 - Владимир Путин приехал на Украину не в настроении и с синяком.(Это ему супруга за календарь?)
Часть 2 - УКРАИНСКИЕ ФЕМИНИСТКИ ВСТРЕТИЛИ ПУТИНА С ГОЛОЙ ГРУДЬЮ
Часть 3 - Неизвестный Владимир Владимирович Путин. 1-я серия
|
ПРЕЖДЕ ЧЕМ КОГО-ТО ОЦЕНИВАТЬ, НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ ХОТЬ КОГО-НИБУДЬ |
Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - Леопард и детеныш будуина
Часть 2 - Женщина отжалась 7500 раз!
...
Часть 42 - Девочка, знающая ответы на все вопросы.
Часть 43 - Никита Хрущев и Ричард Никсон
Часть 44 - ПРЕЖДЕ ЧЕМ КОГО-ТО ОЦЕНИВАТЬ, НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ ХОТЬ КОГО-НИБУДЬ
Часть 45 - Мамина любовь в животном мире
Часть 46 - India.Goa. 2011
Часть 47 - 10 восхитительных станций метро, похожих на подземные музеи
Часть 48 - Эдди Рознер и его труба: по обе стороны колючей проволоки
Часть 49 - Без заголовка
Серия сообщений "Дети":
Часть 1 - Детское игровое и спортивное оборудование
Часть 2 - Игры и занятия для детей дошкольного возраста
...
Часть 7 - Помощь для развития детей
Часть 8 - Игровая продукция для обустройства детских площадок гор.Нижний Новгород
Часть 9 - ПРЕЖДЕ ЧЕМ КОГО-ТО ОЦЕНИВАТЬ, НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ ХОТЬ КОГО-НИБУДЬ
|
О чем говорят мужчины... |
Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - Тест на знание пива
Часть 2 - Жонглирование в треугольнике.
...
Часть 19 - Когда ты пьян
Часть 20 - Маленький Казанова
Часть 21 - О чем говорят мужчины...
Часть 22 - До свадьбы нельзя.
Метки: юмор |
Никита Хрущев и Ричард Никсон |
Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - Леопард и детеныш будуина
Часть 2 - Женщина отжалась 7500 раз!
...
Часть 41 - Как строились небоскребы в Нью-Йорке
Часть 42 - Девочка, знающая ответы на все вопросы.
Часть 43 - Никита Хрущев и Ричард Никсон
Часть 44 - ПРЕЖДЕ ЧЕМ КОГО-ТО ОЦЕНИВАТЬ, НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ ХОТЬ КОГО-НИБУДЬ
Часть 45 - Мамина любовь в животном мире
...
Часть 47 - 10 восхитительных станций метро, похожих на подземные музеи
Часть 48 - Эдди Рознер и его труба: по обе стороны колючей проволоки
Часть 49 - Без заголовка
Серия сообщений "Осторожно, политика!":
Часть 1 - Березовский: у Лужкова отберут все
Часть 2 - Против Лужкова и Батуриной могут быть возбуждены дела
...
Часть 12 - В гостях у Жириновского. Фото
Часть 13 - Жириновский оскорбил Пугачеву на передаче "Поединок"
Часть 14 - Никита Хрущев и Ричард Никсон
Метки: хрущев никсон |