По мнению диетологов, «правильными» продуктами являются:
- чеснок – имеет антибактериальное и противогрибковое действие, способен понижать артериальное давление;
- яблоки – содержат в большом количестве клетчатку, поэтому способствуют лучшему пищеварению, обладают способностью понижать уровень холестерина;
- шпинат – является источником лютеина и зеаксантина, содержит в большом количестве фолиевую кислоту. Помогает улучшить зрение;
- фасоль – понижает уровень холестерина, способствует профилактике остеопороза, заболеваний сердца, сахарного диабета;
- томаты – являются источником ликопена, эффективно предупреждают развитие онкологических заболеваний и потерю зрения, способствуют понижению артериального давления;
- ягоды – помогают укрепить кровеносные сосуды, являются профилактическим средством при заболеваниях сердца и сосудов. Клюква и брусника полезны при инфекциях мочевых путей, клубника эффективна при артрите, черника помогает улучшить зрение