Золотые японские упражнения, которые исцеляют даже тяжелобольных! Гимнастика Макко-Хо!
Ах, японская гимнастика Макко-Хо!
Это прекрасный комплекс упражнений, который прост в исполнении и обладает удивительными преимуществами для замедления процессов старения. Не могу не поделиться с вами историей его создания и основными элементами этого комплекса.
Итак, вернемся в далекий 1933 год, когда обычный японец Ватару Наган столкнулся с собственными проблемами со здоровьем. Не обладая медицинским образованием, он решил разработать набор упражнений, специально для себя. Мало кто ожидал, что эти простые упражнения принесут такой ошеломляющий результат.
Суть гимнастики Макко-Хо заключается в ее простоте.
Простое упражнение, которому уже 800 лет, которое снизит холестерин и защитит сердце!
Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму.
По словам китайских специалистов, простая привычка вставать на цыпочки хотя бы на 10 минут в день может принести немалую пользу для здоровья. При этом как метод сохранения здоровья ходьба на цыпочках используется еще с давних времен — не менее 800 лет.
Недавнее исследование ученых Хьюстонского университета также показало пользу сидения на носочках для здоровья. Как пишет китайское издание WeChat, исследователи обнаружили, что камбаловидная мышца голени (часть трехглавой мышцы голени. — Прим. ред.) может регулировать в нашем организме уровень триглицеридов и глюкозы, стимулируя окислительный метаболизм.
Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния
Профилактика дефицита магния (Mg) очень важна, так как недостаток данного минерального вещества является одним из самых распространенных дефицитных состояний, с которыми приходится сталкиваться в терапевтической практике.
Почему важна профилактика недостатка магния
Он принимает участие в более чем 300 невероятно важных биохимических реакций в организме человека. Это четвертое по степени распространенности минеральное вещество в человеческом теле. Если магния не хватает, нарушаются многие жизненно важные процессы. По разным оценкам экспертов, от 50 до 90% людей испытывают его дефицит.
Обожаете молочный шоколад и часто его покупаете? Может, вы просто мало знаете о пользе чёрного? Вполне возможно, что после прочтения этой статьи “горькая вкусняшка” станет постоянной гостьей в вашей продуктовой корзине!
Сложно переоценить роль, которую играет цинк в организме человека. Этот микроэлемент является важнейшим участником обменных процессов, а также существенно влияет на здоровье в целом. Его уникальность состоит в том, что в организм должно поступать ровно столько вещества, сколько ему нужно.
Дефицит цинка в организме имеет такие же негативные последствия, как его переизбыток. Поэтому очень важно, чтобы человек получал лишь действительно необходимое количество, не создавая риска его чрезмерной концентрации в крови.
Безусловно, хурма – главный фрукт зимнего периода. Она насыщена витаминами и другими питательными веществами, которые делают ее очень полезной для здоровья.
Несмотря на то, что в целом хурма считается достаточно безопасным фруктом, перед включением в рацион стоит узнать об её калорийности, полезных свойствах и некоторых противопоказаниях.
Народные рецепты омоложения эффективны только в том случае, если применять их правильно. Под словом «правильно» подразумевается выполнение следующих правил:
Все используемые ингредиенты должны быть свежими. В противном случае вас ожидает воспаление и раздражение кожи.
Применять готовые домашние средства нужно сразу же после их приготовления. Максимальный срок их хранения составляет 3 часа.
Перед нанесением приготовленного средства нужно тщательно вымыть лицо с применением антибактериального мыла. Активные компоненты, входящие в состав приготовленного средства, практически мгновенно проникают вглубь эпидермиса через поры и «собирают по пути» все, что находится на поверхности кожи. Если на ней имеются загрязнения, их микрочастицы проникнут в кожу. Итог – покраснения, воспаления, прыщи и т.д.
При приготовлении масок нельзя использовать металлический кухонный инвентарь. При соприкосновении с металлом и воздействии кислорода, продукты начинают быстро окисляться и портиться, в результате этого уменьшается срок хранения приготовленной маски и снижается ее эффективность.
Вот такие простые правила требуют соблюдать народные средства для омоложения кожи.
Время неумолимо, чем старше становится человек, тем менее эластичной и подтянутой становится кожа. Если продлить молодость тела удается с помощью физических нагрузок и систематических тренировок, то лицо и шея требуют особого подхода. Наличие складок в области лица и шеи – дефект, актуальный не только для женщин, но и для мужчин.
Столкнувшись с проблемой, каждый задается вопросом, как убрать складочки и укрепить мышцы лица? Избавиться от отвисшего двойного подбородка можно, если систематически делать гимнастику для лица, щек и шеи в домашних условиях. Какие движения самые эффективные для подтяжки овала, и как их правильно выполнять, можно узнать, изучив описание техник и алгоритм действий в картинках ниже.
Гладкую, ровную, сияющую кожу без мейкапа можно увидеть разве что на фото в Инстаграм. Впрочем, далеко не всегда оно соответствует реальной внешности девушки. Поэтому актуальным является вопрос, как замаскировать воспаления, акне, пигментные пятна, веснушки и прочие недостатки кожи таким образом, чтобы лицо выглядело красиво, свежо и естественно. Мы делимся несколькими секретами визажистов, которые помогут добиться такого эффекта.
Моментально преобразить кожу, придать ей подтянутый вид, могут правильно подобранные корректирующие средства для лица. Однако каждое из них призвано справляться лишь с одной задачей: одни маскируют высыпания, другие – синяки под глазами, третьи делают тусклый оттенок кожи более свежим. Поэтому приобрести универсальное средство от всех бед точно не получится. Давайте разберемся, что обязательно должно быть в косметичке, и как правильно пользоваться бьюти-средствами.